1樓：新型材料塑形師
因為工作時間長工作累，缺乏鍛鍊，飲食不健康。體檢出血壓血脂高，今年五月份突然心悸心口不舒服，因此也得了焦慮症，整天擔心害怕。唯有天天慢跑，才覺自己是健康的，不會胡思亂想。
慢慢抗焦慮路！慢跑乙個多月了，體重減了十斤，血脂降了，血壓也降了下來，睡覺很快就入睡，也不打呼，整個人也精神多。跑步也慢慢喜歡上了，現在每天不跑覺得少了什麼，現在給自己的小目標，只要能跑哪怕一公里我也要跑跑。
2樓：霽錦年
自信吧！跑了半個月人開朗了。
3樓：匿名使用者
健康，自信，好心情。
4樓：伏天兒
連續七天了五到七公里慢跑，7分鐘以里每公里，跑前熱身，跑後拉伸，腰不酸腿不痛，好想繼續堅持每天慢跑下去，不知道科學不科學。
5樓：雙胞胎兄弟天
跑步讓我瘦下來了，**緊緻了，生活規律了，愛上跑步
6樓：都叫我胖子吧
哦，滑膜炎。天天吃藥。
7樓：尋他千百度
我今天還在想呢！現在唯一帶給我自信的，就是跑步了。如果叫我沒事去逛街，我是一點自信都沒有，因為滿大街的都是年輕漂亮的臉龐。
而跑步就不同了，畢竟像我這個年紀能堅持跑步的女人沒幾個了。我都經常能感受到別人向我投來讚賞的目光！謝謝跑步！
使我還能擁有自信，我會堅持下去，直至我跑不動的那一天！
8樓：
每天堅持跑步或者慢跑，帶來的是自信。鍛鍊身體保持健康的體魄顯得尤為重要，就像是吃飯穿衣一樣，我試過多種運動方式，包括游泳、羽毛球、長距離騎車等等，最後發現還是跑步或者慢跑為最佳運動方式。它簡單，只要有時間就可以運動。
9樓：影子
最開始跑步是剛失戀，痛苦的不能自已，晚上睡不著覺，為了能晚上正常休息白天正常生活，去跑步，累的回來倒頭大睡。我不敢說這些都是堅持慢跑帶來的變化，但是慢跑已經成為我為數不多的愛好之一，很期待夜晚的到來，換上輕盈的運動裝，戴上耳機，在操場上一圈圈的慢跑。彷彿跑起來就會有光，只要不停下就會有無限的希望，到最後看一下自己跑過的公里數，又會有滿滿的充實感，又一次挑戰了自己。
10樓：知哥76101倍贍
跑步讓我的生活規律了很多，前幾年我還不是每天都跑步，只是在天氣比較暖和的時候出去跑跑，那幾年又經常熬夜，幾乎每天夜裡三點多才睡覺，身體一度心力交瘁，後來又辦了健身卡，有了跑步機，我給自己開啟了迴圈檔，每天早上都會堅持跑步，所以我前一天晚上肯定要早睡，這樣就不會耽誤我第二天跑步的時間。
11樓：都易海
跑步不僅僅是身體的強壯，也是讓我的精神變得更加堅韌，對人的品性的塑造是有很大影響的！真的是很大！ 堅持跑步，可以讓你變得不再那麼懶惰、做事情不在那麼拖拉，絕對是重度拖延症患者的**良方。
12樓：辰星
開始堅持跑步之後，對身體改變是最明顯的。現在身上四肢有了肌肉，走路也喜歡抬頭挺胸，打球也敢對抗敢做動作了，有精氣神。每次跑起來，我就能把煩心事兒都拋到後面，跑完了出一身汗，回去洗個熱水澡，感覺自己從裡到外都是元氣滿滿。
13樓：猴68912乓詒
大一一年積累了太多打擊，暑假開始跑步**，儘管有人說跑步帶給你的東西，**是最廉價的乙個，但我最開始只是為了想瘦而跑步。現在跑步已經成了一種習慣，真的發現它帶給你的東西真的不只是**。我只有在跑步時才能完全沒有壓力，與自己對話。
也敢於去做那些曾經你覺得自己不可能做到的事。
14樓：匿名使用者
從開始**而跑步，到現在因為熱愛而跑步。學校的操場跑了大概三千多圈。很多個夜晚跑到夜光下的操場只剩下我乙個人，一圈一圈，流下了許多汗水，同樣讓我享受著乙個人的孤獨。
給我與自己獨處的機會，而我深切熱愛著這樣的孤獨。
每天堅持跑步多久對鍛鍊最好每天堅持跑步有什麼好處和壞處。
運動時間是完成一次完整的運動鍛鍊所用的時間，但不包括中間休息時間。一般用淨運動時間 時段和身體反應週期這三個指標來評價運動時間。淨運動時間是指純粹運動狀態的時間，如連續性運動時間，或間歇性運動中除休息外的運動時間。時段是指在間歇性運動專案 在連續運動中有間歇性休息 中，如桌球 羽毛球等，這樣的運動中...
每天堅持跑步能帶來什麼好處，每天堅持跑步有什麼好處？
其中最明顯的一點表現就是我們的身材開始走形了，大肚腩和大象腿都開始找上了我們，一不小心，一些疾病也會趁虛而入，給我們的健康造成嚴重的損害！不查不知道，一查嚇一跳，三高，心血管疾病，心臟病，這些都紛紛地找上門來！於是我們都慌了，於是，越來越多的人都想通過體育鍛煉來從內而外的改變自己！生命在於運動，這句...
每天堅持跑步會長高嗎 我，每天堅持跑步會長高嗎 我
你好，跑步對長高是有幫助的，還有游泳 跳繩 打籃球這些運動都是有助於長高的，同時還要注意多補充營養和保持充足的睡眠。科學家研究發現 人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。賴安酸 鈣 蛋白質 生物...