1樓：匿名使用者
1500公尺 3:26.00 希查姆 埃爾 奎羅伊 (摩洛哥) 14/07/1998 rome世界紀錄
1500公尺要多少秒才算正常?
2樓：姮曉
1500公尺跑到4分50秒左右
3樓：匿名使用者
這個屬於短距離，至少要達到4分半1公里．
4樓：匿名使用者
已經很厲害了 我4:45啊
1500公尺跑正式記錄是多少秒?
1500公尺跑步的國家標準是多少時間
5樓：月光馨語
高中生1500公尺跑步5分40秒相當於75-80分，算是良好的水平。
高中生田徑達標標準如下圖：
根據2023年國家體育總局頒布的《田徑運動員技術等級標準》所示，國家一級運動員1500公尺跑，男子標準時間為3分54秒90，女子為4分31秒。
1500公尺長跑的訓練方法：
1、增強耐力訓練。
通常，採用強度不大的長時間持續跑是最有效的方法。
如先進行1500公尺跑步訓練，再進行2000公尺跑步訓練，最後進行2500公尺跑步訓練。如果身體素質好，可進行5000公尺跑步訓練。
2、增強臂力訓練。
在平時訓練時，如果注意這方面的訓練，就可以避免賽場出現體力不支，手臂無力的狀況了。一般，
有效的訓練方法是站在原地，有規律地擺臂，堅持1個小時。
3、增強腳部力量訓練。
腳部疲勞，會失去前進的動力，而跑1500公尺，在即將接近終點時，人的腳部已經疲勞到幾乎無法動。
平時訓練時要做這方面的訓練，如通過深蹲跳、跑樓梯等方法來提公升腳部力量。
6樓：匿名使用者
1500公尺 3'38"20 3'49" 3'55" 4'15" 4'40" 5'00"
運動健將 一 級 二 級 三 級 少年級
田徑男子1500公尺世界最快記錄是多少分？
7樓：ok北北北北北北
3分26秒00
2023年7月14日，在義大利的羅馬奧林匹克體育場舉行的國際田聯**聯賽羅馬站上，摩洛哥著名田徑運動員希查姆·艾爾·奎羅伊創造了3分26秒00的男子1500公尺世界紀錄。
希查姆·艾爾·奎羅伊生於2023年9月14日，是摩洛哥運動員。
八十年代初，希查姆·奎羅伊繼承了摩洛哥的傑出中跑選手奧伊塔，再創輝煌。2023年以來，阿爾及利亞中跑王莫塞利保持的三項世界紀錄：1500公尺、1英里、2000公尺。
後來全部易主，全改寫在摩洛哥選手奎羅伊名下。莫塞利統治世界中跑的時代已被奎羅伊所取代。
主要戰績：
2023年在雅典奧運會上成為1500公尺和5000公尺的雙料冠軍；
2023年奧運會1500公尺、5000公尺冠軍；
2023年世錦賽1500公尺冠軍、5000公尺亞軍；
2023年世錦賽1500公尺冠軍，室內世錦賽3000公尺冠軍；
2023年雪梨奧運會1500公尺亞軍；
2023年世錦賽1500公尺冠軍；
2023年世錦賽1500公尺冠軍，室內世錦賽1500公尺冠軍；
2023年世錦賽1500公尺亞軍，室內世錦賽1500公尺冠軍。
8樓：匿名使用者
摩洛哥的「世界中長跑之王」奎羅伊，他在9日西班牙薩拉戈薩的國際田徑賽上，艱難戰勝肯亞的一英里青年世界紀錄保持者基普奇爾奇爾，獲得男子1500公尺的冠軍。（3分36秒46）
9樓：匿名使用者
專案成績創造者國籍時間地點100公尺9秒58博爾特牙買加2009.08.16柏林200公尺19秒19博爾特牙買加2009.
08.21柏林400公尺43秒18詹森美國1999.08.
26塞維亞800公尺1分41秒11基普凱特丹麥1997.8.24科隆1000公尺2分11秒96恩吉尼肯亞1999.
09.05列蒂1500公尺3分26秒00奎羅伊摩洛哥1998.07.
