1樓：匿名使用者
其實最近幾天我的心情也特別低落。生活在如今的這個社會大圈子裡，是那麼的不容易，那麼的不簡單。工作、學業、、、這一切都那麼的壓抑，壓抑的你無法呼吸，無法入眠。
我最近想去旅遊，乙個人去，或是和乙個自己特別他（她）陪你去的人去，或是和幾個要好的朋友一起去，去感受一下那外面不一樣的氣息，不一樣的生活，不一樣的自己， 給心靈放乙個假，也給自己放乙個假。當然這只是我的乙個建議，我不知道能否幫到你，幫你減輕你那內心的壓抑，但希望你能夠找到乙個適合自己的方式， 去釋放自己，讓自己重新開心起來。
2樓：fu過客
試著整理一下自己的東西。我心情壓抑的時候就打掃寢室衛生，整理自己的書桌，或是出去跑幾圈，然後買點吃的。回到簡單的生活，一切壓抑就消失了。
3樓：
不了解你的性格！~乙個人在乙個地方待久了都會出現這種問題有很多種放鬆方式可以減壓！
1.給自己放個假出去旅旅遊，或者休息倆天到處溜達溜達。
2.帶上最好的 哥們或姐們喝它個天昏地暗。
3.看看娛樂節目 情書？ 非誠勿擾？ 很多的4.在壓抑哪你就找點樂子吧！~網遊 夢幻西遊。 看書 飄渺之旅 邪風曲 吞噬星空 星辰變 都不錯修真玄幻 的哈哈
4樓：悲劇的
可以做一些比較休閒的事情
心情壓抑，怎麼釋放壓力？
5樓：名人丶沫言
你在乙個地方唄排擠
就換乙個地方工作
世界那麼大
總有乙個地方適合你
不要壓抑自己
6樓：
消除壓抑情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
7樓：匿名使用者
你要明白一點就是，使你心情壓抑的原因是什麼，這樣才可以更好的對症下藥。
心情壓抑，會有很多因素造成的：
社會競爭激勵，工作壓力大，感覺自己工作前景不好。
情感問題，身邊朋友個個都可以找到了心儀者，自己卻沒有如願以償。
人生職業規劃，對自己未來感到很迷茫，不知道該何去何從。
當下的生活，每天都是兩點一線，生活很乏味。
溝通問題，當今時下互聯的發展，智慧型手機的普及和社交平台的多樣性，這些縮短了我們的交流，可降低了我們面對面的交流能力，通過虛擬網路滿足的只是一時之快，但我們的精神需求卻也來越空虛，很多時候我們上的不是網，是孤獨。
6還有很多因素。。。。
解決：當你明白了是哪些問題造成原因的時候，那你就要去解決哪個問題了
1.如果工作壓力大，那就要你不斷提公升自己專業知識，你更專業了，做起事情了，就順心很多，舒心了，自然很多事情就好起來。
2.如果是情感問題，那就多點閱讀，多點去圖書館，提公升自身修養，讀書多的人，不過是在談吐舉止方面，還是人格魅力方面都是很值得人去欣賞的，而且為人處事的格局和思維也是有所不同。
3.職業規劃，符合自己才是最好的，在剛出來工作階段以提公升自己為主，有了家庭階段，以家庭為主、、、不同階段，計畫不同，未來那是永遠不會來的，只要我們做好今天，把今天的事情做好，做精，才能更好的迎合明天，所以不用過於糾結你未來往那發展，但你要確保你明天的方向。
4.工作就是為了更好的生活，所以，工作外你可以多點參與別的活動，如健身，看一場電影，約一兩朋友吃個便飯。
