1樓：達
我就是這麼吃的，我早上一杯豆漿，乙個雞蛋。中午會吃公尺飯和青菜。晚上的話，一杯奶和水果。
我覺得我的體重控制的很好，心情也變好了，一切往好的方向發展，棒棒的。我相信在生活當中吃的太清淡的無非是兩類人，一類是熱衷於自己身材的**女人。她們對於自己身材的看重從平時的飯量就可以體現出來，而當某一天發現自己少了幾斤時，其高興的程度不亞於乙個孩子，得到了自己心愛的玩具一般。
另一類人就是有高血壓、高血脂等等太過於肥胖而產生病症的病人。對於他們來說，剛好與前面相反，他們不看重自己的身體其內心更看重的是一些好吃的食物，但產生了這種病症之後，他們也不得已吃的比較清淡。這確實是種健康的吃法。
2樓：小唯安
我從小就聽我爺爺念叨：早吃好，中吃飽，晚吃少。我爺爺年紀大了，為了防止三高，平時生活中總選擇吃清淡的，不敢吃油膩的，比如肉類。
這種進食方法到底對不對呢？吃素就不能得三高了嗎？吃素就能健康了嗎？
就能長壽了嗎？我可以肯定的說這是不對的！因為我爺爺進醫院了，醫生說他營養跟不上。
飲食清淡點是好的，但一定不要過度，如果長期吃素，身體機能就會下降，營養上不去，就會給身體造成更大的傷害。我們日常飲食要講究葷素搭配，不是不讓你去吃葷，而是在吃葷以後適當吃些含維生素的水果和蔬菜，這樣不僅有利於營養的吸收，還綜合了過多的脂肪，使人體獲得更多的營養。
3樓：弘平幻
清淡飲食，少吃油膩，盡量少進食飽和脂肪酸和膽固醇。菜餚要淡，減少食鹽用量，因為鹽的攝入量增多會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。
4樓：沉夜孤星
對於一些沒有健康營養指標特殊要求之外的人來說，長期吃的比較清淡會導致身體免疫力下降，而且還會加速衰老，其次會引起便秘和膽結石。
5樓：名
我們平時生活當中一定要營養均衡，不能因為自己的喜好而胡亂飲食，這樣最終傷害的只會是自己！無論年齡大還是年齡小，都不能吃的太清淡，長期吃清淡的，會給身體造成很大的影響。
6樓：以心
我是中午不吃，因為真的不餓啊，然後下午4點半左右吃無澱粉食物，晚上也不餓，非常受用，不過目前還沒掉肉，因為才幾天，但是感覺身體很輕鬆，棒棒的。
7樓：明智還神勇的畫眉鳥
吃的清淡對於不同的人群的營養飲食以及不同的身體狀況，都會取得乙個不同的效果。但歸根結底，如果一直吃的太清淡的話，對身體只會造成乙個弊端。
8樓：寇幻玉
作為乙個湖南人，吃菜重口味，對於不吃油鹽的人自然無法理解。不過現在都提倡健康飲食，講究低鹽少油，不喜油鹽的朋友可以嘗試清蒸、烘焙之類的。
9樓：能徹底
長期吃素不是乙個好的習慣，也給我們的身體健康造成很大的危害，我們在日常生活中一定要合理膳食，葷素搭配，打好這場健康保衛戰。
10樓：消化
我認為應該先定義一下什麼是「不用油鹽」，是完全「不吃油鹽」，還是「少油少鹽」。油和鹽是人體飲食結構中有非常重要的作用，不可缺少。
如果早晚不吃東西,就中午吃點會不會傷害身體
11樓：匿名使用者
絕對不要，主要會傷害胃，長期傷害的地方就多了。 嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！這裡有三點必須注意：
一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。
中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、公尺湯就可以，不要喝鹹湯。許多**成功者不約而同的秘密都是：
晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。
根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。 有人說：
九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以**。
蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以**高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。
12樓：手機使用者
你不會得了食慾證吧！當然會傷害身體了吃一些水果也好啊！
少吃油鹽真的對身體有好處嗎？
13樓：教育知識問題解答
有的清淡飲食、選用低鈉鹽，預防高血壓等心腦血管疾病，從健康用鹽開始。與普通鈉鹽相比，低鈉鹽含鈉低(氯化鈉含量為70%左右)、富含鉀(氯化鉀含量30%左右)，有助於人體鉀鈉平衡，降低心血管病疾病風險。
14樓：匿名使用者
這肯定會 但是這是對健康好的一方面 另外還有很多不管是從哪乙個方面說，少吃油鹽對身體是有利的，請繼續保持這種好習慣。
15樓：阿三木的咖啡
少吃油鹽有好處。
吃鹽太多是導致高血壓的重要危險因素。食油過多又會有何危害？專家介紹，食油超標容易引起肥胖、高血脂、高血壓和糖尿病，並可能進一步發展為冠心病和中風，多種癌症如乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌等都與食油攝入過多有關。
