1樓：路路通
休息要看方法!靜坐，躺也是休息，樓主的提問也沒有水平，運動是哪種?劇烈運動後的休息;還是長時間耐力運動後的休息?
1，劇烈運動後的休息:一定不要讓下肢體停止運動，(因為血液大部分聚集在大腿)要慢走，深呼吸!千萬不要飲水否則會炸肺~當自己的大腦感到清醒(動脈沒有劇烈的跳動)後才可坐。
大概時間15~30分
2，長時間耐力運動後休息:有體力後要慢走，千萬不要突然停下來。沒有體力的話要躺下，夥伴幫助揉大腿，促進血液迴流!
2樓：宇宙外的三道題
剛運動完站立或者走走，而不宜馬上蹲下或者坐下、躺下休息。因為劇烈運動之後四肢的血液迴圈速度很快，如果此時蹲下就會壓迫血管，造成下肢血管壓力升高，如果蹲久了猛地站起來，就會使腦部湧入大量血液，造成暫時的眩暈。
3樓：說出來你可能會不信
劇烈運動後不能馬上停下來休息
4樓：匿名使用者
運動後不宜洗澡:
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，**血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。
如果條件允許，最好洗溫水澡。
運動完出很多汗，喝牛奶好嗎，劇烈運動後喝牛奶好嗎？
剛運動完出汗很多，不宜喝牛奶。在運動時全身血液大部分是提供給肌肉系統，而且管理肌肉活動的中樞處於高度興奮的狀態，會使消化器官受到抑制，減弱消化功能，運動後需要一段時間才能恢復。且劇烈運動後，身體狀態不平穩，會加速牛奶代謝，流失營養，同時，可能造成胃部不適，引起陣痛和腹瀉等。然而運動時，人體會流失大量...
運動後可以馬上洗澡嗎，為什麼運動後不能馬上洗澡
運動之後出了一身汗，這時候可以馬上洗澡嗎？為什麼運動後不能馬上洗澡 許多人在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去汙又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學。因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以 其它重要器官，如心臟和大...
運動後可以馬上喝水嗎
是否能立即喝水根據運動種類而定，如果在運動量不大的情況下可以立即補充水分，比如散步 伸展運動等，口渴了就可以喝水，也可以5分鐘後喝水，不過一次不要喝的量太多，以100ml左右為宜。而且最好每兩次之間至少間隔10分鐘。運動後該喝水的選擇 1 白開水。這水最好的選擇，可以迅速補充身體缺失的水分。2 鹼性...