1樓：渴侯含巧
明明很睏卻睡不著是一種失眠的症狀。它的**包括：1、有器質性病變，比如精神病、中風、腦梗、高血壓；2、生理性原因，比如突然搬到陌生環境引起的失眠；3、周圍環境比較嘈雜，比如小區跳廣場舞到十點、十二點、周圍有遊戲網咖等地方，就不太容易安眠。
這種情況可能與疲勞過度有關係，因為人如果疲勞過度，腦細胞出現了缺氧，但是反而導致了入睡困難的症狀。所以出現這樣的情況的話，首先建議最好是洗個熱水澡，適當的聽聽輕**，喝杯熱牛奶，最好做乙個全身的按摩，可以有效的緩解這種入睡困難的症狀。如果無效的話，可以短期服用右佐匹轉殖或者是唑吡坦等鎮靜催眠的藥物進行**，可以迅速的緩解這種症狀。
人體過度疲勞會導致各種臟器免疫功能低下，最嚴重時還會引起機體亞健康而導致過勞死。因此過度疲勞時，需要用如下幾點方法改善疲勞。1、改善和加強睡眠質量，使深睡眠時相增多、淺睡眠時相縮短，必要時可服用褪黑素片等藥物促進睡眠。
2、可應用清淡飲食方法，促進吸收和消化功能，切忌服用高糖、高鹽、高脂飲食，以清淡為主，多吃富含維生素和微量元素的水果、蔬菜。3、可服用堅果類，有效緩解疲勞，補充微量元素。4、可行物理**如聽和緩的**。
5、應用香薰等芳香**方法。6、從事有氧運動，但運動幅度和強度不要過大，持續30分鐘左右，身體微熱、出汗加速、微迴圈供血即可，還可進行瑜伽等運動緩解身心疲勞。
2樓：賓氣
你好！如無其他特別情況發生，可能就僅僅是你最近壓力過大，有些焦慮。焦慮對人的生命沒有直接威脅，因此不應有任何精神壓力和心理負擔，要學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛、轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然、泰然處之的境界。
經過適當的調節，會改善症狀的。
3樓：六眼神仙
咋睡都沒有夠，太難受了，晚上又睡不著。說明你白天睡多了，日子混亂了。當然晚上睡不著。
千萬不要做夜貓子。我都不知道為什麼不對，白天好好工作，晚上一定要休息好。不要太晚睡覺。
自我調節一定會好的。
4樓：趙太浪
怎麼睡都不夠晚上又睡不著？那麼很有可能是因為你的作息不規律，作息失調造成的。調整好自己的作息規律非常的重要每天要早睡早起堅持。乙個月之後就會慢慢的適應，並且非常的舒服。
5樓：網友
你應該是失眠了，整天感覺困，晚上卻又睡不著，這是非常難受的，而且人也沒有精神，建議你去正規醫院看看，讓醫生檢查一下，找到**，及時進行對症**，祝你早日**。
6樓：楣弼
那你還是睡的時間長，應該多做事或多出去活動活動消耗身體的能量，人活動的累了，困了就會想睡覺。那你一定是太閒了而造成的。
7樓：我們往事如舊
咋睡都睡不夠，晚上又睡不著，可能濕氣太重可以找中醫調理一下。
8樓：巢如松
如果一直嗜睡的話，肯定是身體出現的問題，還是應該去醫院找醫生檢查一下，然後對症**。
9樓：烤麵筋
失眠了，可以喝點牛奶試試，對睡眠好。
10樓：匿名使用者
這個晚上關燈 保持安靜的環境，放下手機。
11樓：真正底人
建議你早上服用金匱腎氣丸，晚上服用六味地黃丸調理一段時間吧！
晚上很累，但是又睡不著怎麼辦
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：匿名使用者
很累又不睡不著，很可能是因精神緊張，生活壓力造成的，個人建議睡前先放鬆精神，不要想事情，也不要看手機，可以睡前喝熱牛奶或者少量啤酒也行。
14樓：益韻水滴
晚上睡不著的話，是不是茶喝多了，或者心事太重了，試著全身放輕鬆，應該很快就睡著了。
15樓：看看好再說
心事想的太多，晚上當然睡不著，不要多想，放鬆全身，很快就可以睡著了。
16樓：匿名使用者
晚上睡不著是不是茶葉喝多了，或者想的事情太多，注意放鬆自己··應該很快可以睡著。
17樓：匿名使用者
晚上睡不著覺是不是茶喝多了，或者是咖啡喝多了，試著放鬆自己，應該很快能睡著了。
18樓：人生的煩惱與挫折
晚上睡不著是不是茶喝多了，想的事情太多呢，試著放鬆自己，很快就能睡著的。
19樓：豬豬的心願
晚上睡不著是不是茶喝多，或者是心裡想的事太多，盡量的放鬆自己，才會很快的睡著。
20樓：弓刃
晚上睡不著是不是你吃的太飽了，或者喝了茶和咖啡一類的飲料，把人放鬆，很快就能睡著了。
21樓：鴻藝源設計吧
做你最不願意做的事情，比如說工作、看書。。。肯定會睡著。
22樓：匿名使用者
睡前聽輕**~ 或者用熱水泡泡腳在睡覺。
23樓：sch樹
慢慢的數數，數到500你就睡著了。
24樓：鄢問碩如南
累要看你是怎麼累，如果是身體上的累就沒有失眠的可能，只有心理上的累才可能失眠，因為你心裡想的事太多在你休息的時候你的大腦在潛意識下還在工作輕者會做夢，重者會失眠，所以如果你不想失眠的話，你就別想太多！祝你每天睡個安穩覺。
25樓：甄倩璩斯年
心情的好壞，激動，也就是說容易情緒化的人易失眠，難入睡，所以只要做到心朐開闊，拿得起放得下，只要是到睡時什麼也不想，心靜就能睡著。
26樓：禮怡合從珊
