1樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
心情不好睡不著怎麼辦？
3樓：朋珍瑞潮靖
每個人都會有心情不好的時候，關鍵看自己用怎樣的心態去面對，是消極還是樂觀，完全取決於你自己，還很清新的記得以前乙個同學說過的一句話：生活就那樣，馬馬虎虎過得去就好了。呵呵，很欣賞她的樂觀。
我個人覺得：世間沒什麼事能讓自己不開心，能讓自己不開心的是自己，關鍵看你自己的心態！呵呵，心情不好無聊的時候，可以聽聽一些輕快的歌曲，可以舒緩你的情趣啊，當然也可以做些自己喜歡做的事................
上面這些我曾對乙個人說過，我覺得對你也很適用，我曾經也多次跟自己的父母發生矛盾，當你冷靜想想時你就會發現不管自己是否很委屈，但父母的出發點都是為自己好，既然如此何必跟他們生氣呢，人生最重要的是忍讓和寬容，相信調好自己心態的時候就不再在心情不好了，當你父母吵架的時候你心情肯定也很不好了，但你首先要忘記自己的悲傷，要以乙個旁觀者的心態去看待這事件，好好跟她們溝通溝通，找出問題的所在，這才是正確之道，乙個家庭重要的是和諧，幸福。加油，我相信你能做到的。
4樓：仉卉閔初陽
別吃藥，試試可以舒緩神經的水果，比如葡萄和香蕉，或者一小杯溫牛奶
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
6樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
心情不好，睡不著怎麼辦？
7樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
8樓：小草有愛
心情不好睡不著，這個時候應該聽聽**，因為**是解愁的良藥。或許聽到了一首好的**，當做了催眠曲，慢慢的你就會睡著了。
9樓：冀夢蘭
可以找本書靜下來深讀幾篇章，以分散不好心情。靜下心回首往事幸福時刻場景，以激起興奮化解不快逐漸入夢。沖洗個澡，活活血，讓情緒穩下來慢慢可以入睡。
10樓：
如果心情不好影響睡眠的話，你可以在心裡鼠羊一直數到100，23000，那樣的話數著數著就會睡著了，不信的話你可以試一下子。
11樓：三各三
誰沒遇見點不開心的事，乙個就是自我調節情緒。睡不著就睡不著吧！隨它去！
12樓：寧靜的夏天靜靜
怎麼了，為什麼心情不好麼，人生在世那有光開心的事情啊，酸甜苦辣才叫人生
13樓：在崇武古城寫影評的欒樹
以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型症狀。
抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑鬱症患者死於自殺。
指導意見:建議抑鬱症病人應嚴防自傷和自殺，如自殺觀念強烈應果斷實施電痙攣**，得病情穩定後再用藥物維持和鞏固。
14樓：
聽聽喜歡的**，讀會兒書，寫寫日記，把今天發生的事情寫下來讓心情歸零。一會兒就睡著了。
15樓：布昆雄
我覺得你還是多去外面走走了多看看外面的風景就會心情好了也就睡覺了。
16樓：啦啦啦啊啦啦酷酷酷
看會電視劇集心情就好了，不想看的話就聽會歌或者找朋友聊天，實在不行叫個外賣，點幾瓶啤酒，吃完喝完就不難過了。
17樓：來自金茂大廈豁達的雨樹
找個地方做作體育運動，消耗體力，直到自己累的時候，你的睡意就來了！
18樓：三一o0一三
出來聊天啊歐，一起說說話
19樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
心情非常不好睡不著怎麼辦，心情不好，總是睡不著 怎麼辦
人的心情需要靠自己來調節，如何讓自己的心境保持平和，讓自己的心情保持良好狀態，我個人有一些小習慣。如果你覺得可行，可以適當採納 1。經常聽 可以影響人的心理活動和心情變化。如果希望心情好轉，可以聽一些優美的 例如經典的鋼琴曲之類的。注意，並不是聽歡快的 心情就會歡快，這個因人而異，所以我在這裡不這麼...
睡不著怎麼辦啊，睡不著睡不著怎麼辦啊
1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著覺怎麼辦？從一數數數到9999。如果還是睡不著...