1樓：也尻太君
魚類，水果。對眼睛最有好處。
吃什麼會對眼睛好 對眼睛好的食物有哪些
2樓：懂視生活
1、決明子：決明子味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質，可潤腸通便、保肝、降血壓、降膽固醇等功效。主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛、眩暈、大便秘結等。
2、魚肝油：魚肝油對眼睛有益，在於其含有豐富的維生素a和維生素d。維生素a對於維持正常的視覺功能、免疫系統的健康，很有幫助。缺乏維生素a，會導致乾眼症、夜盲症以及貧血等。
3、蛋黃：1個雞蛋所含的維生素，大多集中在蛋黃內，如維生素a、d、e等。蛋清主要含的是蛋白質。
蛋黃之所以能保護眼睛，是因為其含有葉黃素和玉公尺黃素，可以幫助眼睛過濾有害紫外線，延緩眼睛衰老，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
4、玉公尺：玉公尺對眼睛最大的貢獻，在於其含有葉黃素和玉公尺黃素，有非常強大的抗氧化作用，可以清除進入眼內的有害光線，保護眼睛中黃斑區的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障。
5、菊花：菊花明目的功能，人盡皆知。其性微寒，味甘苦，還有菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及微量元素等成分，適用於目赤腫痛，眼目昏花，風熱感冒，頭痛眩暈等症。
6、枸杞：枸杞，俗稱明眼子，性平味甘，富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等有益於眼睛的營養物質。
7、胡蘿蔔：胡蘿蔔是東方的小人參，含有特別豐富的胡蘿蔔素，攝入人體後可直接轉變成維生素a，具有保護視力，維持**健康，促進機體正常生長與細胞繁殖，防止呼吸道感染，**夜盲症和眼乾症等功能。
吃什麼東西對眼睛好 哪些食物對眼睛好
3樓：遊醫明達
1、維生素a：預防眼乾、視力衰退、夜盲症，素有護眼之必需之稱以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
2、維生素b：視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3、維生素c：有抗氧化作用，防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，修護細胞，幫助增進眼球健康。富含維c的食物很多，比如酸棗、獼猴桃、青椒、士多啤梨等。
4、維生素e：抗氧化劑，能很好的清除自由基，主要存在于堅果里如核桃、花生、松子、葵花籽裡。
5、玉公尺黃素：抵抗藍光、預防視力退化，還能保護視網膜，食物以玉公尺、南瓜、菠菜中居多。
6、花青素：近年來很受歡迎的一種抗氧化劑，醫學臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。
吃什麼對眼睛有好處 5大食物對眼睛有好處
4樓：夏末蔚曳
1、胡蘿蔔：維生素a是眼睛的必要元素之一。維生素a包括有保持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。
胡蘿蔔是攝入維生素a最好的挑選。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素a含量很高的食物。身體缺少了維生素a，人會得夜盲症。
2、菠菜；菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。
3、水果：像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素c的水果。維生素c可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
4、豆製品：豆製品中含有對人體有利的脂肪酸。植物性雌激素，有著抗炎的作用。
豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有利眼睛健康。橄欖油和穀類食物等富含維生素e的食物相同有利於你的眼睛。
5、大蒜：大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
請問吃什麼東西對眼睛好？？
5樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
6樓：洪蘭英寧雪
多吃魚類、羊肝（其他動物肝臟也可）、多吃含有維生素a和d的食物。
7樓：保竹青闕裳
俗語：「吃什麼補什麼」動物的眼睛都行，中醫五行肝主目，動物的肝臟對於眼睛都很好，現代醫學研究呢維生素a，b1，b2，c，胡蘿蔔素等對眼睛也很好！
8樓：小美和嘟嘟
最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟、富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦！
9樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
什麼東西吃了對眼睛好
10樓：東北乾飯人
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
請問吃什麼對眼睛有好處？謝謝…
11樓：網友
近視眼 要避免視力衰退，多吃魚，柑桔類水果和紅色果實，這是防治近視的有效方法；但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂乳酪等。
遠視眼 應多吃大蒜、洋蔥、乳製品、動物肝臟。
建議：吃胡蘿蔔。
12樓：網友
羊肝[功效]養肝，明目，補血，清虛熱。
忌食]羊肝忌同豬肉、梅子、小豆、生椒一併食用；由於羊肝含膽固醇高，故高脂血症患者忌食。
13樓：網友
吃什麼不如減少眼睛負擔。
吃什麼或喝什麼對眼睛有好處？具體點。
14樓：網友
用眼過度就要好好休息，吃什麼喝什麼都是補救不過的，好好愛護眼睛，多往遠方看看，登高望遠！！
15樓：匿名使用者
平時多吃枸杞，清洗一下直接吃就行，一天十幾顆左右；然後每週喝一次決明子茶。夏天到的時候，也可以半個月煮一次桑葉茶來喝，既能明目又能消暑。
16樓：網友
巧克力食物可以改善視力，巧克力中黃酮類物質有助於促進角膜血液流動，進而改善視力，黑巧克力比白巧克力好。
17樓：網友
多吃水果、蔬菜還有含鋅多的食物如動物內髒等。
18樓：網友
雞蛋黃、豬肝對眼睛特別好。
19樓：王俊華_85醫院
枸杞--補腎明目。
枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、公尺60克、雞蛋乙個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。
把公尺先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的**效果，同時，堅持每天讓練習轉眼球20下。
香菜雖是多種蔬菜的「配角」,但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
菊花養眼。對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤乾澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這裡我們給朋友們介紹乙個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用乾淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對**眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是乙個誤區，真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助**的作用。可選用的保健食品有：
1）富含維生素a的食物，如枸杞類製品。
2）富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
3）含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
20樓：網友
喝枸杞泡水，還有吃胡蘿蔔。。。其實有很多上網查下就很多。。
21樓：冷雨秋窗風
枸杞啊，還有多喝點豬肝湯，也能明目的。
哪些是對眼睛有益的食物？得了虹睫炎應吃哪些食物？又有哪些食物不能吃？謝了
清肝解毒方 藥物組成 黃連8g 黃芩12g 蒲公英25g 地丁20g 梔子12g 柴胡18g 龍膽草15g 連翹30g 防風12g 丹皮18g 赤芍12g 元胡25g 生甘草8g 中醫治肌無力肌肉萎縮！讓口腔潰瘍不再 談甲亢病的防與治 皮炎 濕疹 蕁麻疹 製劑用法 水煎服，每日1劑，每日2次。適應病...
老年人吃哪些食物對眼睛好，老人吃什麼對眼睛好 7種護眼食物要知道
老年人一般體質差 活動量少 消化能力也差。所以平時在飲食上應該注意食物選擇和營養的搭配。食物應選擇容易消化 富於營養的。要有足夠的蛋白質 醣類 維生素類和適量的脂肪。纖維素一類的食物更要保證 以保證老年人的大便通暢。微量元素與眼睛和視功能的關係十分密切。所以，老年人的食物花樣要多，品種不要過於單調。...
吃什麼食物對眼睛有幫助，吃哪些食物（營養）對眼睛有好處？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。1 清肝明目是用具有清肝瀉火 解毒明目作用的方藥，熱性眼病。具有清肝明目的作用的食品主要有鴨肉 黑魚 藕 荸薺 香蕉 梨等，維生素a能保護眼睛...