1樓：
1.有可能是生物鐘的原因，如果睡得太早睡不著，不妨稍微晚一點睡。如果想養成早睡的習慣，就要堅持，開始肯定是睡不著的，但堅持早睡、早起，慢慢生物鐘就調過來了。
2.睡得太晚，也會導致睡不著。
3.壓力大，焦慮。我之前的時候，上學期間，怎麼累都睡不著，學習到亢奮，晚上經常失眠，考試前更嚴重；一放假，就睡得特別香。
主要是平常不要給自己太大壓力，想開點，在睡覺前把思想靜下來、放鬆下來，什麼都不要想。堅持下來，會有成效的。另外還有建議白天多做些運動，累了，自然也就更容易睡著了。
晚上喝牛奶，蜂蜜也有助於睡眠。
4.建議睡前不要玩手機之類的，有時候窩在床上看電影，看完後腦子裡還一直浮現電影情節，睡不著。
2樓：home你的微笑
每天晚上要放下手機睡覺時總是會想起，現在的自己碌碌無為，每天面對各種壓力，車貸，房貸，工作每天除了享受，幾乎沒什麼上進心了，晚上睡不著，白天醒不了，索性不說生活的現狀
怎麼解決：每天晚上喝一杯熱牛奶，牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知
晚上溫水泡腳，腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液執行發生障礙，易誘發多種疾病。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。「富人吃補藥，窮人泡泡腳」看來泡腳的價值是不容小覷的
每天堅持鍛鍊一段時間，我在自己家剪了一段繩子，每天都跳，俯臥撐，蹲起，雖不知具體對身體有什麼幫助，但我相信有益無害就是這個道理
聽聽讓自己「心靜」的**，或者看看書，好吧這個我偶爾看看
外在的提高睡眠的方法有很多，盡量找自己有興趣的，否則過段時間久久不能看到對自己有好處的時候，會產生厭倦，更多的是排斥
還有最重要的怎麼解決自己睡眠前的胡思亂想，思考是個好東西，這也是人和動物的差別，不過睡覺前很難控制自己的思想，我最終找到了自己合適的方法，盡量不要去想自己對自己產生焦慮的問題，如果有的話那就要誘導想一些美好的自己嚮往的東西，回想今天自己開心的事，以後自己結婚生子，結婚後要帶她去哪旅行，生兒子叫什麼，女兒叫什麼，如果生個雙胞胎哇哈哈，豈不美滋滋……
為什麼我每次睡覺的時候總是感覺心跳的特別厲害，怎麼睡都睡不著？
3樓：匿名使用者
嘗試著平躺著入睡，大多數人都這樣的，因為晚上安靜。
4樓：湛江南三歡迎你
是不是在胡想什麼東西呢？試一下平靜心情，如果還不行的話，建議去看一下醫生了。
我想要睡覺時總是感覺心跳特別快，總是睡不著覺是怎麼回事呢
5樓：匿名使用者
自己緊張的時候，當然心率快；越緊張就越睡不著。
過一段時間自然會好；如果有需要，可以尋求醫生的幫助（需要醫生處方才能有輔助睡眠藥物）。
6樓：水之清很多魚
睡覺前泡泡腳，睡覺前不要想太多
推薦你用用 爸 媽 福 的枕頭，讓你一覺到天亮
治失眠效果不錯哦
7樓：匿名使用者
盡量讓你睡覺的時候所處於比較安靜的地方，不要想煩心的、擾亂精神的事，你也就慢慢的會睡著。 除非你生病了。。
我晚上睡不著，總是心跳加速 怎麼辦
8樓：匿名使用者
在準備睡覺前盡量避免自己興奮，可以聽聽舒緩的**，看會兒書之類轉移注意力讓自己平靜，慢慢入睡。如果已經很久晚上不能入睡，建議看看醫生，有時身體不適也會有失眠現象。
9樓：匿名使用者
喝杯牛奶躺下拿手機看**，等眼睛累就睡了
10樓：
給你分析下你的病症：
1、你躺床上後，在想念某個人，某個能令人心跳加速的人。
2、別人在想你。
別人想我的時候，我都會感覺得到的，不知你是什麼症狀。
請採納。
11樓：
瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。
晚上睡覺時腿疼睡不著覺怎麼回事,晚上腿疼的睡不著覺怎麼辦
疼痛可能患有的疾病 腿疼痛是指膝關節以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和腳部的病症 意見建議 如高足弓或平板腳 鞋子不合腳 肌肉撕裂 肌腱裂傷，或肌腱發炎都會讓腿肚疼痛。你這些是走路太多，平時也缺乏鍛鍊，建議用滾熱水泡腳，能很快緩解 這個腿疼太廣義了，是膝蓋關節部位疼還是腿筋疼？最...
晚上睡覺時腿有刺痛感睡不著是不是不寧腿？
不寧腿的表現是什麼？不寧腿綜合症分為原發性和繼發性，原發性 並不是特別清楚，繼發性可以由於缺鐵性貧血，風濕類疾病，糖尿病，帕金森病等原因引起。臨床表現主要表現為下肢出現難以忍受的痛苦的異常感覺，表現為區域性有些刺痛，燒灼疼痛，導致過度活動，休息時才會出現這樣的症狀，活動可以部分或完全緩解。首先要針對...
為什麼我晚上睡覺總是睡不著，而且總感覺睡不很熟，在半睡半醒中
吃些含纖維多的食物就好，也就是我們生活中的主食！再一！睡覺時不要想太多，假如鎮時想的特別多麼發控制的話，就只有讓眼睛疲憊，想睜乙隻眼睛看電視或者手機螢幕，這樣很容易睡著。而且還很香！在乙個就時睡覺的姿勢要注意，記得向右最好，平躺的話也行，切忌向左，那樣壓心臟，不利健康！祝願安康！心中有事 希望我的回...