1樓：十七樓的幻想
其實還是你的心理壓力太大了，建議你放鬆心情，睡覺前泡泡腳，喝一杯熱牛奶這樣有助於睡眠。
2樓：匿名使用者
睡覺前在十個手指頭，貼活血通絡膏（或類似的）一般就可以了。注意貼完後不要玩手機、遊戲機等
3樓：匿名使用者
可能是太興奮了。今天早點睡覺。有時候過了那個點人就不困了。
4樓：匿名使用者
養成良好的作息習慣,睡前思想放鬆
每天睡前用熱水洗腳，建議你用「爸 媽 福 香薰枕」，治失眠效果不錯.
祝早日擺脫失眠的困擾!
晚上一點也不困，一點不想睡覺，這是為什麼啊，而且睡前我不會很興奮，也沒吃東西，就是不會困，是怎麼了
5樓：匿名使用者
作息不規bai律咯，睡前磨磨蹭
du蹭或者玩zhi手機咯。
從今天晚上開dao始早些回
**躺著，睡不著也躺答著，注意關了手機扔遠一點。第二天按時起床，然後出去逛，累死也別停。晚上回來就可以洗洗睡了
保持身心愉悅，堅持鍛鍊，睡眠質量高美容啊親
6樓：交流
沒有調整好你的作息，白天不要睡太多的覺。夜裡不要想東想西就可以睡著了
7樓：鳴少
你應該調節一下你的生活習慣，作息時間，做多點運動等等
8樓：匿名使用者
盡量讓自己晚上早點睡覺
怎麼辦，我這幾天晚上都不困，一點都睡不著，這是怎麼回事？ 10
9樓：沐浴的黎明
親愛的這個應該是失眠了吧，保持乙個好心情矯正多深呼吸一下，睡覺的時候最好和一杯牛奶可以有效的改善睡眠。
10樓：木土土金偉
睡前洗臉刷牙泡腳。如果你是妹子，我可以賠你失眠
11樓：藍色淚眼泉
可能是這一段精神太緊張，放鬆放鬆就好了
12樓：便利貼一號
越強迫自己就越睡不著
13樓：匿名使用者
可以睡前喝杯牛奶，聽聽輕**
哎~為什麼啊 整個晚上睡不著 5
14樓：●丄蒂
蒽.有時候我也這樣.
不知道為什麼會睡不著..
我的原因是.想的事情太多了.壓力有點大.
呼呼..和親密的人多聊聊天.
也許會好點
15樓：匿名使用者
我跟你說，你越想著趕快睡趕快
睡，你就越睡不著，越睡不著你就越急，急了就更睡不著，你需要放鬆，放鬆，這樣想啊，沒有人會因為睡不著而死掉的，睡不著我就不睡了，看書，聽歌，怎麼都成，只要你能克服你焦慮緊張的情緒，自然就睡的著了，又沒人規定說人人都必須要睡覺，我高考前跟你乙個情況，一天估計都睡不了乙個小時，整晚整晚的睡不著，但是考過後就好了，關鍵還是你的心態要好，知道嗎？
16樓：匿名使用者
白天睡多了，生物鐘已經被倒過來啦。要進行一些生活習慣方面的調節
17樓：匿名使用者
生物鐘串了 調整一下就可以
整晚睡不著怎麼辦，晚上翻來覆去就是睡不著，感覺一點也不困，是什麼病啊？
18樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
19樓：匿名使用者
孕婦在懷孕以後身體都發生了變化，使得身體負擔極大，老是翻來覆去的睡不著也是常有的事，注意調養
20樓：匿名使用者
這也要看具體年齡的，如果是接近更年期那就是更年內分泌失調症狀，如果是中青年人，那可能就是心理壓力太大，如工作 、生活壓力等，要學會去調整心態，如確實需要睡覺可以考慮睡前喝點蜂蜜水或者酸棗仁粉（炒）泡水喝，我本人也是如此，是吃酸棗仁粉加蓮子粉，效果還可以，但很重要的一點還是要自己學會調整心情，不要太操心即可，學會放下。
21樓：懂我你就來
老宗醫健康養生管家為您解答：當今社會，隨著現代科技的發展，人們的生活方式與生活環境發生了深刻變化，生活節奏加快，競爭激烈，精神壓力大，很多朋友既要不斷地學習，充實自己，又要努力工作，還有的沉靦於上網和娛樂，作息時間無規律可言，久而久之，便患上了失眠症。我們要了解引起失眠的常見原因,就可「對症下藥」，立即避免這些行為。
老宗醫健康養生管家建議；
1睡前一小時不看電視、不看書，聽聽輕**。
2睡前半小時溫水泡腳，跑到微微出汗為止。3泡完腳後，喝一杯熱牛奶，然後**睡覺！
希望您有乙個好睡眠，關注老宗醫健康養生管家，關注您的健康！希望對你有幫助！
22樓：匿名使用者
到正規的醫院看病最好，這裡就是，技術，服務都到位，看病舒心，收費也不貴
每天都睡不著，而且一點睏意都沒怎麼辦？
23樓：凝帝系列8fne桬
希望能幫到你; **失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。採納哦