每人每天攝入食鹽量小於等於6克，油用量為25克。直觀來看，6克鹽相當於乙個啤酒瓶空蓋裝平食鹽的量，25克油如果放到喝湯的白瓷勺裡，則為兩勺半左右。
16樓：匿名使用者
生活日益富足的今天，為了身體健康，少吃油鹽總該留意。因為，除了專家們給出的預防疾病的理由，還有其他多多好處：最基本的，吃油吃鹽越少，吃到工業鹽假冒鹽偽劣鹽，吃到潲水油地溝油死豬油的機會就越小。
少吃油鹽，幫助減碳。這可是個光榮而時尚的理由。油鹽柴公尺醬醋茶，油鹽該吃還是要吃。不過，現在你一定有了少吃點的理由。
晚上宵夜吃飽點，早上不吃餐對身體好不好，會有什麼影響
17樓：網友
臨睡前最好不要吃東西，有研究表明，睡前四小時內不要吃東西，有助於身體健康，可是如果真的很餓的話，睡前一杯牛奶既美容養顏又幫助睡眠。
不吃早餐危害很多啊。
1.容易得膽結石，因為經過乙個晚上，膽囊中儲存了大量的膽汁，吃早餐可以促進膽汁分泌，否則大量膽汁存在膽囊中，容易形成膽結石。
2.低血糖。我想這個就不用解釋了啊。
經過乙個晚上，前一天進食的營養已經消耗差不多，這時候如果不補充營養，尤其是葡萄糖，容易引起低血糖，低血糖的後果就是使工作效率降低，腦部能量供給不知，思維遲鈍。嚴重當然還會引起暈倒。
4.不吃早餐還會引起各總胃病啊，胃潰瘍是最常見的，因為經過一晚上，胃中胃酸偏高，如果不進食食物，過多的胃酸會對胃壁造成傷害。年輕時候可能還沒感覺，老了就開始後悔了啊。
5.俗話說，早餐是一天中最重要的，早餐要吃得像皇帝。如果你想**，建議你晚餐可以吃少點。不吃早餐危害真的很多。
18樓：劉小紅燕子
你好這位朋友，你這樣長期下去，對胃肯定不好，我是學營養學的，雖說不是很精通，但是還是略知一二，我們的胃，就像人一樣在晚上是需要休息的，但是你卻在它需要休息的時候給它加重負擔，人都消受不起。何況是胃？我們身上的每乙個器官，都需要我們像朋友那樣去精心呵護。
試想，你在它該休息的時候讓它幹活，一次兩次沒關係，長期這樣下去，它會對你罷工的。比如你老闆讓你在該休息的時間天天幹活，是你你會不會罷工？胃也一樣的。
如果你肚子實在太餓，建議你少吃點。吃的話也就是一點小公尺粥。較清淡的食物。
不可過飽。早餐是一定要吃的，不吃早餐吃一定會得胃病的。
如果你長期這樣下去不吃早餐，以及你吃宵夜過飽，到最後你就會胃疼，嚴重的十二指胃潰。
瘍。到時候給再多的錢，醫生也看不好的。
希望我說的這些對你有所幫助，如果有不明白的地方我再補充。謝謝。
19樓：匿名使用者
由於晚上較白天運動少，所以吃太多的話，食物積太多在體內會不利於消化，尤其是進入睡眠階段，特別影響腸胃功能，對腸胃會造成一定傷害，還特別易長胖，所以一般情況建議8點後盡量不要進食。 至於不吃早餐影響也是很大的，不吃早餐會導致記憶力下降，容易精神萎糜，對學習和工作不利！ 建議你每天都堅持吃早餐 所以你這種飲食習慣是不合理不健康的，對身體不利。
20樓：營養不良
不好！這樣久了會對胃不好！現在不是都說早上吃好，中午吃飽，晚上吃少嗎。
21樓：匿名使用者
1、變反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
5、會更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
長期早餐吃飽些，中午不吃東西，對身體有影響嗎？
22樓：匿名使用者
有影響，其實中午倒是多吃點好，晚上少吃，早上要吃； 一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞， 主要是為了保證身體的正常發育和健康；。
23樓：弘毅之士
這樣對身體不好，朋友，要均衡，飲食清淡，的確早餐對身體最重要，但不宜過飽，過飽對腸胃不好，7-8分飽，關鍵是搭配均衡。中餐第二重要，要吃，也要注意營養均衡，7-8分飽，晚餐最次，少量吃點5分飽。
24樓：網友
一日三餐是正常的生活規律，何況大多數食物體內消化吸收的時間在4小時左右，如果長期中午不進食，消瘦，貧血，營養不良，胃炎，也會引起低血糖 低血壓及心血管疾病都會出現的。
25樓：drawer時代光華
這樣是對胃不好的，建議合理性飲食，一日三餐要規律用餐！
26樓：最愛名字很重要
中醫老師說的早上要吃得像皇帝，中午要吃得像貧民，晚上要吃得像乞丐，早飯必須要吃不然很容易得膽結石，晚飯要吃少點。中午不吃東西對身體有影響。
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空腹可以吃.但不能過度.蘋果不僅營養價值高，而且具有保健功效。蘋果中的鞣酸 有機酸等物質有收斂作用 果膠 纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉 有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。因此，慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃 個蘋果，即可見效 水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之...