如果沒有超過晚上十一點的話，建議你可以聽點舒緩的**，實在不行可以在屋裡來回走動走動，伸兩個懶腰，再喝一杯溫牛奶，應該就沒問題了。
27樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
↖wox民事糾紛，奼紫嫣紅，兔頭麞腦，欣然命筆，
我好像睡覺啊，就睡不著？
28樓：長腿老頭
1.呼吸法：調節呼吸，有助放鬆心情進入夢鄉。
2.放鬆肌肉：收緊肌肉才能真正全身放鬆。
3.反向法：你越給大腦傳遞不要睡的念頭，大腦就會越想睡！
4.運動：有氧運動可以釋放腎上腺素，越運動越精神，然後腎上腺素會回落。
5.喝牛奶吃香蕉：肚子餓會影響睡眠，少量進食確保有飽肚感。
有哪些可能導致失眠的因素。
1.心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。
2.生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。
隨著年齡的上公升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3.藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
4.不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
29樓：射手翼
想要睡覺卻睡不著、入睡困難，有可能和過度的緊張、焦慮、壓抑等有關係，可能和植物神經功能紊亂、神經衰弱有關，也有可能是和患有焦慮症、抑鬱症等有關係。想要睡卻睡不著，也有可能是和環境不安靜、室內溫度過高、空氣流通不好、光線過強等有關係。入睡困難，如果伴有心慌、胸悶、心跳加快的症狀，有可能和患有心臟疾病有關係。
如果有胃部飽脹感、疼痛、反酸等症狀，可能和胃腸道疾病有關。患有高血壓、腦血管疾病，如果經常出現頭暈或者肢體麻木、活動受限等症狀，也可能會影響入睡，可以服用鎮靜、安神的藥物，多吃安神的食物，多做有氧的運動。
特別想睡覺但是睡不著，這種情況屬於神經衰弱，是一種症狀屬於大腦興奮抑制症狀。因為神經衰弱是由於長期的情緒功能障礙以及睡眠質量差，或者失眠而造成大腦神經遞質功能紊亂，出現興奮抑制功能協調障礙，大腦過度興奮以後就會有疲勞的感覺，這種情況就想睡覺。
但是，想睡覺的時候又使大腦的興奮性公升高，讓自己睡不著，需要通過調整植物神經的藥物來進行改善症狀。還有一部分是因為低血糖、貧血、電解質紊亂、大腦供血不足這些器質性的因素造成，需要糾正這些因素來改善症狀。
好難受，睡不著？
30樓：楚玉健康坊
晚上睡不著怎麼辦？
31樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
32樓：傾心
遇事要冷靜下來，不要在意那些沒必要的細節，只有自己的身體健康才是最重要的，其餘的都是過眼雲煙，還是好好愛自己吧！
33樓：認認真真的百靈
晚上睡覺什麼都不想，白多幹活身體累點睡的也好些。
34樓：徐恬雅
怎麼好受怎麼做，舒服了就睡著了。
35樓：本田珠輝
吸氣4秒 憋氣7秒 呼氣8秒 來回5次。
好難受睡不著？ 10
36樓：網友
你是失眠睡不著，還是心裡有事兒睡不著。如果是失眠，你可以找醫生看一看，吃點安神藥，如果是心裡頭有事，你可以找好朋友傾訴，傾訴。
37樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
38樓：奇蹟
為什麼難受？可能有這幾件：
1.失戀。2.有夢想。
3.有完不成的好多事。
4.單身。5.親人背叛。
6.工作不順利。
7.不滿意現在狀況，想改卻心而力不足。
39樓：網友
睡不著覺，有很多種，一是失戀還是失眠。所以睡不著覺。
40樓：網友
睡不著是有原因！找準原因解決好就可以入睡！
身邊值得信任的人都沒有，好人都沒有，真的不知道該怎麼辦了
現在這個社會總是非常的現實又可怕的，但是世界上我相信還是有好人的存在的，但是還是得繼續生活不是嗎，所以我認為用自己得心去對待別人，即使他是騙你得，即使你被騙了，雖然表面上損失得你，但是我覺得你得福報已經轉化成另一種形式得回來找你了。我覺得沒必要去憂愁，秉著自己得良心去做事情去對人就好了，欠下得債早晚...
什麼都沒有怎麼貸款？什麼都沒有可以貸款麼
如果自身經濟基礎比較薄弱，無法滿足向銀行申請貸款所需的申請條件，可以找擔保人或者擔保機構做擔保，然後再向銀行提出貸款申請。如果找擔保人做擔保，必須保證擔保人具有良好的信譽和較為厚實的經濟基礎。如果找的是擔保機構做擔保，那麼在貸款申請成功後，需要向擔保機構繳納高昂的擔保費用。擔保時，先與擔保人或擔保機...
蘋果x螢幕失靈了，按什麼都沒有反應咋整？
一 關注裝置是否在充電時才有此類情況。如果只有在充電時，螢幕會失靈亂跳，一般是充電配件的問題。考慮到減少對裝置的影響，以及充電安全問題，建議盡量使用蘋果原裝的充電配件，或者購買經過 mfi 認證的充電配件 點此了解 mfi 認證 二 重啟裝置或還原設定。1.若只是暫時的問題，請嘗試重啟手機之後看是否...