1樓：愛vs小樂
心情不好時，盡量不要讓自己太忍著，你可以找自己平時高興的時候愛做的一些事情，聽聽舒緩的**，或逛街，到公園去看看小動物。也可以找知心的朋友聊聊。
或都找個無人的地方大喊幾聲來讓自已放鬆。放鬆完後，你要弄明白自己為什麼不開心，如果真如你說的，沒有任何理由就不開心了，你就得好好的讓自己學著樂觀的看待問題。也許是與你的年齡有關，也許是你覺得環境中無形的給了你壓力，讓你不高興了，但是心情不好會影響到你的健康，也會影響到你的工作和學習，所以你要樂觀的生活，樂觀的面對自己周圍的一切。
你要知道樂觀的人總是遇到樂觀的事。因為我們的主觀因素決定了我們對事物的看法，也就決定了事態的結果。
真心的希望你能快樂的生活。難道快樂還需要理由嗎？？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧
2樓：匿名使用者
不要想讓你覺得不開心的事情哈，多散散心哈，這樣要好一些哈。
心情不好怎樣調整自己？
3樓：蘭芝富豪志高
如果心情不好，du你可以zhi
試試以下幾種方式作dao
調整，很有版效的哦！
1、做做運動權，做運動可有好處了：
a、做運動可以緩解壓力、舒展心情、調整情緒，讓你擁有好狀態。
b、做運動可以增強體質，抵禦疾病入侵，讓你擁有健康好身體
c、做運動可增強人的毅志力，使你變得更堅強，這可是成功人士必備的條件哦！
2、心情不好可以聽聽**，**對人的情緒影響很大的，記住：要聽歡快的喲！（還有小品笑話也非常不錯哦）
3、心情不好可以看看書呀！可以說，乙個人的心情不好大多是因為碰上了問題，而看書能學到很多東西，也許在書中就能找到解決問題的方法呢！（看書不要漫無目的的看，而要帶著問題去找相關的書看，我經常就是這麼做的，可以參考下呀）
4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天呀！也許你的朋友能幫助你呢！就算不能，只要你能將困惑說出來，心情也會好很多的
5、如果你的條件允許的話，不妨外出旅遊一次，這也是調整心情賊好的方法呀！
6、要學會設定人生的理想和目標，做好人生規劃，當你為自己的理想努力奮鬥的時候，這些問題也就不存在了。
哈哈！祝您：天天好心情！
4樓：匿名使用者
心情不好可以和自己的好朋友和閨蜜想做自己做的事情。再去商場逛會兒街，買買高跟鞋和裙子什麼的。吃東西一定要有挑戰性，越難的越好。
5樓：sunny奈曉諾
我心情不好的時候都會去找我朋友 然後會和朋友做自己想做的事情 講自己內心裡的話
6樓：匿名使用者
站在個人copy立場上說:我會好好好好發洩一下比如早晨先去購物買東西或者把購物車清空，在家敷個**畫乙個美美噠妝去做乙個指甲晚上去酒吧喝個大醉（前提有朋友一起，女孩子不要乙個人去酒吧）喝醉了出去找乙個草坪躺下和朋友談談心事還可以大吼發洩發洩大哭一場
第二天早上起來又是美好的一天
要看是什麼事情心情不好如果事情有點大我就會這樣發洩事情不是很大就會和朋友出去吃吃飯喝點小酒說說話
7樓：匿名使用者
深呼吸把不好的事情全部忘掉，不要老想想自己
沒有什麼，要想想自己有專什麼，都給自屬
己精神上的放鬆，如果覺得自己的人生很悲催，就用眼光看看別人吧！多想想這個世界上沒有沒有困難的人，人生都不是一帆風順的總會有一些崎嶇和坎坷，只要堅持希望之光就會驅散絕望之雲
8樓：匿名使用者
每個人都有心情不好的時候，當自己意識到心情不好已經影響自己情緒的專
9樓：匿名使用者
心情不好時每個
bai人都會有的,只是du看出現的時
zhi間多少而論,你的表現應該dao算是版焦慮,還不算抑鬱.想想自己喜歡權
10樓：匿名使用者
您可以試著把心裡不開心的事告訴乙個願意傾聽你的人；如果不想麻煩別人，也可以版通通寫出來
權，寫完以後看幾遍，然後撕掉，表示已經過去了，第二天的事與今天的不開心無關了；還可以就是花幾個小時的時間，發呆，隨便想什麼都好，想象一些自己平時不敢做的事情，自己做了，讓自己的思想不那麼禁錮，發洩發洩，發洩完了，接著做本來的自己吧。做人，還是需要樂觀一點，試著去調控自己發洩的時間，明天對著鏡子笑一笑。
11樓：如水的溫存
心情不好的時候bai不要乙個人悶du在家裡
zhi 那樣更容易讓你產生不好的dao情緒 胡思內亂想 可以去找自己最好的容朋友一起去逛街 打遊戲 看電影 購物 也可以一起去吃美食
心情很不好，該怎么調節，心情很不好，該怎麼調節？？？
誰都會遭遇失敗 你也不例外 要明白 失敗乃是成功之母 只要自己盡力了 即使失敗了 也會無怨無悔 不要沉浸於失敗的苦惱中無法自拔 要知道 有很多事還等著你來做呢 盡快調整一下心態 樂觀的面對一切 祝你早日重灌上陣！一分鐘後！請你找到你的信念！如果你沒有信念，那我來告訴你信念是什麼！信念是乙份執著的信心...
手機丟了心情不好，手機丟了，心情不好，怎麼調節呢？
既然丟了，沒辦法找到，如其苦惱失眠損害身心，還不如放下，不要太在專意，裡面即使有個人隱密屬的內容也無所謂，天意使然，順其自然好了！盡快買個智慧型機玩玩，分散注意力，人在世間，沒有什麼大不了的事，快快樂樂過好每一天！興許手機還在，由別人暫時替你保管著。有次我的手機落在了單位休息室，當時沒 版找到，後來...
心情不好怎麼調節自己，心情不好怎樣調整自己？
情不好，不發洩出來，悶在心裡，容易引發多種身心疾病。下面介紹幾種排解方法，不妨一試。1 注意轉移法當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避，並將注意力轉移到其他方面，如聽 繪畫 書寫等。2 放鬆訓練法運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐 閉目養神，同時作...