1樓：每天想你7秒
百合：糯公尺100克、百合30克、甜杏仁20克，洗淨後同煮，即為糯公尺百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增進食慾。
蓮子：最簡單的是到點心鋪買些蓮子糕、蓮蓉夾心糕和鮮奶椰絲蓮子餅來吃，也可以用蓮子做餡蒸饅頭吃，或是和紅棗一起煮湯喝。
銀耳：先將銀耳洗淨後放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗淨後去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加入冰糖適量調味；也可以將銀耳和黑木耳一起洗淨後，蘸芥末醬油吃，味道很鮮美。
秋梨：秋梨膏，梨香芬芳、甜潤可口、潤肺化痰。也可以把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌後食用。或是把秋梨洗淨後掏心加入冰糖蒸煮食用，甘甜可口。
蘋果：可以將蘋果切片後烤了吃，乾乾的蘋果片，吃起來別有風味；也可以將蘋果和山藥去皮後均勻地切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最後用蜂蜜調味。
山藥：將洗淨後的山藥搗碎後加糖調成餡，與糯公尺粉一起製成湯圓食用；也可做拔絲山藥；或是去皮用淡鹽水洗後切成小塊，加入適量糖桂花醬，當冷盤。
西洋參：
可以用西洋參片沖泡喝，非常簡便。甚至在吃火鍋時，在裡面放入西洋參，也可以有效進補。
2樓：塗賢儀
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。
中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。
尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛，大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果，桔子、香蕉、山楂等。
3樓：靠譜女
首先要戒燥，俗話說秋不食姜啊，燥的東西就要少吃了。
滋陰潤燥的東西有很多，如百合、蓮子、山藥、銀耳、芝麻、豆漿、蜂蜜等等，常吃能防止秋燥傷身。另外還要多吃新鮮的蔬菜水果，這些含有豐富的維生素和碳水化合物。
注意平常飲食，多喝粥，例如銀耳、蓮子、山藥、百合都可以入鍋煮粥，還有秋天盛產的水蘿蔔，用蘿蔔或者蓮藕來燉湯都很不錯，滋陰潤肺。
飲料也可以注意，咖啡就少喝吧，你可以自製一些秋梨膏還有蜂蜜柚子茶，自製的比買的放心。**便宜做一罐可儲藏慢慢喝。網上教程很多，我就不列舉了，親可以自己搜一下。
有吃有喝，不怕乾燥的秋天了。
秋天上火，喉嚨乾燥疼痛怎麼辦
入秋之後天氣乾燥，口唇容易乾咳起皮，怎樣做才能應對秋天乾燥氣候呢？
4樓：靜觀社會之虹靜說說
入秋之後，天氣乾燥，容易乾咳，容易起皮，容易發生秋燥的現象。在這樣難纏的季節裡，我們該怎樣應對秋燥的現象？要多喝水，補充身體所需要的新鮮水果，注意合理的睡眠時間，搭配科學的飲食習慣，根據天氣的變化增減衣物，就會成功的應對秋燥現象。
每年的秋天，我都覺得**特別乾燥，手腳都會出現起皮的現象。這是因為我們平常飲水過少造成的，加之秋天天氣乾燥，就會造成我們身體的水分大量流失，所以這時候就要大量的飲水。秋天是乙個養生的季節，可以多飲用一些花茶、白茶、普洱茶、紅茶等等，茶葉對身體的作用有很多，其中一條就是能夠緩解我們的秋燥。
新鮮的水果對我們的身體作用很大，可以幫助我們補充身體所需要的多種維生素。獼猴桃、蘋果、鴨梨、橙子、葡萄等等，一年四季水果不斷，想吃什麼水果都能吃到什麼水果，不過，秋天這個季節比較特殊，最好是吃一些應季的水果。鴨梨是秋天最好的水果，能夠有效地緩解秋燥，能夠幫助我們潤肺止咳。
如果是脾胃虛弱的老人和孩子，就建議大家把水果蒸熟以後再吃。
