1樓：暮紫鯉
好呀，可以放鬆身體和精神。
2樓：丁西
夏天午休對身體很好，不用睡太長時間，乙個小時就可讓你精神百倍！
3樓：愛傑的
中午休息一定的時間、是可以放鬆身體的、減少疲勞、精神更好。
4樓：匿名使用者
中午休息當然對身體好了，但不要太長時間，一般在半個小時到乙個小時就可以了。
5樓：y雲
午休指午間的休憩，午休帶來身體和精神兩方面的放鬆。和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除白天的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒，而且，午休還可以彌補夜間失眠造成的影響，因此可以提高下午的工作效率。 據醫學科學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使冠心病發病率減少30%。
研究者認為地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺午睡。
6樓：匿名使用者
中午休息好，但是要注意時間。一般應該在12：00到1：00之間睡覺。時間不要太長，大概30分鐘就可以了。
7樓：洛夏憂傷
當然好，不過午睡時間不要太長。
8樓：古卷青燈
好啊！不過稍微睡會就行了，多了反而不好。
9樓：俞南霜山暎
如果一年四季都堅持20至30分鐘的午睡，對身體再好不過了。
10樓：匿名使用者
不得不，必須非常好。
中午睡覺對身體好嗎
11樓：將微笑送給悲傷
中午睡覺對身體好，睡午覺的好處有很多：
午睡能振奮精神。
每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要面對較高強度的工作的上班族，午睡之後精神會更加好，緊張的情緒也能夠得到舒緩，工作效率也會提高。
午睡增強記憶力。
午睡能夠幫助增強人的記憶能力。特別是在午睡時間為10分鐘左右的時候，人的認知功能能夠得到有效的提高。如果是想要有效鞏固記憶力的話，午睡的時間會需要更長。
午睡降低心臟病風險。
每天中午進行大約半小時左右的午睡能夠幫助降低患心臟病的風險。特別是晚上睡眠少於6小時或者是多於8小時的人，心臟沒有得到有效的休息更容易患上心臟病。
午睡能夠彌補晚上睡眠不足。
對於晚上睡眠時間沒有滿6小時的人來說，第二天的精神狀態會比較糟糕，如果是中午進行約半小時的午睡，能夠有效補充精力，提高工作效率。
午睡能夠調節情緒。
如果是經常處於較高強度的工作勞動下，人很容易出現壓力大，情緒壞的情況。每天堅持適時的午睡能夠幫助放鬆身心，舒緩壓力，調整壞情緒。特別是處於生理期的女性朋友容易有經期綜合症，午睡能夠有效調節經期不適。
12樓：無雙a公子
睡眠專家發現，人類的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會同時下降；另一次出現在下午，但程度較輕微。
不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。適當的午睡可彌補夜晚睡眠的不足，使體內激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。醫學專家在實驗中發現，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。
厄瓜多尔北部山區為世界長壽地區之一，那裡的居民都有午睡的習慣。
研究證實，午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。而這種放鬆對現代人越來越重要。
午睡之後工作效率高。
據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡，能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。美國太空總署的乙份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，作出正確決定的能力也會增加50%。科學家羅金德說，這項研究粉碎了清醒時間越長，生產力越高的假象。
哈佛大學心理學研究中心將105名上班族分成睡午覺和不睡午覺兩組。結果顯示，午睡1個小時者，下午的清醒度是早晨9點剛上班時的90%。由此，梅德尼克博士建議老闆們：
為了工作有效率，就讓員工享受午睡的好處。
德國精神病研究所睡眠研究專家前不久釋出了一項研究結果說，人體睡眠遵循超晝夜節律，除夜晚外，白天也需要睡眠。德國人通常沒有午睡習慣，但此結果公布後，越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。漢堡附近的弗希塔小鎮日前宣布，該鎮鼓勵**雇員每天中午小睡20分鐘。
最好別伏案午睡。
午睡與個人的體質、睡眠狀態、年齡和疾病等密切相關。凡是夜晚睡眠不足的人及體弱多病者都應午睡，除患有心腦血管病的老年人外，午睡對大多數人有益而無害。
但要做到健康午睡，也有幾點需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯後半小時開始午睡，時間以半小時以內為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒後會出現頭昏、眼花、乏力等一系列症狀，還會壓迫眼球，誘發眼疾。
