1樓：匿名使用者
不用過分緊張，按平時一樣就可以了，改變飲食還可能因為不習慣而引起身體不適呢
2樓：可悲a瘋子
請千萬不要太緊張，中考最重要的其實還是心態。考前的飲食也是為了給您調整乙個好的心態，和平常差不多就好。多吃蔬菜，多喝水，不要吃零食了，有可能導致您中考當天身體不舒服而影響發揮，其實最重要的還是心態！！
切記切記
3樓：月中飛天
和平常一樣就行，不用改也不用換，
4樓：沒有聲音的歌曲
每天早上乙個蛋開發大腦智慧型
5樓：職場導師小周
1、早餐的合理搭配
早餐：按照我國學生每日營養素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營養素含量應佔全天供給量的25%～30%。營養早餐應由粥麵類、麵點類、冷菜類等三部分組成，在餐後加乙份瓜果補充維生素效果更佳。
推薦早餐菜品：紅薯粥＋油煎餡餅＋黃瓜丁；牛奶＋蔥麻餅乾＋火腿煎蛋；大豆粥＋鮮肉燒賣＋香油豆腐
2、午餐的合理搭配
午餐：飯菜要豐盛，量要足，可以不斷變換食物的品種花樣，增強考生的食慾。午餐起著承上起下的作用，所以特別重要。
午餐各種營養素含量一般佔全天供給量的35%～45%，成為考生精力的加油站。推薦午餐菜品：糖醋帶魚＋炒素菜＋海公尺菜葉湯；豬肝肉片＋西芹蝦仁＋蓮子百合銀耳羹；土豆牛肉片＋菜花香菇＋豌豆湯
3、晚餐的合理搭配
晚餐：應以穀類食物和蔬菜為主，口味清淡易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。學生的晚餐要適量，不能太飽也不應太少，各種營養素的提**佔全日各種營養素參考攝入量的25%～30%。
晚餐1小時後可補充一些水果。
推薦晚餐菜品：清燉排骨藕湯＋豆豉炒豆腐＋拌海蜇絲；肉沫豆腐＋青椒土豆絲＋皮蛋拌豆腐；洋蔥爆豬肉＋番茄炒雞蛋＋拌豇豆
飯後不應立即投入學習，應讓食物在胃腸得以充分消化。
怎樣做好中考前的準備
6樓：子房志亡秦
中考在即，老師的教育、家長的期望、個人的理想，都將通過中考有個最後的結果。同學們現在的心情猶如箭在弦上，「待考而發。」臨到中考，書該讀的讀了，該記的記了，該練的練了，通過一模二模，對自己的考試能力也有個基本估計了，此時此刻，同學們還應該做些什麼準備呢？
一、請準備好「心情」
面對人生第一次大考，每個同學的心情難免緊張。歷年中考，都發生過這樣的情況：一些成績優秀的學生，因心情緊張而發揮不佳；另一些成績一般的學生，因沉著應試而考出了好成績。
調整好考試心理，是同學們應該做的第乙個準備。調整考試心態，一要忌「浮」。現在，有不少同學認為複習得差不多了，該學的內容都會了，似乎沒有什麼可複習的了，就只剩坐等考試了。
這種應考狀態是不可取的。考前這段時間，應對所學知識進行最後的梳理與練習，要針對自己的薄弱學科或薄弱環節進行查缺補漏，做最後的熟練性學習。二是忌「憂」。
有些同學，或因基礎差或因高期望值而產生了擔憂情緒，總擔心自己考不好怎麼辦。解決考前憂慮的有效方法是正確認識自己，接受現實學習水平，不要未考就做自我否定。現在，要考慮的問題不是考試結果，而是考試過程。
要放下思想包袱，消除考試壓力，樹立「我能行，我可以考出實際水平」的信念。
二、請準備好「身體」
體育比賽，要把體能調整到最佳狀態，才能賽出成績和水平，中考也如是。臨到中考時，要注意保護好自己的身體，保持最佳的精神狀態。精神飽滿，思維才能活躍，臨場才能以充沛精力和體力一搏。
此時，不要再因感到時間緊迫而拼命擠時間苦學了，這樣會導致睡眠不足、體質下降的。臨考前保證一定學習時間是必要的，但切不可超過了限度，違反了學習的心理衛生規律，使大腦出現「保護性抑制」，造成學習的低效率。考前要保證充足的睡眠，注意體育鍛煉，做到勞逸結合。
