1樓：健康教育導師胡盼
朋友也是大學同學，現在一所知名培訓機構做老師，據他自己的描述和個人對他的瞭解，初步分析原因主要應該包含以下幾點：
其一、長期的工作壓力，思慮過度，精神處於長期緊張狀態；
其二、生活飲食不規律，沒有注重膳食平衡，蔬果、植物性蛋白攝入不足，缺少va，ve和b族維生素；
其三、沒***睡眠質量和充足的睡眠；
其四、長期久坐卻不注意大腦保健，存在貧血；
從脫髮的**的角度來將，大部分脫髮的情況發生的初期，還是是完全是可以通過飲食和生活保健來調節好的，以下就先簡要的從食物出發來講預防和防止脫髮該吃哪些食物好？
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.補充維生素e。維生素e有抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長得功能。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等對護髮有好處。
5.多吃含鹼性物質,例如蔬菜和水果。掉頭髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，要少吃.。
綜合來說，也可從以下幾個方面去選擇飲食： 1.綠色蔬菜：
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。 2.
富含va、vc的水果：如櫻桃、蘋果、大棗、柑橘等。 3.
動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。 5.
多吃些含鐵、鈣和維生素a豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、豆漿、海鮮及芝麻、黑米類黑色食物。
2樓：四十五號同學
當代女大學生最大煩惱之一必須是掉髮，防禿、救禿絕對是女大學生之間永不過時的話題。我還在念高中的時候從來不擔心脫髮，那個時候晚睡早起，日夜憂思頭髮都非常堅強，誰知道到了放鬆的時候開始大把大把的掉髮，自己像個四十歲禿頂人士對脫髮掉髮的問題越來越關注，也逐漸找到了一些防禿，減輕掉髮現象的一些方法。
掉髮、脫髮的常見原因包括營養不良、長期熬夜、壓力過大等等，除了**過度，現代社會營養不良還是少見的。造成脫髮的還有一個常見病症——毛囊炎症。毛囊炎的發作原因就是不經常洗頭，灰塵、油脂堆積在頭皮上導致毛囊堵塞引發炎症，進一步影響頭髮的生長，這種情況就正常用藥，注意日常清潔，毛囊炎消退了頭髮自然就長回來了。
長期熬夜引起的脫髮，還是要改正自己的作息習慣才能**。堅持早睡，最起碼不熬夜;飲食方面少吃油膩辛辣的食物，清淡養生為主；多喝熱水，加強鍛鍊；身體的免疫力和抵抗力得到增強，頭皮器官營養跟上，掉髮問題也能得到改善。
像女孩子喜歡燙染頭髮也很容易傷到頭皮，影響髮絲營養**和營養吸收的問題也會造成脫髮掉髮的後果。這個時候就要靠外界的力量來挽救頭髮了，換用燙染專用的洗髮露和護髮素都是常規操作，仔細一點的還要堅持每週一到兩次的發膜護養，扶貧受損的毛囊，慢慢修復頭皮和髮絲。但是修復類的洗髮露一定要自己先試用出來適合自己的，不要隨便聽別人說好用就覺得自己用也一定好用，每個人的頭髮情況都不一樣，別人適合的自己不一定適合，不過大眾雷品就不要頭鐵一定要試了，這裡提名某道夫，誰用都說雷。
3樓：北京王嘉化妝學校
掉頭髮是正常的，一般每人每天掉100根左右屬於正常的，如果掉得再多的話就是身體出現問題了，建議找出原因有針對性的進行調理**，緩解掉髮。
精神壓力過大，經常熬夜等原因，導致休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。首先要作息規律，少熬夜多睡眠；其次是放鬆心情，釋放壓力，不過度焦慮。
最後，多喝水多運動，促進身體新陳代謝，調整內分泌。
使用劣質洗髮水、經常染髮燙髮等，對頭髮傷害十分嚴重。一定選用高質量溫和無刺激的洗髮水，儘量避免頻繁燙染頭髮，經常做造型的頭髮要定期用頭髮營養液做頭髮養護。