14羅馬
10樓：匿名使用者
現1500公尺世界紀錄:3分26秒
1500公尺跑幾分鐘算正常幾分鐘算快的，需要怎樣訓練
11樓：翔仔糖球
注意飲食，由於長距離比賽專案需要強大的肺活量， 多吃清淡食物，蔬菜和水果，少吃辛辣油脂食物，可以保證呼吸道的通暢。
提高肺活量，其中最普遍採用的是，堅持長跑鍛鍊，堅持長距離游泳等。
策略，無論什麼距離的比賽都要講究策略。
1500公尺是乙個有節奏的運動專案，跑步步伐的大小，步頻和呼吸的相互協調都是很重要的。
叉腰跑步是錯誤的，跑步的手臂擺特別重要，要有力而且方向要和前進方向一致，前後臂成垂直角度，不要橫向擺動。
上身可以前傾但不要搖頭，邁步的時候頭要抬起不要盯腳，跑步的騰空階段小腿是處於放鬆的，蹬地的時候則是發力的，就是一張一弛也是乙個節奏，保持好這種節奏能夠最低限度的消耗體力。
短期訓練方面主要是提高你肌肉的無氧呼吸能力，比較好的辦法是衝刺，能衝多塊衝多快。
跑步的時候注意策略，領跑的人需要多消耗體力，一般情況下不要領跑。
12樓：匿名使用者
我在部隊的時候5000公尺32分鐘算達標1500公尺6分左右
1500公尺國家一級運動員要多少秒？
13樓：水貨這都行啊
男子1500公尺國家一級運動員成績要達到3分54秒90；
女子1500公尺國家一級運動員成績要達到4分31秒00；
500公尺賽跑就沒這個專案，最接近的是400公尺，男子400公尺國家一級運動員成績要達到49.秒60；
女子400公尺國家一級運動員成績要達到57秒30。
普通人跑1500公尺的標準時間是多少？
14樓：
普通人跑1500公尺一般就是在5分鐘左右。
如果是體育生，或者有這方面的特長，那就可以跑進5分鐘以內。
1、一般人在5分45到6分10秒之間。
2、稍微鍛鍊一些的有希望跑進5分半。
3、業餘裡的較高水平大約在5分以內左右。
4、專業隊一般4分半以內。
擴充套件資料：
1500公尺長跑的訓練方法。
1、增強耐力訓練。
通常，採用強度不大的長時間持續跑是最有效的方法。
如先進行1500公尺跑步訓練，再進行2000公尺跑步訓練，最後進行2500公尺跑步訓練。如果身體素質好，可進行5000公尺跑步訓練。
2、增強臂力訓練。
在平時訓練時，如果注意這方面的訓練，就可以避免賽場出現體力不支，手臂無力的狀況了。一般，
有效的訓練方法是站在原地，有規律地擺臂，堅持1個小時。
3、增強腳部力量訓練。
腳部疲勞，會失去前進的動力，而跑1500公尺，在即將接近終點時，人的腳部已經疲勞到幾乎無法動。
平時訓練時要做這方面的訓練，如通過深蹲跳、跑樓梯等方法來提公升腳部力量。
15樓：遇花季
跑1500公尺長跑用時如下：
1、一般人在5分45到6分10秒之間。
2、稍微鍛鍊一些的有希望跑進5分半。
3、業餘裡的較高水平大約在5分以內左右。
4、專業隊一般4分半以內。
注意事項
1、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
2、運動或比賽前，應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
3、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
4、等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟合腳。
16樓：媽媽說做個好先森
高中生體育成績1500公尺一般就是在5分左右,假如你是體育生,或者有這方面的特長.那你就可以跑進5分..一般的體育生成績也就是在4分30左右.
這算是好的.個別的有跑進4分20的.那他們就是屬於特長生了...
你如果不是特長生那麼進5分你跑的就很不錯了.跑的時候,注意呼吸,在起跑的時候你一定要搶到乙個好的位置,這個搶位置的距離大約也就是60-80公尺之間,注意,在第乙個彎道的時候你最好別搶內道,因為第一圈都在搶道,所以你搶到內道了.別人也會把你壓在那個位置上,讓你的速度受到壓制.