另外，伏案午睡會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、疼痛等。
13樓：匿名使用者
養成午睡的習慣是非常好的，中午11點至13點是人體心經執行的時候，這個時間段午睡可以養心，是非常好的。
14樓：匿名使用者
好 人的血糖隨著活動會有乙個浮動 睡一覺啊 時間基本在15~20分鐘左右 會讓大腦中血糖上公升 緩解疲勞 但是不能睡得太長。
15樓：匿名使用者
午睡，對於白天上班的人來說，不好做到。但是，打盹也可以解決。15分鐘左右即可。有條件的，小睡半小時最好！！睡多了，反而對心臟和下午的效率有影響！！
16樓：花生
午睡對身體好的，不過午睡時間不宜太長，最好在半小時左右。另外剛吃好飯睡不是很好 容易發胖和得心血管疾病 。如果不想胖就是午睡好了再吃飯。
17樓：詩景琪
中午睡覺能保持人一天精力旺盛，但是不宜過長，超過半個小時就容易進入熟睡，不容易醒，而且醒來容易頭疼，最好是睡15-30分鐘最好。
18樓：平靜慧
這關鍵看你中午睡多長時間了！一般睡半個小時到乙個小時的午睡時間是比較有益於身體健康的！
19樓：水生木
中午睡覺對身體很好，能緩解疲勞，迅速恢復精力，但時間不要太長。十分鐘即可，最多不超過半小時。
20樓：無聊答答題
中醫養生一直有睡子午覺的說法。子是23——1點，午是11——13點。
21樓：網友
有好處的，可以增壽的說，不過不要睡太久，半個小時左右比較好。
22樓：匿名使用者
很好。最佳時間段在11：00-1：00，為子午覺。
23樓：匿名使用者
很好，但半小時為最好，可以增長壽命。
24樓：匿名使用者
只能小寐半小時，時間長反而不好。
25樓：匿名使用者
好，但不用睡太久，30到40分鐘就可以了。
26樓：匿名使用者
對身體是有益的。
要養成良好的午睡習慣。
27樓：雨飛龍在天
好，不睡下午都沒精神。
28樓：夷詠緒如彤
睡午覺對身體是有好處的，古時就有「睡子午覺的說法」。子時就是晚上十一點，養陽。午時是養陰的。讓身體休息休息，沒有壞處的。
午休有什麼好處？
29樓：凝夏一度
保證你下午盡力旺盛（但不宜太久，最好20-32分鐘）
中午午休一下對身體有些什麼好處？
30樓：最美年華
中醫養生中就有睡子午覺的說法， 如果有條件， 中午睡上30分鐘到乙個小時左右， 是很有好處的。 如果沒有條件， 能閉目養神一段時間， 也是有好處的。 但午睡注意不要吃得過多就馬上躺下， 最好先消消食， 約半小時。
趴在桌上睡也不好， 壓迫頸部的血管和神經， 睡醒會出現頭昏， 噁心等不適症。
31樓：網友
可以讓大腦休息下來、補充體力。
中午午休有什麼好處嗎
32樓：鵲橋月彎彎
中午午睡有哪些好處。
1.減輕壓力。靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒，都能令人感覺到放鬆。如果有條件，不妨找個安靜舒適的地方，美美睡上一小會兒。
2.提高敏銳力和效率。午睡醒來可能會有10分鐘的時間覺得有點暈乎乎，但只要過了這個疲憊期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
3.改善記憶和學習能力。科學家們研究發現，午睡者在測試反應中更加迅捷和準確。這表明，午睡能夠防止大腦被過度使用。
4.對心臟有益。午睡40分鐘能減少死於心臟病的風險，特別是對年輕健康的男性來說。
5.提高認知。美國航空航天局的研究人員指出，30分鐘的有效午睡能增加人約40％的認知能力。
6.激發鍛鍊的積極性。約有28％的青少年表示，他們因為睡眠不足，覺得太累而放棄鍛鍊。
7.提公升創造力。有效的午睡能讓你的大腦進行發散性思維，讓你的思路在短時間內開啟。所以，如果你的工作陷入僵局，不妨睡個午覺。
8.補覺。科學家證明，起床後8小時再睡20分鐘，比早上多睡20分鐘，能讓你精力更充沛。
9.避免打瞌睡。美國航空航天局的研究顯示，午休對需要上夜班的人、學生或者其他工作時間很長的人都很必要。
10.讓人更加健康。薩拉。梅德尼克博士說，午睡對心臟、激素維持和細胞修復都有好處，這個過程能將對人體的好處最大化。
33樓：醉後di探戈
下午不會太疲憊，精神好，放鬆身體。
我爸中午午休在家休息躺沙發睡覺就不咳嗽，一到晚上躺床上蓋著被子睡覺就一晚咳到天亮，這什麼情況
我曾經也有一段時間這樣。肯定是嗓子有問題。或者是受寒氣了。可以到醫院進行檢查，可能會對自己的肺不是很好。位置有關係，臥室有刺激性物體，可能是睡著不舒服，應該不是什麼大問題 首先排除有無copy 過敏東西。第二咳嗽是一種bai常見的且 難度du比較大的疾病，有著zhi患者平躺著dao也會出現咳嗽現象，...
中午睡覺夢見一對情侶在自己旁邊親密接觸是什麼意思
我也這麼覺得，真的是想多了 你 身在其中 夢見一對情侶是什麼意思呢？假如說其中乙個是你，那下面的供你參考一下 夢見與情人爭吵，人際關係籠罩著陰影。好友之間可能產生糾紛。這時你的處事態度將對你的信譽有很大影響，所以必須審慎行動。夢見與情人談情說愛，愛情運下降。對方已對你的任性 自以為是等脾氣不敢恭維。...
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有害。熬夜會使人精神衰弱 最主要的表現就是失眠，如果經常半夜兩三點才睡覺的人，久而久之會發現到了正常的時間段睡覺都睡不著了，生物鐘紊亂，越晚大腦神經越興奮，晚上睡不著，早上工作沒精神，昏昏欲睡，頭痛乏力就會形成頑固性的失眠。經常性熬夜，消化酶的分泌規律就會出現紊亂，從而影響了消化的功能，白天食慾下降...