不正確洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫髮。每週洗頭2--3次為宜，儘量用溫水洗，用高質量洗髮水和護髮素，徹底清潔後自然風乾。經常按摩頭皮促進血液迴圈，緩解油脂分泌。
過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛囊阻塞，導致營養不良脫髮。過度**更會導致身體營養不良，引起頭髮乾枯掉髮脫髮。要飲食合理，以清淡為主，多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。
必要的時候可以多吃點對生髮有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等，還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等。
長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節制。還要注意防晒。
4樓：
薇兒美甲：美麗與時尚的守護者
頭髮就是最為女人的第二張臉，頭髮護理是極其重要的，8個頭發護理技巧必get！
1、洗頭髮頻率
頭髮不可以太過頻繁的清洗，至少要間隔兩天一次，太頻繁的洗頭髮會損失頭髮的毛鱗片，讓你的頭髮編的毛躁而黯淡。
2、洗髮水
選擇對頭皮無刺激無酸性的天然洗髮水最佳，比如生薑的，芝麻的，皁角的成分純植物精華洗髮水。
3、洗髮方式
將洗髮水放在掌心的地方揉搓出豐富的泡沫，用指腹輕輕的按摩頭髮，按摩5分鐘再衝洗乾淨，要充分的洗乾淨.
4、洗完頭髮的護理
洗完頭髮後用護髮素，將護髮素放在掌心上，輕輕的揉搓髮梢的頭髮，可以避免你的頭髮出現開叉的頭髮問題.
5、梳頭的方法
梳頭的時候要從頭皮開始梳，梳頭的時候要輕柔一些，遇到梳不通的地方，不要硬硬的撤。
6、作息規律
作息規律，**和毛髮新陳代謝一般在晚上10點到凌晨2點間，若代謝和營養失去平衡，這樣也會導致脫髮。
7、愉悅心情
生活壓力大，學習緊張，情緒激動，極容易引起脫髮的，會影響到頭髮營養的**和生長。
8、飲食營養
頭髮和飲食有大關係，選擇富含鐵、硫、維生素a/e和優質蛋白質食物，少吃肥肉，豬肉和動物內臟。
薇兒美甲：傳遞屬於您的幸運色
5樓：匿名使用者
1、洗頭的次數不要太勤，但是也不要太久，洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮時先用溫水將頭髮打溼，先按摩一下頭皮再塗抹洗髮水，注意洗髮水不要接觸到頭皮，先將洗髮水在手中揉搓起泡之後再均勻塗抹在頭髮上，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
2、洗髮水的選擇也有講究，不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無矽油不刺激的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用，最好不要一直使用某種洗髮劑，不同品牌的洗髮水，所加的矽油是不一樣的。如果長期只用一種洗髮水，同一種矽油在頭髮上沉積多了，就會出現網友這樣越洗越油、頭洗得越勤快問題越嚴重的情況。
而用不同的洗髮水，一種矽油能把另一種矽油洗掉一部分，然後新的再沉積上去，至少不會同一種矽油沉積太多。
3、戒菸戒酒，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長，特別是女性，女性吸菸會引起月經失調，從而會引起激素的紊亂，激素的紊亂可能導致脫髮的情況，而且白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮，即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟“休息”兩日。
4、減少使用電吹風的次數，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風，平時我們洗完頭髮後最好在室外讓頭髮自然風乾，燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮根大傷元氣。
