1樓：匿名使用者
氣血不足的原因很多，補氣血所需要的時間也不一樣。
脾胃功能好 的人：
1、成年後偶爾失血導致的氣血不足，很好補，一般1-3個月就能補好。
2、熬夜工作累消耗導致的氣血不足，如果能放鬆不累了補氣血，很快1-3個月就可好。
如果還持續的不能空閒還在消耗，那需要很久才能能補好，3-6個月。
3、有淤血有肝火的人，要先調理了這些問題，大概需要1-2個月，才能開始大量補氣血。
脾胃功能不太好的人：
需要調理脾胃同時慢慢補氣血，調理脾胃需要1-2個月，後續補需要3個月以上。
2樓：喲喲喲他切可鬧
您好，人一生下來，就開始耗費氣血了，多吃五穀雜糧，肉類少吃，因為吃肉太多，得運用氣血來消化，這樣一來氣血不好的，就更不好了，不能熬夜，久坐，多吃紅棗枸杞水，要每天進行有氧運動，冬天就以出小汗為準，因為冬天出大汗會對身體有傷害，還有心態要好，不能懶，生活會越來越好，身體也會越來越好，感恩，希望能幫到您，少年不養生，老來養醫生，加油，正能量，陽光，棒！
3樓：紅桃k健康課堂
可以進行食補，多吃肉類，當歸，桑葚，黑芝麻，桂圓，蓮藕，紫葡萄乾，都有補氣血的功效。補氣血的湯粥還有：銀耳紅棗湯、黑糯米補血粥、當歸紅棗排骨、養顏補血燕麥粥、雙紅補血湯、木瓜銀耳湯、黃豆雪梨豬腳湯等。
也可以搭配補品一起進行補氣血，例如生血劑，對腸胃沒有刺激，不會引起上火，效果是不錯的。
氣血不足應該怎麼調理？氣血不足的調理，要怎麼調理身體好的快？
氣血不足首先要吃補氣血食物，應從飲食上進行調養，應均衡飲食，多吃一些含鐵元素和葉酸豐富的食物，例如 蠶豆，豬肝，菠菜，芹菜，木耳和蘑菇等食物，可以達到很好的補氣補血的好處，經期間的女性更要多吃，對於身體的恢復和血液的補充都很有幫助。保證蛋白質 維生素及各種微量元素的足夠攝入。適當多吃一些益氣生血的食...
失眠應該怎麼調理，氣血不足失眠怎麼調理
1 牛奶 牛奶中含有兩種催眠物質 一種是色氨酸 另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉 鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。2 小公尺 在所有穀物中，小公尺含色氨酸最為豐富，具有鎮靜 安神 助眠的作用。此外，小公尺含有大量澱粉，吃後容易讓...
如何判斷自己是否氣血不足，怎樣調理
中醫認為人體的健康狀況主要由人體內正氣的盛衰決定，而正氣在人體內的主要表現就是氣血。氣血是維持人體正常生理功能的物質能量。乙個氣血旺盛的人，一般很少生病，並且身體相對常人來說更有精力。氣血衰弱的人則相反，不僅容易生病，在日常生活中也很容易表現出面色無華，四肢乏力，怕冷，失眠多夢等虛症。所以，在日常生...