分析得不好，希望對你有一點幫助，或者有一點啟發。
生活是很美好的，等你去發現，去探索。
願你一直溫柔以待。
8樓：四川萬通汽車學院
期壓抑自己的情緒，如果壓
抑了悲傷和難過，容易導致心境低落，也就是抑鬱；如果壓抑了憤怒，會變得冷酷**，有暴力衝動；如果壓抑了害怕和恐懼，容易變得敏感，沒有安全感。情緒是一股能量，只有發洩才會讓它流動起來，從你心裡釋放出去，如果一味壓抑，很容易導致情緒固著在身體內，不僅會影響人格，還會導致軀體疾病。
長期壓抑自己的需要，不敢為自己爭取應得的東西，會變得沒有自信，容易懷疑自己。人需要滿足生理需求，需要安全感，需要愛，需要陪伴，需要自我實現，需要審美，如果這些需要被長期壓抑，人容易喪失存在感，失去生活的意義，會很辛苦。
長期壓抑自己的觀點，無法自在的表達，會影響人際關係，導致孤獨寂寞，缺乏支援系統。總之處在壓抑的環境中，人是無法自由成長的，生命力完全僵化，能量停滯，對身心健康、社會功能都有不好的影響。
所以，要學會釋放，減壓，疏洩，排解。讓內在沉積的那些東西，慢慢地流動起來，排出體外。不必過於擔憂，只要找到自我釋放的途徑，會慢慢好起來。
寫日記、跑步、傾訴、大哭、心理諮詢都能幫助改善壓抑狀態。
9樓：久久玥
可以去鍛練健身，去外面轉轉，也可以給自己休息時間去外面旅遊，放鬆心情，多去接解開心陽光的朋友親人，聚會，遊玩等等，因為他們的正能量可以沖掉你內心的陰霾和消沉，沒必糾結一些想不通的事，那就管它！所以，多去接觸動讓你感到開心的人和事。相信自己！加油！
10樓：匿名使用者
每個人的處理的方式是不一樣的，我喜歡的就是乙個人靜靜的呆著，不想聽到外界的雜音。
11樓：匿名使用者
去參加一些戶外的擴充套件培訓啊，很管用的啊，還可以交到新朋友啊， 通過轉移注意力來完成釋放壓力的效果。
12樓：紀肇雷
運動，跑步，旅遊。歌廳唱歌。
13樓：匿名使用者
聊天，找個人抱怨，試著說不，最後不行找個伴陪著你。
14樓：雨雲兒
找個特鐵的好友訴說衷腸，如果還不想就試著把自己心情壓抑的事寫出來，肯定頂事。我認為沒有無緣無故的壓力，也沒有無緣無故好心情。總會有一件事或者別的在無形的纏繞著你，試試看。
祝你好運！
15樓：十年之前
找個風景好的地方，散散心就好了。
16樓：匿名使用者
洗洗睡吧，別想沒用的。
17樓：漢坤工地樣板區
找自己喜歡的事情做一做
出去走一走，放自己一段時間假
18樓：匿名使用者
今天分享的是簡易鴿式，舒展胸腔、開啟心結和壓力、塑造完美的腿部線條
19樓：匿名使用者
世界那麼大，你為何而不樂呢？學會調理自己的心情，放下眼前緊張的工作，學習，出門走走。
20樓：段俊雲
乙個人步行去有大自然的地方，平靜一下。
21樓：匿名使用者
是這樣嗎，有那麼容易嗎
22樓：
找個沒人的地兒，放聲大喊
23樓：匿名使用者
多去戶外走走，呼吸呼吸新鮮空氣，去比較空曠的地方比如說麥田或者在空曠的地方抬頭仰望藍天，對著遠方呼喊，這些都是我的解壓方式。跟你分享一下
長期壓抑著情緒,該怎麼釋放壓力?