5、最好不要用尼龍做的梳子，尼龍梳子易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最好的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
6、平時多鍛鍊身體，消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、在飲食方面，平時要多吃蔬菜防止便祕，要堅持多吃穀物，水果，如果蔬菜攝入量減少的話，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，改善飲食結構是調理身體最有效的方法。
6樓：席缺
掉頭髮是正常的。
但是掉太多頭髮就是不正常了。
多一般是指100根以上，每天掉100根以上的頭髮，就屬於不正常，長期如此就表示身體出現了問題，開始脫髮了。
1、**科疾病
由於病菌、真菌引起感染，可能會導致區域性血管發生血栓或小血管炎，因此使得其支配範圍內的頭髮，因為血液**受到阻礙而引起脫髮。
2、遺傳因素
脫髮也有基因遺傳的原因。我國最新資料顯示：男性患者中有家族遺傳史的佔53.3%~63.9%，父系遺傳風險明顯高於母系遺傳。
另外值得一提的是，不同人種患病率也不同。比如白種人發病率最高，黃種人和黑種人相對較低。
3、飲食結構和習慣不良
糖、脂肪等營養成分攝入過多，油膩食物、奶製品以及肉食過多，容易導致譬如出油較多，雄激素水平偏高。進而誘發脫髮。
以及許多人也有飲食不規律的問題，比如起晚了早餐不吃了，或者不餓，於是晚飯就不吃了，等著吃夜宵。應當讓飲食保持規律，同時攝入的營養要均衡且合理，才能讓腸胃更好的發揮作用。
由於飲食不規律，營養結構不均衡，導致的免疫力下降，可能會誘發斑禿為代表，同時還有如甲狀腺腫、白癜風等疾病。
4、生活習慣不良
熬夜、晚睡晚起，睡眠時間過長等都不利於健康，當然也可能會誘發脫髮。
而像人們口中“程式設計師=脫髮”的說法，大多數也是因為程式設計師常常加班，外加用腦過度，精神壓力包括睡眠不足等多種原因導致的。
5、精神壓力
工作/學習/生活等壓力導致焦慮、恐慌等情緒，導致大腦興奮性持續增高，與頭髮相關的內分泌功能發生紊亂，同樣會增加脫髮的概率。
6、缺乏運動
在飲食結構不合理的同時，日常的運動量又少，脫髮的概率會更大。
7、外傷/外部原因
由於頭皮受到外傷導致的疤痕形成疤痕性脫髮（例如《荒野獵人》中湯姆·哈迪飾演的約翰·菲茲傑拉德）。
或者因為美髮、梳頭髮後頭發因扎得很緊，梳頭髮過於用力等，會導致牽扯性脫髮。
脫髮現象出現，首先分析一下自己近段時間是否有哪些行為符合上述7點，若有應當及時改善。
如果脫髮現象嚴重，及時就醫，早**早好，防止病情惡化。
掉頭髮怎麼辦，很會掉頭髮怎麼辦？
掉頭髮嚴重的話可以區域性使用生髮酊公尺諾地爾來 其次還可以口服一些生髮的中成藥物如六味地黃丸 活力素口服液等。掉頭髮怎麼辦？這個你得先診斷一下，是因何掉頭髮，你是氣血虛要還是頭皮受損呢？最後你才能對症下藥啊，該補什麼呀？還是該用什麼？這種情況下都是一樣的，沒什麼太好的方法，順其自然就好了 掉頭髮說明...
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經常掉發的人，每天敲上10分鐘，打通膽經膀胱經，幫助 男還是女？女的話，一般都是血氣不足。男的大多數為脂溢性脫髮。不過首先應去醫院 科看看是什麼原因引起的再說吧，胡亂來會適得其反的。掉發是你 不健康才會掉的，頭髮沒有營養了就會掉啊。用溫全，溫全對脫髮管用，它可以提供頭髮的營養的 最簡單的辦法就是把頭...
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護髮要做好咯 脫髮是正常的,秋季來了大家都這樣,別擔心 用資生堂的洗髮水和護髮素,效果不錯,他家有幾款都不錯,味道和效果一樣好 我自己一直都是用的他家的 護髮堅持下來髮質很好了 施華寇洗髮水,護髮精華.味道不是很好,但是效果很好 佰草集洗髮水黃色那款,用了頭髮很軟.味道也不好 mm要少拉少燙噢 真的...