1樓：明昊學長
堅持跑步能增加人體的抵抗力，而且讓人覺得你很有氣色。過度跑步會加快人體衰老，適得其反。
2樓：行樂樂樂行
收穫了特別健康的身體，而且也使得身材比例更加協調，而且也比較勻稱，過度的跑步，會影響膝關節，而且也會出現關節疼痛的情況。
3樓：百科全書
期堅持跑步可以提高心肺功能。長期堅持跑步可以提高肺活量，鍛鍊發達的呼吸肌，每次增加通風量。心臟的情況下，跑步可以加強心臟和心血管系統的功能，使氧氣更容易傳遞到身體的各個部位。
同時，跑步這項有氧運動可以加快血液迴圈，預防各種心臟病和靜脈血栓。 堅持跑步時間長，可以加強體內脂肪消耗，達到改善和去除脂肪肝的功效。跑步還可以**鼻炎。
鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下組織的炎症，長期跑步可以增強體質，增強機體免疫力，達到預防和改善鼻炎的效果。boss的鼻炎就這樣**。長期跑步會增加胃腸蠕動，改善便秘，使胃腸吸收功能更好，人的臉色自然也會變好。
4樓：歷史小糖豆
收穫乙個健康的身體。但是剛開始不能過度跑步，不然容易造成肌肉拉傷，可以慢慢的增加。跑完步必須要做拉伸。
5樓：a一此不懈
堅持跑步的人可以使身體的抵抗力會更好，而且可以更好的控制體重，避免出現陪伴冠心病，糖尿病還能使人體的思維更加的靈敏。如果是過度的快跑。容易導致關節受損，還會加劇鈣的流失。
每天堅持跑步能帶來什麼好處，每天堅持跑步有什麼好處？
其中最明顯的一點表現就是我們的身材開始走形了，大肚腩和大象腿都開始找上了我們，一不小心，一些疾病也會趁虛而入，給我們的健康造成嚴重的損害！不查不知道，一查嚇一跳，三高，心血管疾病，心臟病，這些都紛紛地找上門來！於是我們都慌了，於是，越來越多的人都想通過體育鍛煉來從內而外的改變自己！生命在於運動，這句...
堅持跑步的人，會有什麼好處，長期堅持跑步對人有什麼好處？
如果你是以10公里 小時跑步速度計算的話，5公里的長度需要30分鐘才能跑完。如果你是以5公里 小時跑步速度計算的話，那麼5公里需要跑1小時左右。所以，5公里需要耗時多久，這是由你的跑步速度決定的。一般進行跑步訓練的人，大都是以慢跑為主，跑速一般控制在8 10公里左右，也就是說5公里需要30 40分鐘...
聊聊看，每天堅持跑步真正帶給你了什麼
因為工作時間長工作累，缺乏鍛鍊，飲食不健康。體檢出血壓血脂高，今年五月份突然心悸心口不舒服，因此也得了焦慮症，整天擔心害怕。唯有天天慢跑，才覺自己是健康的，不會胡思亂想。慢慢抗焦慮路！慢跑乙個多月了，體重減了十斤，血脂降了，血壓也降了下來，睡覺很快就入睡，也不打呼，整個人也精神多。跑步也慢慢喜歡上了...