秋天天氣轉涼，早晚比較涼，中午的時候熱，我們就要根據天氣變化，合理的新增衣物。按時起床，按時睡覺，睡眠夠了，精力就會旺盛，氣血也足，就能夠有效的防止秋燥現象的發生。科學的飲食搭配對我們應對秋燥的現象也非常有效，葷素搭配，粗細搭配，只要我們生活習慣上多加注意，就會收穫我們想要的健康。
秋天來了，冬天還遙遠嗎？秋天，風輕雲淡，最適合出去遊玩，我們相約去登山吧！但是，前提條件是我們要有乙個健康的身體，所以，秋季養生一定要認真對待。
5樓：
可以多喝水或多吃一些維生素多的食物。
6樓：匿名使用者
秋天要適度補充水分，水果還要多喝些銀耳湯之類的潤肺去燥。
7樓：qiao趙
多吃水果多喝水，保證充足的睡眠。
8樓：指南針指北針
這個季節多喝開水，多吃水果，只有這樣才能應對乾燥的氣候。
9樓：qyy櫻桃小丸子
秋天天氣很乾燥，一定要多喝水，增強室內的濕度。
10樓：個非凡哥
要想應對這種情況的話，那就是一定要多喝水。
11樓：思念久久你
平常的時候一定要多喝水，嘴唇可以用潤唇膏。
秋天覺得口乾燥怎麼解決？
12樓：曉嬌
根據初秋的氣候特點，變換飲食方式，應以清淡質軟、易於消化為主，少食用多脂、厚味及辛辣上火的食物。
初秋清淡飲食，能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。一是多食用新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。二是主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。
三是可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。四是可以適當吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預防腸道傳染病。
還有平常沒有事情，就多喝熱開水！！！！
13樓：匿名使用者
秋季吃什麼水果好
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。
中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛，大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。
高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。
但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果，桔子、香蕉、山楂等。
參考資料：新世紀健康網
14樓：
缺少維生素c，適當購買租嚼片補充一下啦！換季身體缺少營養，**及頭髮都會受到影響。謝謝！
15樓：匿名使用者
上火了,多吃水果,吃點降火藥```這樣就可以解決的,不過正常人每天需要喝2千多毫公升的水的``
16樓：無敵小老鼠
不停的喝水..再不行把頭埋在水裡..
俗話說：「秋燥易上火」，秋天上火該如何調節？
17樓：職場人乾飯魂
秋天可以說是最容易讓人上火的季節，每到秋季的時候，就有好多人出現喉嚨乾燥、**瘙癢、鼻腔出血等現象，雖然情況不是很嚴重，但還是會給生活帶來一點小小的影響。那麼到秋季的時候，我們該如何調節呢？
1.多喝水2.注意飲食隨著生活水平的不斷提高，好多的人在吃什麼上的選擇越來越多樣化。
火鍋、燒烤等幾乎每天都有不少人光顧，尤其是秋季，好多人想著貼秋膘，於是大量的進食羊肉等滋補的食物。其實對於在秋季容易上火的人群來說，在飲食就要稍微注意下，辛辣食物要盡量少吃，太油膩的食物也要少吃，平時多吃一些新鮮的蔬菜瓜果，這樣才有利於改善自己上火的狀況。秋季是梨子上市的季節，梨味道甘甜，汁水豐沛，口感甜脆，上火的人可以選擇多吃一些。
