1樓：沐琪說教育
有可能是因為你的基礎代謝太慢了，所以你即便堅持跑步依然瘦不下來，你可以想辦法提高自己的運動量。
2樓：真小熊兄弟
說明你跑的量不夠大，雖然你堅持跑步了，但是你跑步所消耗的熱量並沒有想象中那麼高。
3樓：愛玩滑板喲
說明你每天受到的熱量比消耗的熱量多，所以你才瘦不下來，跑步並不意味著就可以瘦下來，我覺得你還是需要加強自己的運動量。
4樓：假時尚博主
**是個過程，是要長期堅持的，要注意做好拉伸、調整食譜，雖然沒有掉秤，但是看起來會比以前精神很多，保持乙個良好的心態。
5樓：教育知識之家
沒有維持跑步量。有些人因為跑步太累或者認為一次跑步就可以有明顯效果等原因沒有堅持每天去跑步。凡事都是量變到質變的過程。
跑步廋身沒有一定的運動量就不可能有**的顯著效果。所以每天要抽出固定的時間來跑步非常必要。堅持跑步你原先減下的脂肪才不會長回來，身體不會出現**長此以往你會發現自己已經瘦下去了。
6樓：大超說教育
可能是因為你沒有控制飲食，還是胡吃海喝。
7樓：幸福小豬豬
是因為自己沒有在飲食上面注意一些平常吃的含澱粉之類的食物比較多，而且脂肪含量比較多的食物也攝入的多。
8樓：情感小柒柒
可能是自己跑步的時間太短了，所以沒有辦法瘦下來，可以每天多跑一些時間，然後增加一些距離，才可以讓自己有**的效果。
9樓：阿樂秋季雨
可能是因為你跑步完沒有拉伸或者是你跑步完吃的東西更加的多了，所以才會導致你沒有瘦下來。
10樓：家博寶貝啊
可能是自己跑步的方式不對，身體都形成了肌肉，也有可能是自己在飲食上面也不注意暴飲暴食，都是會導致瘦不下來的。
11樓：隨身書卷
跑步不是**的方式，跑步會增加腿部肌肉。
12樓：按時服藥
是因為你並沒有控制飲食，如果你適當的控制下飲食的話，一定會瘦下來的。
天天跑步運動還是沒瘦，為什麼？
13樓：寄情以言
因為並沒有控制飲食，雖然天天跑步，但是一來跑步的量不夠多，二來飲食並沒有控制，所以瘦不下去。
14樓：韓諾諾
主要是因為你沒有控制熱量的攝入，**最重要的還是要控制熱量攝入，否則再怎麼運動都沒用。
15樓：小豆子子梓
因為我們天天跑步運動之後，沒有進行肌肉的放鬆，所以沒有瘦下來，跑步運動之後應該按摩肌肉，讓肌肉放鬆。
16樓：讓我裝傻賣萌
因為跑步運動需要達到一定的量才能達到消耗脂肪的效果，如果不是高強度的跑步是很難瘦下來的。
17樓：慄栗子愛吃肉
因為想要變瘦，最重要的是控制飲食，一日三餐要定時定量，不要吃油炸食物，還有甜食也會發胖，不要喝飲料，而且不可以單純的跑步，要做一些其他訓練。
18樓：小李美死了
可能是每天吃的比較多，所以跑步的話也受不了，我們應該控制自己的飲食，而且應該多喝水。
19樓：巨蟹阿斯頓
很可能是因為你跑步的技巧沒有掌握很好，所以才會天天跑步，都沒有瘦下來。
20樓：乙個
因為運動的方式並不對不適合自己的身體體質，也可能是力度比較大，所以造成了很多的肌肉，除了需要運動之外，還需要注意自己的飲食，應該少吃一些，搭配才會瘦下來。
21樓：獨霸瑪爺
飲食沒有控制，七分靠吃，三分靠練。
22樓：對酒高歌人生幾何
拔智齒後瘦4斤，運動乙個月一兩沒減。
23樓：蒙田隨筆精選
運動吃不能**，**還是需要管住嘴控制飲食。
24樓：真心
我發現了晚上跑步更容易瘦，早上跑步沒瘦一斤，後天晚上跑瘦了10斤。
天天跑步運動還是沒瘦，這是為什麼？
25樓：數位技術小輝
我覺得有兩個原因，第乙個是你跑步的強度不夠，沒跑幾步就結束了，還有乙個是吃的太多，導致攝入的能量太多。
26樓：撒的謊
很有可能還是因為每天運動完之後吃的也是非常的多，根本沒有控制自己的飲食，所以全部都將自己身上的肥肉轉化成肌肉了，也沒有減輕體重。
27樓：王志剛剛剛
說明這項運動還是不適合自己，應該換一項自己適合的運動，可以從飲食上面出手。
28樓：雙魚愛仕達
可能是因為你沒有控制飲食，你雖然天天跑步，但是你經常吃油炸食品。
跑步這麼久，就是瘦不下來，到底是為什麼？
29樓：生活老師小慧慧
可能是這個運動方式不太適合自己，也可能是自己跑步的姿勢，跑步的方法不太正確，所以才會瘦不下去。
30樓：撲苒悠水身
跑步的方法不對，跑步的時間沒有控制好，沒有均衡飲食，沒有保持好的作息規律，跑步的量不夠。
31樓：港島妹妹
可能是跑步的速度不夠快，達不到**的效果。還可能是吃的太多，作息不規律導致的。
每天堅持跑步為什麼還不瘦下來，跟什麼有關
32樓：匿名使用者
身體的脂肪含量跟人的新陳代謝有很大的關係 比如有的人吃好多都不長肉 有的人 喝涼水都長肉 有人說是消化太好 其實不然 有的人天生就是新陳代謝高 建議你多做有氧運動 大量的運動不建議你做 因為長期做有氧運動會加快你的新陳代謝進而改善 一定要跑步後加上量大而輕鬆的健身比如小啞鈴之類的 統一樓上的說法 跑步必須要30分鐘以上的 飲食習慣也是關鍵 水果建議吃蘋果 乙個蘋果有50k的熱量 你消耗它反而需要60k的熱量 豬肉盡量少吃 多吃粗纖維的牛肉 膠原蛋白多的驢肉 蛋白質的魚肉 和新鮮蔬菜 一定要堅持 保持良好的心態這個最關鍵 少吃多動 你肯定會有苗條的身材的。加油吧。
33樓：墮落天使冰
首先有氧運動達30分鐘以上身體才會消耗脂肪，之前只是消耗水分，糖分而已，所以你得至少跑30分鐘，還有就是要結合合適的飲食，要少食多餐，多吃粗糧蔬菜水果，要補充蛋白質的攝入但不要過多攝入熱量大，能量高的食物，如油炸，小食品，燒烤之類的食物，伙食盡量清淡，是挺不容易的，但堅持下來你會收穫喜悅的，祝你成功。
34樓：五公尺速度
飲食，跑量。
有人靠強大毅力節食可以減重。
有人靠鍛鍊來減重，鍛鍊方法一定要正確，否則將大幅**。
那就是要持續，循序漸進，對於**的人來說每天必須慢跑40分鐘以上才有效果。練馬拉松的人一般都是偏瘦型，長跑必須常年累月堅持，跑了幾天突然不跑大幅**比以前更胖。
不要做哪些羽毛球桌球跳繩之類的運動，時間和強度達不到**要求。
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