跑步最忌諱的就是速度不一.快快慢慢那更是中長跑的大忌...你可以選擇搶位後就是勻速跑。
朋友,我建議你跑的時候帶一塊跑錶.這樣可以合理的利用自己的體力..假如你真的沒有這方面的基礎的話我建議你第一圈是1分12秒之內跑完.
接下來的2 3 圈你跑到1分18就好.最300公尺你掌握自己的體力,不有襖盲目的衝刺..只要是衝刺就必須衝到終點線.
衝刺的時候萬一你真的邁不動腿了,那你就大幅度的擺臂...擺動你的胳膊.這樣可以促進你的速度....
假如你這樣跑下來的話進5分是很有戲的...怕你沒有這方面的基礎..所以提成績的就不給你說了,怕你會受傷...
還有...你在跑之前30分鐘的時候做做熱身..在體育場慢跑兩圈...
累點沒事,出點汗最好`(記得是慢跑..出點汗就好...)接著你就踢踢腿,.
壓壓腿..活動活動腳的關節..這樣可以減少你身體的受傷...
17樓：來自秋霞圃有抱負的布雷特
這個我可以告訴你我在一年前是普通人普通到跑步都懶得去 在1500測試的時候我跑5:35吧也不算特別累你找呼吸節奏就好了
18樓：匿名使用者
1、一般人在5分45到6分10秒之間；
2、稍微鍛鍊一些的有希望跑進5分半；
3、業餘裡的較高水平大約在5分以內左右；
4、專業隊一般4分半以內。
長跑要想取得好成績需要注意的事項：
1、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
2、運動或比賽前，應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
3、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
4、等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟合腳。
19樓：匿名使用者
本人30歲，健身身材一般，也算是普通的再普通的了，拼命跑完7分半，人都快暈了，那些5分的，6分的都是飛人
20樓：魔王1234老大
個人感覺一般人在5分45到6分10秒之間就算還可以了，稍微鍛鍊一些的有希望跑進5分半，業餘裡的較高水平大約在5分以內左右，專業隊一般4分半以內
21樓：飄然
作為乙個經常跑步的人，我就這樣說吧，就說成年人，一般人要6分半開外，而且這還得是體質不差的，否則都別想！！3000m普通人沒多少能跑進13分鐘內，還1500m不常鍛鍊的上來你跑5分多，你試試？！？！不要誤導別人！
22樓：
12歲全校長跑笫一，我初一幹初三小意思，平時就4分半左右吧！800公尺只要2.29分。
23樓：在沙漠仰頭的冷月
今天跑到了1500跑到了5分鐘。但是我之前是跑了4裡後才跑的。
24樓：匿名使用者
今天我跑得快死了，，，6分22。
每年參加校運會都是倒數5，6名左右。
25樓：匿名使用者
高中生體育成績1500公尺一般就是在5分左右
800公尺和1500公尺怎樣跑到自己最快速度
10公里。真有 心啊 800公尺 才兩圈。以我得經驗就是 開始就要佔據有利得位置 可以跟在領跑得後面。一直跟著。保持自己得速度。可以超就超。自己當領跑也可。步伐一直是樣得。在後100公尺得時候 用盡全力衝刺 1500公尺 一樣 開始得時候 可以跑在前五內。最好在第二個。第一圈要保持 應為後面就是 消...
怎麼練1500公尺長跑，怎樣訓練1500公尺長跑？
我是校長跑隊的。練法倒是有，開始先跑幾圈熱身 必須的，不然容易傷到 具體幾圈自己看，不要快出汗就行 然後壓壓腿，就可以開始了，之後建議你去跑250公尺的衝刺，衝5次，這才是考驗你的毅力。我們田徑隊寧願跑20圈也不要跑800公尺6個。還有每次跑完要休息5分鐘左右。這是我們田徑隊的法子，僅供借鑑，受不了...
1500公尺的訓練問題，關於1500公尺的訓練方法
1500公尺跑主要還是耐力和力量的問題。這個是我在體校的一些訓練方法，僅供參考 首先從腰腹力量和肩部耐力訓練開始 具體方法 仰臥起坐 40一組 3組 俯臥撐 25一組 3組 呼啦圈 5分鐘一組 3組 靜態支撐 動作和俯臥撐一樣 但不用 做只要爬著就行，關鍵是腰部不能松 3分鐘一組 2組 另外就是其他...