好體能要用合理飲食來保證。要注意自己的膳食質量，適當增加高蛋白食物，如魚、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆製品等；要減少高糖、高油質食物，多吃些易消化的食物，少吃些油膩食物。在飲食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，攝取一定量的維生素可防止因中考的緊張而導致記憶力下降。
如果天氣炎熱，建議在考試前和中考的幾天中吃些西瓜、綠豆粥一類的食物，以消熱解暑。
三、請準備好「方法」
中考複習有方法，參加考試也講方法。中考方法可分為考試前的準備、考試中的把握、考試後的調整三方面。考前準備要「合法」。
參加中考不同於一般考試，考生要按照考場規則要求帶考試用具。考試前一天的晚上，要把該帶的東西準備好：准考證，文理科考試所需用具，掌握時間的手錶等。
要再熟悉一下考場地點、考試科目順序，安排好赴考場的充裕時間。考生可根據自己的身體狀況帶飲水和應急藥品。一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀律的要求。
臨場考試要「得法」。考生拿到試卷，不要急於答題。先要按照要求填寫好市、縣、學校、准考證號碼、姓名等。
然後總覽全試卷，按順序答卷，不要漏答考題。答卷可先易後難，注意分配好時間，最後要認真檢查試卷。以往考生曾總結出臨考試的三句話：
答卷審准題，做題落準筆，檢查需仔細。這幾句話可以借鑑。考試後的調整是指某科考試完畢之後，要迅速從這科考試的興奮中解脫出來，不論這科考試自己是否滿意，也要「忘掉」，以平常心準備下一門的考試。
（一）堅定信心：增強後期複習的興奮點
臨考複習，體現的不僅是學業素質、程度水平，還有心理素質、身體素質以及意志品格。有了良好的心理素質、身體素質和堅強的意志品格，才能有效地度過「高原反應」期所呈現出來的「中考焦慮」和「應考疲勞」等症狀，產生持續學習的強大動力，進而增強複習的興奮點。
（二）時時專心：抓住後期複習的著力點
伴隨著二輪複習的結束，各科都已經進入了綜合複習階段。考生要善於對初三階段做過的練習、訓練、考卷進行系統梳理和分析。這樣，既可以從歷次的失誤中明了原因，提高解題質量，又可以從歷次的成功中總結經驗，把握複習規律，更可以從歷次的成功和失誤中，客觀地認識自己，明確臨考複習的著力點在**，做到有的放矢，更有針對性。
（三）事事耐心：理清後期複習的基本點
越臨近中考，各科綜合性越顯現出內容的紛繁複雜性，複習線索千頭萬緒。所以越是此時，越要做到頭腦清楚、脈絡清晰，把握住心神，堅持住耐心，這樣才能化繁就簡，理清好複習內容的基本點，從大框上去整理思路。
（四）強化精心：掌握後期複習的制高點
「精心」從「精煉」中來，所以在最後的複習過程中，學會在老師的指導下或自主複習過程中精選題目，精心解答，不沉溺題海，不馬虎應付，力求高效優質，掌握每年的高頻考點，在練的過程中深入思考，把握解題的要領、思路和關鍵，以求得最終的高分，掌控最終複習的制高點。
（五）答題細心：力保後期複習的得分點
中考前，要十分注重從非「題質」本身去取分，如強化解題規範、答卷規整的訓練，形成嚴謹的解題態度和良好的答卷習慣，切實做到捲麵整潔，書寫工整，給人清爽的感覺。所以要加強對平時訓練、模擬練習的鞏固性訓練；還要根據不同題型、不同的解題要求，全面準確地審明題意，切實避免不必要的失分。
7樓：魔神巴爾
我認為，中考其實沒那麼難。在還有一週的時間內,你要好好安排,每天都按時起床睡覺,不用熬夜到很晚,拼命看書，拼命刷題,你這麼做其實不是很有效果的,到時候一緊張就什麼都能想起來點,又什麼都記不太清了,要是那樣,會更影響你的心態,更著急的. 合理安排每一天哦!
