1樓：一禪小和尚
只需要一天時間，一天， 就夠了
2樓：歷史天天見
沮喪是我們心裡正常的情緒，我們應該正視這種情緒。
在心情沮喪的時候可以吃一些甜食，甜食可以讓人感到幸福和滿足。如果以上都沒有辦法解決沮喪的情緒，可以尋求醫生的幫助，心理醫生的存在是為了幫助人們疏導情緒，所以不要對這個職業有不好的誤解。而且心理醫生都很專業，不會隨便洩露病人的隱私，所以，不管你有任何的不開心，都可以和他們訴說，說完不僅輕鬆了，還能夠得到正確的幫助。
當你感到沮喪的時候，可以在發洩完之後冷靜的想一想，自己到底是因為什麼事情感到難過沮喪。這些事情是不是都是你自己的原因，還是因為別的事情造成的。冷靜分析以後找到結果，然後好好處理，爭取下次再遇到這些事情的時候，不會被輕易的打倒。
我們要從痛苦中學會學習經驗，這樣才能真正的戰勝沮喪的情緒。
3樓：匿名使用者
心情沮喪的時候 來一顆空氣黑巧**一下 貌似有用
4樓：貓咪老師愛看娛樂好劇
每個人都有心情沮喪的時候，你可以試著去調節自己的心理。
比如約著朋友吃一頓火鍋，訴說一下自己的心情，或者和朋友一起看一部電影，討論裡面的情節，可以忘記自己沮喪的心情。
當然了，如果條件允許，也可以短途旅行，進行調節自己的情緒。
5樓：飛雪丶天枰
我給題主提供幾個我自己常用的方法吧。
聽**放鬆，在沮喪的時候可以聽聽**來緩解，特別是純**之類的。
自己乙個人去走走，找個安靜的地方坐一坐，看看海。
約上幾個好朋友，去蹦蹦迪。
蒙頭睡一覺，關掉手機，醒來就會覺得好很多。
6樓：匿名使用者
生活不止喪，還有小飯館的美食，拐角處的貓咪，甜甜的西瓜，打起精神，生活就是喜呀！
7樓：郭朋成
心情沮喪的時候感覺萬事不順，這個時候應該及時調整自己的心態，常見的調節方法:
聽幾首自己愛聽的**，讓自己的心情自己放鬆下來，不再想那些令人沮喪的事情，自然就會讓心情變好；
可以選擇運動出汗，當人處於劇烈運動的狀態下時，大腦就會處於空白狀態，不會再思考除了眼下的運動之外的其他事情，運動過後洗個熱水澡然後睡一覺，醒來後就不會再覺得心情沮喪。
8樓：95電玩大大
這個問題一般來說很好解決，多和你身邊的朋友接觸一下。
或者可以說你先交幾個朋友，要先學會傾述，還有表達。讓朋友們了解你，幫助你，有個傾述的平台是最好的。
當然一定要說出來，不能憋在心裡，不管什麼事情。或者也可以傾訴給你的伴偶。
9樓：於樓平
一般我心情很沮喪的時候，通過兩種方式來調節。首先，通過自我調節：從沮喪的事情中轉移注意力，去想象高興的事情，也可以從戶外運動中獲取快樂。例如看電影，聽**，登山，游泳等等。
其次，我們可以找他人傾訴。向他人傾訴是一種很好的調節方式，向他人傾訴自己的不滿和傷心，成為乙個積極自信，富有能量的人。
10樓：加十二刀疤爪子
如果是是因為事情而沮喪，那麼就找個朋友訴說，並且幫你自己說通，因為大部分事情都有相應的解決辦法。
有時候可以這樣想想，抬頭望天，光芒萬丈，低頭看地，如此深沉，側首看景，誘人心弦，那麼我們還有什麼理由不去快樂每一天呢？
11樓：匿名使用者
心情沮喪時我們可以出去走走，去逛逛超市或者聽聽**，和朋友聊聊天。
或者買一大堆的零食來吃，去跑步也是不錯的選擇，反正就讓自己忙起來，不要沉浸在不開心的事情上，或者去做義工，嚐嚐勞動的滋味，想一些開心的事，想一下世界是如此的美好，慢慢的心情也不會那麼惆悵了
12樓：舊舊影視點評
心情沮喪的時候一般採取以下方法調節：可以做一頓美食，滿足自己的食慾；
還可以聽聽輕快的**，舒緩自己沮喪的心情；可以約上朋友出去旅遊，看看大自然的風光；
還可以培養下興趣愛好，養養花、跳跳舞；還可以找人傾訴，把自己沮喪的心情一掃而光！
怎樣調節心情呢？怎麼調節心情
沒人能保證自己一年到頭都有個好心情，尤其是在面對各種壓力的時候，心情總會無意間受到影響，如果這種情緒不能得到緩解那，麼對於生活還有工作也會帶來傷害，所以說我們需要調節自己的心情，所以說我們需要調整自己心情，看看心情不好的時候如何有效調節。當自己心情不好時，千萬不能更暴躁，要想出一些辦法來放鬆自己的情...
當心情極度崩潰的時候 怎麼調節心情
所謂情緒崩潰就是情緒積壓到一定的程度，沒有得到有效的釋放，而因為某件事情，忽然的引爆到達了無法控制的地步。而這種無法控制，會出現兩種情況，第一種情況就是傷害到自己，內心的壓力和鬱悶導致整個身心的狀態完全改變，第二種情況就是可能會傷害到別人。有很多激情犯罪就是情緒崩潰的時候。第乙個，當感覺情緒要崩潰的...
我心情不好怎麼去調節呢，心情不好怎樣調整自己？
心情不好時，盡量不要讓自己太忍著，你可以找自己平時高興的時候愛做的一些事情，聽聽舒緩的 或逛街，到公園去看看小動物。也可以找知心的朋友聊聊。或都找個無人的地方大喊幾聲來讓自已放鬆。放鬆完後，你要弄明白自己為什麼不開心，如果真如你說的，沒有任何理由就不開心了，你就得好好的讓自己學著樂觀的看待問題。也許...