每天晚上都不想睡覺，一點都不困，怎麼辦
24樓：邛亮桐丁
白天想睡覺的時候盡量找些刺激點的事情，或是做些自己喜歡的事情就不會想睡覺咯！晚上的時候就強迫自己睡覺吧！強迫自己睡覺的最好辦法就是找些自己害怕的事，就像我吧！
只有是叫我去我不想做的事就會很像睡覺，這樣做我不敢保證有用但值得一試
25樓：匿名使用者
洗腳是很好的，你得用熱水泡半小時，熱水可以一點點的加入，以勉到最後太涼，還有就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌，也就可以好好的睡覺了，還有一人常用的方法，你在晚飯過半小時以後，去跑跑步或快走盡量讓自己很累，這樣回家你洗洗就可以睡得很香。我感覺你一點心理作用，你睡覺前不要想那些特別興奮的問題，要不你先找乙個風景特別好還比較安靜的地方，好好的看看把它記要腦海裡，晚上睡覺時想想那裡，也許會更容易讓你平靜下來。希望能給你帶來幫助，祝你早早能睡好覺。
26樓：匿名使用者
你是不是學習
壓力太大了，太緊張了！白天學習效率怎麼樣？建議你學習之餘適量活動一下，做一些放鬆的輕運動，跟朋友一起多做一些可以讓心情愉悅的事情，放鬆心情，學習的時候認真投入，該休息的時候就去放鬆一下心情，保持乙個平和的心態，晚睡前不要太興奮，看看書，可以是一些短小精悍的小故事，或是聽點輕**，感覺有睏意了就睡下，。
希望你盡快有個好的睡眠！
27樓：匿名使用者
腦子空白更睡不著，想著一件事，想累了就困了，困了就睡著了，睡著了就會做夢，做夢就會繼續發展剛才想的時。我一般都是這樣睡覺的。不知道你行不行
28樓：半捻橙香
高中難免是這樣，我以前就是拿著自己最不喜歡的一門課的書在睡前看，看著看著就困了。反正不能晚上做題目和看**，會興奮的。如果還不行，其實熬夜寫作業到很晚就會直接犯睏的，大不了第二天早上多睡會，這樣幾天過後，睡覺調整過來就會好的。
29樓：柿子葉枯萎了
睡前喝一杯蜜糖水，放乙個蘋果在床頭就行啦
30樓：匿名使用者
那就每天晚上要睡覺前先泡泡腳吧，堅持下去，很管用的
31樓：張赫男
如果你不是酒鬼,那就在睡前喝一小杯紅酒.
32樓：匿名使用者
睡覺時心裡不要著急，不要被動的使自己趕快入睡。放鬆
33樓：老瓦袋
可以試試氣功中的呼吸法。慢慢的吸滿氣，再慢慢的撥出
晚上睡到半夜醒來，覺得很睏很睏，但是意識很清晰，而且怎麼睡都睡不著，這是怎麼了
34樓：南晨雪
你好，根據我多年失眠的經驗，你大概是失眠了。我前兩天也是，到了十點很睏很睏，後來被同學吵醒了，兩點半睡不著，很累很累，就是睡不著。我是因為喝了咖啡。
我對咖啡因什麼特別敏感。你看看你是不是這個原因。記得睡前不要吃含咖啡因的食物，也不要喝茶。
不過如果要考試啊什麼，因為精神緊張激動也會引起失眠。是你大腦潛意識裡面不肯睡。
35樓：乖乖寶寶貝雨涵
失眠症了，我去年還有過，感覺特難受，後來就白天多多運動自然就好了，你不妨也試試
36樓：魔之淚
睡多了，**方法：堅持白天不睡，晚上十二點後再睡，早晨六點起床，一星期之後就好了
哎為什麼啊整個晚上睡不著,哎為什麼啊整個晚上睡不著
蒽.有時候我也這樣.不知道為什麼會睡不著.我的原因是.想的事情太多了.壓力有點大.呼呼.和親密的人多聊聊天.也許會好點 我跟你說，你越想著趕快睡趕快 睡，你就越睡不著，越睡不著你就越急，急了就更睡不著，你需要放鬆，放鬆，這樣想啊，沒有人會因為睡不著而死掉的，睡不著我就不睡了，看書，聽歌，怎麼都成，只...
兩天多沒睡覺了，一點都不困，睡不著，我到底怎麼了
應該是有心事，或是心裡壓力太大了，深呼吸，放鬆心情！建議去看看中醫調理一下。我兩天兩夜沒睡覺了，為什麼一點也不困？你正處於興奮狀態 但是一但興奮過了就有一定的問題現在你最好不要立即休息 容易出問題 最好喝點水 保持興奮狀態一段時間 聽聽幽雅的 最好能讓你有個過度過程 千萬不要服用安眠藥 嗑興奮劑了吧...
晚上1點到3點之間睡不著怎麼辦，一到晚上的一點到三點就睡不著覺是怎麼回事
經常凌晨1點到3點早醒難入睡，2個小方法疏經通絡，不早醒 失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此...