首先,你要留出一天給自己休息,就是前一天,但不能睡覺,不能玩電腦,不能看電視的!那樣你之前背的東西都會被你影響的!你可以睡的早一點,8點就睡吧.
白天看看課外讀物,散散步,出去逛逛都行,一定要讓自己處於比較安靜的狀態,不要玩瘋,也不要太緊張,最好是做些平時喜歡的運動,但別太累自己! 然後,你再拿出1整天來看你最薄弱的科目,看看基礎的知識,總結的要點或是課堂筆記.如果你都很熟悉,那麼就不用太擔心了,你已經很棒了!
不用再做套題或是一些難題了!切記!你要給自己點信心,別打擊自己哦!
其實這段時間說長也長,說短也短的.需要背的科目,比如說歷史,政治什麼的,留在最後一天看,看書啊!一定要把書上的全都掌握好啊!
別看它基礎,中考沒你想的那難的!你盡量做到每科的書都看到了,老師強調的重點都明白了就好!一定不要再做那麼多的題了,因為你不是在壓題!
也不用見那麼多的題型了,你們老師應該都講的夠多了,如果你能舉一反三,觸類旁通的話,任它變出什麼題也都不會把你難住! 其實...要不是我覺得這個話題很有說的...
我是不會答10分的題...說這麼多的話的...都是經驗之談啊!
祝你成功，學習進步！加油吧，騷年！
8樓：不懂先生
1、首先，要學會梳理自身學習情況，以課本為基礎，結合自己做的筆記、試卷、掌握的薄弱環節、存在的問題等，合理的分配時間，有針對性、具體的去一點一點的去攻克、落實。哪塊內容掌握的不多就多花點時間，複習的時候要系統化，不要東一下西一下，最後啥都沒複習好。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
中考前的飲食
9樓：澄安寧
早：鮮牛奶，煮雞蛋，鮮肉包，蔬菜沙拉各乙份（生菜、小西紅柿、豆芽、洋蔥等）
午：海帶燉排骨，香菇炒油菜，涼拌苦瓜絲，冬瓜丸子湯，公尺飯各乙份
晚：清蒸魚，五香醬鴨，蒜蓉菠菜，拌腐竹，金銀卷，綠豆湯各乙份
中考前怎麼快速提高英語成績,初三中考前怎樣提高英語成績？
多做些練習，初三最後一般都是題海，不會的也變會了，上課要認真聽，還要多注意聽力的訓練 基礎不一樣策略也不一樣。我是乙個中學老師。英語是乙個價效比低的學科，需要花比較多的時間才能得到較小的提高。但這個學科成績比較穩定，不會出現頻繁的波動。如果你的基礎實在太差，把主要的精力花在其他容易提分的科目上。當然...
中考怎樣學習，在中考前怎麼快速學習？
1。語文 上課記好筆記，用兩種筆 圓珠筆記題目，鉛筆記答案。老師上課都會問一些問題，你立馬記下來 每天晚上花5 20分鐘複習筆記。堅持到中考，你的閱讀基本上沒問題了！每星期看看字詞 詩句 古文等腰背的東西。你的基礎就不會太差了！下面就是作文了，你可聽好了 每星期寫一篇作文 老師佈置的 聽老師評講，找...
怎樣做好吃的泡菜，泡菜怎樣做好吃
泡菜粉絲。材料 泡菜 肉絲 粉絲 青椒 油 鹽 胡椒 味精 生抽 生粉。1 將幹粉絲提前用冷水泡上三十分鐘以上。2 將切好的肉絲用鹽，料酒，生粉等適量調料醃製十分鐘。3 將其他原料青椒絲和泡菜準備好。4 在熱鍋中加入少量油，下入醃好的肉絲翻炒。5 待肉絲炒變色後加入泡菜翻炒。6 下入粉絲，並加少量的...