1樓：無聊答答題
不要吃安眠藥，依賴性、***都挺大的。你主要是熬夜傷陰了，可吃一些滋陰的中藥和食物。中藥可用六味地黃丸，食物可用百合、銀耳、蓮子、藕粉做湯喝。
但是，這些也只是補救措施，根本還是不要熬夜。請記住：人無法對抗自然規律。
2樓：匿名使用者
買個機械的懷錶，睡前放在耳朵旁，自己慢慢靜下心來 聽聽裡面清脆的齒輪轉動聲，我保證你在5分鐘以內絕對能進入睡眠狀態。買不到懷錶，手錶也可以，主要是機械的就行。若是這招不管用，我再教你一招，在床頭正對頭上方，掛上乙個單擺，睡前擺動單擺，眼睛一直要跟著單擺走，這樣你想走神都難，最遲3分鐘內入睡。
我以前高考時就是這麼過來的，很管用。
3樓：匿名使用者
時間久了，身體經常處於疲勞狀態，極度缺少睡眠後就睡不著了。我以前也這樣。不要過於擔憂，睡不著別強迫自己睡，心煩的時候聽聽歌，看看書，別太有壓力，沒事的，時間久了身體會恢復過來的
4樓：匿名使用者
勸你最好不要去買安眠藥來幫助你睡眠。如果真的睡不著，你可以先戴上***聽輕**，而且最好是要對**感興趣，這樣可以幫助你不去想雜亂的事情而且盡快進入睡眠。
5樓：匿名使用者
順其自然，想就想到極致，自然而然就睡著了；千萬別強迫，適得其反；我就是這樣
6樓：晉千雁
你可以嘗試著不睡啊，困了就迷唄，人還能被覺給困死慢~~
7樓：
我曾經也有過這樣的時候 很累卻睡不著 我就玩手機 玩到 不想玩了 就睡覺 一會就睡找了 不知道 你能不能行 不過這個方法不是很科學哦
8樓：匿名使用者
藥店有賣，不過要少吃點。
9樓：丿不敢丶惹灬
你現在需要給自己放幾天假 讓大腦休息休息
10樓：匿名使用者
數綿羊 別出聲 默數
感覺很累很睏想睡覺，可是上了床又睡不著，腦袋裡就一直想東西，入睡
11樓：4123老開心
@ 頑固失眠：炒棗仁粉6 元胡粉3克。睡前，用夜交藤 雞血藤各30克煎水沖服藥粉，1劑痊癒。
12樓：動盪的老巢
放空自己，不要去想，聽點歌
明明就已經很睏很累了，但為什麼總是睡不著呢？？
13樓：匿名使用者
睡覺前 看書 聽** 或者喝一杯豆奶！放鬆心情啊
又困，可又睡不著
14樓：匿名使用者
失眠了？我也是呀，痛苦
15樓：華朵女郎
心事太多吧！放平靜點
明明很累很想睡覺 可就是怎麼也睡不著 我這是怎麼了？
16樓：冷嗜踐踏
那是你的心裡不平靜.如果你靜下心來什麼也不要去想， 也許會好些，你不防試試看。
如果明明很累，想睡覺，卻怎麼也睡不著？
為什麼越累越睡不著覺
17樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法:
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊20分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾的作用；
五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
18樓：匿名使用者
過度勞累易引起失眠的症狀，越想睡卻睡不著，引起的原因主要有以下幾種：
1、過度勞累易引起植物神經功能紊亂，神經處於亢奮的狀態，引起失眠、頭暈等不適症狀。還可引起免疫功能差、抵抗力低下等症狀。
2、長期失眠患者，勞累會加重失眠的症狀，易引起神經衰弱等疾病，還會導致偏頭痛的急性**，出現頭暈、睡眠質量差等不適症狀。
平時避免過於勞累，要勞逸結合。按時休息，不熬夜，睡前不要有過多的心理活動，不要有太大的心理壓力，心態平和，以免引起心理疾病，影響白天的工作和生活。
另外，最重要的是睡前喝眠夢香**，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
19樓：匿名使用者
有毛病、都是累的話一倒頭就睡著了、你肯定勞神啦、想的多了、、
為什麼睡覺睡得越多越想睡，感覺越累？
20樓：匿名使用者
其實，由於各種原因偶爾失眠睡不著是件很正常的事，誰都會遇到。 況且象你這內種一過性失眠（容又稱臨時性失眠），是一種持續一段時間後可自行緩解的睡眠障礙。它不同於「失眠症」，主要是由心理上或精神上的原因引起，一旦消除了引起失眠的原因，就可以恢復至平日的睡眠狀態。
所以你不必過份擔心， 關鍵在於如何對待。 曾經被「睡不著」侵擾過的你，總是表現出痛苦、焦慮與煩躁不安，每乙個黑夜降臨時，總擔心自己睡不著，並拼命地下定決心「今晚一定要睡好」，想盡一切辦法讓自己盡快入睡，而這種努力又往往違背自身的生物鐘節律，越是睡不著(大腦這時處於興奮狀態)，越煩，就越是想辦法入睡(強迫大腦進入抑制狀態)，而這樣違背規律的努力越是遭到來自大腦的「逆反」，這樣當白天越是想讓自己興奮，而大腦越是要抑制。進而易導致「惡性迴圈」，使失眠一次次得逞。
你「最怕的是晚上睡不著覺」。實際上就是自己給自己緊張的暗示。這種焦慮樾骱拖
21樓：北庭老
明明睡得久，還越睡越累，第二天醒來頭昏腦脹？學會這套腦部經絡操可改善
眼困，掙不開，可是又睡不著
人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存 整合人的記憶 調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童 都特別重要。目前睡眠障礙可分為5類 第一 睡眠不足，即失眠 第二 睡不醒，總是想睡 第三 時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著 第四 ...
為啥困得不行，但是睡不著？明明很睏但是睡不著
有很多原因比如 心情不太好，或者是太激動和壓抑。過度疲勞，沒有注意勞逸結合。環境的影響，不能好好的入睡。身體不舒服，生病了等。改善睡眠的方法 一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽 不要那麼煩。三，睡前燙一下腳，水溫42 45...
眼睛困的睜不開就是睡不著怎麼辦
挨遇到知音了 我也是天天這樣 人類對睡眠的研究並不多，有些人說睡下來什麼都不要想，可是人的思維不斷線，以意伏意，以心降心，往往做不到。有人說數數字，有的人越數越清醒，有些人說睡覺時看書，可是眼睛脖子都看疼了，還是睡不著，真是方法用盡了，就是睡不著。呵呵，不要急，本人少年開始就遭受失眠的困繞，隨著整個...