總睡不著覺怎麼辦
1樓：生活小百科
失眠指的是長時間無法入睡，如果總是失眠，會導致頭暈、頭痛、記憶力下降、食慾減退等症狀，對病人的健康會造成很大影響，所以要根據失眠的實際原因進行針對性的**，可以在生活中通過睡眠環境等方式緩解失眠症，通過聽**和聽**的方式讓身體放鬆，從而達到緩解失眠的目的。
一、用藥：得了病要先用藥物調理，假如失眠一直睡不著，可以服用安神膠囊，安心玩，等中藥，以緩解病情，避免出現失眠多夢、神經過度緊張、失眠多夢等現象，如果症狀比較嚴重，還可以服用安眠酮、安眠酮等促進睡眠的藥物，以改善病情。
二、改變不良生活習慣：失眠多夢是由不良生活習慣及作息規律所致，因此，患者要保持睡眠規律，白天盡量不睡覺，平時要改掉懶床的壞習慣，早上醒來後要馬上起床。睡前不能吸菸、喝酒、喝咖啡、喝茶，能減輕失眠症。
三、中醫調理：如果經常有失眠的症狀出現，可以用中醫的方法進行**，比如區域性按摩、針灸等，都能起到促進睡眠的作用。
四、理性飲食：長期睡眠不佳，可以通過飲食調理來緩解病情，睡前喝一杯溫牛奶，適量飲用糖水，對**失眠有很好的幫助作用。
失眠是一種常見的症狀，對病人的健康和日常工作都會造成很大影響，因此要及時去醫院進行檢查，避免保健藥物的濫用，對病人的腸胃和神經系統健康都會造成不良影響，因此要在醫生的指導下進行合理的**，平時要注意保持生活規律和作息規律，平時要注意保持生活規律和作息規律，白天盡量不要睡覺。
2樓：
我也有出現這種情況的時候，就是寒暑假在家的時候，特別是寒假，睡到中午都覺得醒不來。
後來發現主要是跟晚上睡覺的時間和早上起床的時間有關係。
據說人在三個點最容易睡著：晚9時至10時、晚上12時左右、凌晨3時左右；如果是三點睡著的，則頭昏腦脹，全身乏力，心神不定，無精打采情緒不好，還很容易發脾氣。而早上起床時如果過了7點，最好不要睡回籠覺，因為此時可能導致的越睡越累。
也算 是半點經驗之談吧，希望對你有些幫助~~
3樓：匿名使用者
睡覺之前熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，都是很好的方案。
老是睡不著覺,咋辦?
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
5樓：樸秀英進甲
竟然睡不著！那就去看看老婆吧！去看看她有什麼可以讓你幫忙的！
你的失眠主要還是你老婆的原因，去了解一下她工作的時候都做些什麼也會讓你安心點，保持平常而自然的心態。
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
7樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
睡覺老是睡不著怎麼辦啊
8樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：宮義宰碧
主要還是要自己放鬆。
睡覺前可以做放鬆操。
喝熱牛奶，聽輕**等。
當然最重要的是安靜的睡眠環境。
還有會胡思亂想睡不著還是因為你自己心理問題有要解決的事情吧，不要刻意勉強自己睡覺。
覺得困了睡就好了。
我睡不著的時候會聽**，看書。
不會勉強自己，不然會很睏繞，覺得更加煩躁。
11樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：鈔秀楊柔
可以聽一聽舒緩的**，最好是輕**，能夠放鬆心情，經常喝點花茶，有助於調節身體。
15樓：仙仙說美食
睡前可以適當的運動一下，平常多吃點核桃、蓮子等。
16樓：中醫何文醫生
總是失眠睡不著需要**失眠的機理，中醫認為失眠機理就是陽不入陰心神不安，引起失眠的原因有虛實兩種。虛是由於陰血虧，心神失養。實症是由於邪氣內盛，心神被擾而出現失眠。
17樓：來自大觀園虔誠的夾竹桃
這個的話你要看你自己是什麼原因引起的失眠，是生理方面的還是精神方面的，明確**才能對症下藥想改變下飲食結構然後適當運動下。
18樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
19樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
20樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
21樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
22樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
23樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
24樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
25樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
晚上睡不著覺怎麼辦呢，晚上睡不著覺怎麼辦啊
睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病...
鼻炎晚上為什麼睡不著覺，晚上睡不著覺怎麼辦啊
晚上睡不碼磨蘆著遊讓覺怎麼辦？遲帶 失眠的數衫巖原因有很多，如果你是塌如因為噪音失眠薯御，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心肢族事比較重，毀逗壓力過大等等，只要是靜下心歷餘弊來就可以入睡了 可以喝衝脊一杯安神辯派茶可以有散灶滲效的解決睡眠問題 睡猜盯不著就按這宴祥2個穴位晌兆搏 晚上睡不著怎...
天天睡覺失眠，睡不著覺怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。建議可以使用中藥怡鬱安茶緩解改善失眠狀況。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的...