1樓：匿名使用者
繼續睡，直到有精神了。別玩太多了，對身體不好。
2樓：映山紅
站起來 或者多講話 實在不行到外面呼吸一下新鮮空氣
3樓：力天曼
喝些咖啡`~
或者吃些酸的東西~
為什麼我每天都很睏，怎麼都睡不夠，經常睡一下午還是困~
4樓：匿名使用者
睡很久還是困，每天都像沒睡覺，為什麼你總是很睏呢？
晚上沒睏意，睡不著覺怎麼辦？ 10
5樓：ch彩鳳
不知道你的身體狀況，弄清楚了才能對症施治
6樓：牙佳日月
早晨5點起床 堅持
為什麼睡的越久越困.怎麼解決.
每天睡夠8小時為什麼還是很睏
7樓：雪v歌
擁有乙個良好的睡眠，對於很多人來說，似乎是一件奢侈的事兒。也經常會聽到有小夥伴抱怨，明明睡眠時間很充足，但總感覺怎麼睡也睡不醒，一天到晚犯睏，總是提不起精神。為什麼呢？
每天保證正常的睡眠時間非常重要。對於睡眠時間的長短，目前還沒有統一的說法。比較普遍的說法是：
10~18歲的人群，每天需8小時的睡眠時間，18~50歲的人群，每天需7小時的睡眠時間，50~70歲的人群，每天需5~6小時。
不過，關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
「睡不好」比「睡不著」更可怕。精神壓力大、想得太多、睡前劇烈運動、睡眠習慣不佳等都會影響睡眠質量，從而導致難以消除的疲倦感。
判斷睡眠質量如何可以參考以下標準
❖ 入睡快，在10-20分鐘左右入睡。
❖ 睡眠深，呼吸深長不易驚醒。
❖ 無起夜或很少起夜，無驚夢現象，醒後很快忘記夢境。
❖ 起床快，早晨起床後精神好。
❖ 白天頭腦清醒，工作效率高，不困倦。
❖ 醒來後周身感到舒適而沒有疲勞和無力的感覺。
❖ 睡眠好壞應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
早睡早起身體好。
8樓：匿名使用者
首先要考慮，你的生活是否有規律，是否熬夜，作息時間不正常，如果是，建議你把生活節奏要把握好，養成有規律的生活習慣。另外也不排除低血糖，低血鉀，貧血導致的可能，
指導意見：
如果症狀持續存在，建議到醫院內科檢查血常規，血糖，電解質等，找到**對症**,飲食方面應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加豆製品、豬肝、魚類、雞蛋、牛奶、雞肉、花生等食物。同時加強身體鍛鍊，增強體質。放鬆心情。
9樓：匿名使用者
經常容易犯睏是以下兩方面引起：
一。脾虛，中氣不足。
二。貧血或者頸椎不好導致大腦供血不足引起的缺血進而導致腦缺氧。
和頸椎關係很大。
10樓：匿名使用者
我也是我也是 每天都很睏啊 不知道為啥。
可能有些人睡眠比較缺乏吧。我每天都是十一點多睡覺 第二天八點多起床。。困困困
11樓：勵迎南圭彭
越是睡得時間長也感到沒精神，定個鬧鐘，一天睡7,8個小時就夠啦，習慣後會好點。起床後找點感興趣的事情做
最近怎麼老感覺睡都睡不夠，老想睡覺是什麼原因
12樓：頓欣懌樂園
老感覺睡都來睡不夠，老源
想睡覺跟精神過度緊張，壓力特別bai大，熬夜du休息不好引發的植物神zhi
經功能紊亂造成
dao的。
飲食上以清淡為主，平時多喝一些湯類，多吃一些肉類，蛋類，奶類，魚類等，此外，需要注意的是，最好每天搭配2袋眠夢香，堅持服用下去，能夠舒緩神經，提高睡眠質量，睡眠好了，精氣神也就回來了。
為什麼每天睡覺都睡不夠啊，總是特別困
13樓：淼去很深
樓主你好，你所說的這樣，是思想的問題，你想的太多，追求的太完美了，所以你就算是作息時間正常，可是大腦沒有做到很好的放鬆，你依舊覺的很睏。要調節起來很簡單，就是要休息時，盡量提醒自己不要想別的事情。
14樓：匿名使用者
身體出現問題了，建議做一些體育鍛煉，早晚各跑步二十分鐘。
15樓：大雁和蜻蜓
有可能是身體某個方面狀況不佳，比如說可能是生病了或者缺少某種營養元素。如果排除這方面的情況。那麼最大的可能是你目前的生活狀態沒有動力，失去了積極的能動性。
找個自己感興趣的事情學習些新技能或者知識，這樣能很大程度上激發自身能動性，從而使精神狀態良好。希望能幫助到你。
16樓：小公尺菓
可能你現在是對什麼事情都提不起勁吧，太懶散了 ，什麼都不想做吧……
17樓：環氧地坪人
可能太過安逸啦，越睡越想睡，要改變生活習慣。
18樓：匿名使用者
需要調節你的生物鐘哦，否則會弄壞身體的
上班困不能睡怎麼辦,睡很多還是困怎麼辦
是不是熬夜了,能請假的話最好是請假回家睡一覺吧,睡眠很重要的 主動找領導談話 保證你立馬就醒了 或者你找點自己感興趣的事做一會 就會好一點 要不抽自己一巴掌？喝綠茶或者咖啡可以提神醒腦 或者拿風油精在頭部兩處太陽穴上按摩一下也可以提神醒腦的 最簡單的就是嚼兩片口香糖 你好，可以喝點提神的東西，另外可...
晚上熬夜白天困怎麼辦，晚上熬夜，白天困，但是睡不著，怎麼辦
可憐的孩子,我比你還可憐.我現在已經高三了,面對幾個月後的高考,我還是很擔心的.08高考新模式,雖說是一個機遇,但也是一個挑戰,選修對我而言,一直是一個很大的障礙 我建議你晚上不必要太晚睡覺,在我看來,這樣不僅沒效率,而且還會影響明天的學習 能讓晚上熬夜但是白天還不困 你覺得有這種兩全其美的方法嗎?...
沒睡好頭疼頭暈怎麼辦
緩解頭疼的方法 1 冰袋冷敷 將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的版頭部權血管收縮後，症狀自然會減輕。躺下來休息一會兒 如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗 四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。2 按摩頭部 對頭部進行力度適中的按摩，...