24樓：c上善g若水
期壓抑自己的情緒，如果壓抑了悲傷和難過，容易導致心境低落，也就是抑鬱；如果壓抑了憤怒，會變得冷酷**，有暴力衝動；如果壓抑了害怕和恐懼，容易變得敏感，沒有安全感。情緒是一股能量，只有發洩才會讓它流動起來，從你心裡釋放出去，如果一味壓抑，很容易導致情緒固著在身體內，不僅會影響人格，還會導致軀體疾病。
長期壓抑自己的需要，不敢為自己爭取應得的東西，會變得沒有自信，容易懷疑自己。人需要滿足生理需求，需要安全感，需要愛，需要陪伴，需要自我實現，需要審美，如果這些需要被長期壓抑，人容易喪失存在感，失去生活的意義，會很辛苦。
長期壓抑自己的觀點，無法自在的表達，會影響人際關係，導致孤獨寂寞，缺乏支援系統。總之處在壓抑的環境中，人是無法自由成長的，生命力完全僵化，能量停滯，對身心健康、社會功能都有不好的影響。
所以，要學會釋放，減壓，疏洩，排解。讓內在沉積的那些東西，慢慢地流動起來，排出體外。不必過於擔憂，只要找到自我釋放的途徑，會慢慢好起來。
寫日記、跑步、傾訴、大哭、心理諮詢都能幫助改善壓抑狀態。
25樓：胭脂味微
男的建議你去嫖一次 女的建議旅遊
心情壓抑怎樣釋放？
26樓：胡勇
消除壓抑情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
27樓：鴿寶寶
多進行一些運動鍛鍊，最好是像爬山之類的運動，當你大汗淋漓的到達山頂之後可以盡情大喊，將心中的鬱悶發洩出來。。。
28樓：竹度百
聽聽**。看場電影，和朋友聊聊天都是不錯的選擇。。。還可以邀幾個哥們兒喝喝酒。釋放一下壓力就可以。。選擇正確的方式是非常有必要的。切忌衝動。。
29樓：匿名使用者
你往常有無有釋放的方式？有些人是聽**，沉浸於**的時間中找到共鳴，有些人是出去走走呼吸一下新鮮的空氣，或者看看一些新事物讓自己舒坦，當然也有一些人是用酒來釋放自己的壓抑的心情，但是最後乙個我並不建議，畢竟那是對身體有害的，(*^__^*) 嘻嘻……
30樓：匿名使用者
大喊出來 找點 可以緩解心情的事情 我也一樣壓抑 沒辦法 社會 生活 工作 等等 方面帶來的 所以人要時刻學會減壓 我的減壓方式是使勁做俯臥撐 直到爬不起來 就好了
31樓：小銘火山哥
我覺得還是去動漫城hi一下效果最好，我以前有時很抑鬱，都不知道怎麼辦，後來發現了城市英雄，那兒現在就成了我舒展心情的好地方了。
32樓：幸運英
聽輕**吧，要不就到乙個沒人的地方大喊大叫一番，好好的發洩一番，有錢的話就去購物，買自己喜歡的，平時捨不得買的，先把自己放空，然後好好的大吃一番，最後回到原點繼續努力
33樓：皮皮and皮蛋
這個可以從事一些具有明顯性格傾向的事情（如：運動、活動等)，即對性格有明顯要求；或者通過改變本體的認知。這樣通過長時間的鍛鍊，應該會有一些改進。這雖然聽起來簡單，但是最實用的。
34樓：匿名使用者
需要釋放下情緒，跟幾個好朋友一起去狠狠地k歌，或者去打籃球流流汗，把鬱悶心情都吼出來。
心情不好感覺壓抑怎麼辦，感覺心情特別壓抑怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無...
怎麼釋放壓力，放鬆心情。心情壓抑，怎麼釋放壓力？
我覺得乙個人旅行很不錯，如果你有足夠的時間跟金錢，如果沒有，那就只能找一些不傷害他人又能調整自己的方法，大哭，吃東西，購物，乙個人看電影，反正我心情不好都是大哭，或者找男朋友發洩 同感啊，為了生活不得不工作，壓力這東西有的時候就是自己給自己的，心理負擔別那麼重心情自然也就好了。第一步，慢呼吸，放慢呼...
心情壓抑怎么辦，心情壓抑怎麼辦
堅強點吧，別變成士多啤梨族，有一點壓力就被壓扁了，每個人都有優點的，別太看不起自己，給自己先訂個短期目標試著去實現它，讓自己的自信心先增強吧，女朋友不是找到就行的，還要去養活的，你確定有這個能力再考慮吧。無須對自己壓抑，首先要善待自己 喜歡自己，人生短短幾十年，真的無須對自己壓抑。抽口煙吧，然後去賺...