3.保持良好的作息和心態想要身體好，就得有乙個好的作息習慣，每天保證充足的睡眠是必不可少的。睡眠好，勞累了一天的身體才能得到休息，這樣人的免疫力才能提公升。
只有提公升了人體的免疫力，還不會出現因為秋季天氣乾燥而上火的情況。同理，好的心態也對我們的身體狀況起著重要作用，當我們有壓力時，就會出現煩躁等情緒，這些情緒也會導致我們出現上火的症狀。
18樓：dj林林
秋天這樣的季節上火，最好的調解辦法就是每天多喝一點熱水，平時多鍛鍊可以吃一些綠色的青菜水果，慢慢的就能緩解這種秋燥的現象。
19樓：要煎餅不要果子
注意不要吃過於辛辣的食物，多喝溫水，多運動，多吃一些清熱解火的食物，比如柚子或者綠豆，這些都是很容易買到的。
20樓：城外五十九
多喝水。秋天氣候比較乾燥，人們極易上火，多喝水增加身體水分可以防秋燥。
天氣漸涼，氣候乾燥，咳嗽少痰，如何有效解決「秋燥」？
21樓：
到了秋天就會出現秋燥，秋燥是秋季的一大季節特點，秋燥主要表現為**乾燥.咽喉幹等乾燥表現，那麼一到秋天大家對於秋燥也是很煩惱，那麼我們到底該怎麼樣解決秋燥問題吶？
第一點就是多喝水保持我們身體中有充足的水分，多喝水少說話可以預防肺氣損傷，因為畢竟秋天的空氣也是比較冷，冷空氣吸多了對我們的肺也會有影響。
第二個就是多吃水果，水果除了有很強大的補水作用外像是枇杷.梨子等特別的水果對我們的身體還有清熱解毒，潤肺止咳，潤腸通便的作用，能夠有效的預防我們秋燥出現時咽喉乾燥的問題，水果富含的維生素可以提供我們身體所需要的營養，在秋冬季節，吃水果都特別好。
第三個就是保持我們身體的濕潤，秋燥容易使**乾裂，所以我們要特別注意**乾燥問題，護手霜和身體乳這些都要準備，可以有效預防出現**乾燥的問題，沒事的時候就抹一點，畢竟秋天的冷風刮在臉上手上也是很乾燥的，臉上的保濕霜也要抹，因為你臉幹的話，風颳在臉上會很痛的。
第四個就是要經常清潔，可以增強**適應調節能力，勤洗臉，頸項和手臂，在洗的時候可以配著中性的肥皂，小朋友就要用小朋友的肥皂，對我們的**也有好處，可以讓我的**提前適應秋燥帶來的身體**上的一些影響。
22樓：海綿飽飽
滋陰潤肺多吃水果——喝榨梨汁或用梨燉冰糖效果最好。
23樓：子衿悅史
一定要多喝水，如果覺得很幹的話可以考慮買乙個加濕器，讓你處在乙個濕潤的環境裡。
24樓：匿名使用者
多吃梨、百合、蜂蜜、銀耳等滋陰潤肺的食物，把上述食材熬成粥營養美味少吃油炸、烘烤、辛辣的東西，最重要的是多喝水
描寫秋的名句有哪些，描寫秋天的名句有哪些
1 秋天，葉子一片 bai片落下，帶著du一絲絲的遺憾，zhi投向大地母親的懷抱。dao她們跳版躍著，旋轉著，輕舞飛權揚著，翩然落下。2 多明媚的秋天哪，這裡，再也不是焦土和灰燼，這是千萬座山風都披著紅毯的旺盛的國土。那滿身嵌著彈皮的紅松，仍然活著，傲立在高高的山巖上，山谷中汽笛歡騰，白望在稻田裡緩...
有關秋的成語有哪些，關於秋天的詞語有哪些？
有關鳥的成語有哪些？驚弓之鳥 中秋節賞月 吃月餅重陽節 登高萬聖節南瓜燈 春華秋實，春花秋月，春蘭秋菊，春生秋殺，春生夏長，秋收冬藏，春蛙秋蟬，金風送爽，金風玉露，落葉知秋，秋風掃落葉，秋月春花，望秋先零，一葉知秋 冰壺秋月，春露秋霜，春蚓秋蛇 秋高氣爽 關於秋天的詞語有哪些？秋高氣爽 一葉知秋 金...
吃哪些東西可以補鈣，吃什麼東西可以補鈣呢
很多人以為，通過飲食可以補鈣，但實際上在日常飲食中，很多不經意 不正確的膳食行為會讓你丟失大量的鈣。磷多丟失鈣 鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元凶。正常情況下，人體內的鈣 磷比例是2 1，然而，現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料 可樂 咖啡 漢堡包 比薩餅 小麥胚芽 動物肝臟 炸薯條等大量含磷的食物，...