1樓：燕山之秋
這似乎是抑鬱症的表現，別怕，勇敢一點兒，告訴父母，然後盡快去心理科或精神專科看一下，早點**，是可以**的。如果父母不理解的話，你也不要灰心，可以自己去醫院，或者和要好的朋友一起去，讓自己陽光一點兒，要有信心，就一定會好起來！另外，適當曬一下太陽，對你壓抑的心情極有好處！
另自己找一下源頭，這種狀況什麼時候開始的？什麼原因誘發的？然後和朋友聊聊，，，有些東西壓在心頭，會讓人越來越難受，倒出來，慢慢兒也就好了！
祝：盡快恢復健康！
2樓：匿名使用者
心情不好真的是太正常的一種情緒表現了，每個人都會有心情不好的時候，這時候就讓自己靜靜地呆一會，到外面呼吸一下新鮮的空氣，先讓自己暫時冷靜下來一些，如果此時依舊還是沒有辦法緩解情緒，那就讓自己吃一餐美食，調個休，讓自己什麼都不想地放鬆一兩天，情緒是來得也快去得也快，所以只要慢慢調整回來就好。
3樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
4樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
5樓：c柯言你好
俗話說心病需要心藥醫，我想知道是不是感情出現了問題，比如說你暗戀乙個人很久，最近發現她有喜歡的人了。要不然就是工作遇到了麻煩，心情變得很壓抑，不知道怎麼解決，這兩點說明你是乙個不善於表達的人，有點內向。其實心情不好可以像好朋友傾訴，或者一起去外面玩玩散散心。
這樣就好了。
6樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
8樓：中草藥植物花卉情感
心情總是不好要有乙個度，持續了多長時間，嚴重到什麼狀況，壓抑的程度是怎麼樣都需要評估，所以心情總是不好、壓抑，最好先到醫院進行評估，看壓抑的程度是怎麼樣，心情不好有多嚴重。如果僅僅是短時間的，症狀又比較輕，可給予支援性的心理**，並鼓勵患者堅持學習自我療癒的方法就能有比較好的效果。如果是心情壓抑、心情總是不好、持續時間過久、症狀又比較嚴重，符合抑鬱症、焦慮症以及其他精神障礙的診斷標準，一旦符合標準，就要按相應的疾病進行**，比如抑鬱症要系統**，**方面當前是採取綜合性**，包括藥物**、心理**或者其他的物理**結合**，相信**以後會有比較好的效果。
9樓：呆萌小怪獸
心情不好時 做這25件事。
1、如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。
2、擁有一兩個知心朋友。
3、犯錯誤後可別過度內疚。
4、正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
5、不必事事、時時進行自我責備。
6、有委屈不妨向知心人訴說一番。
8、少說「必須」、「一定」等硬性詞。
9、對一些瑣細小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至愛親朋。
11、學會「理智」地待人接物。
12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13、實施某一計畫之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15、常常看相簿，重溫溫馨時光。
16、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
17、每晚都應洗個溫水澡。
18、臥室裡常常擺放有鮮花。
19、欣賞最愛聽的。**。
20、去公園或花園走走。
21、回憶一下一生中最感幸福的經歷。
22、結伴郊遊。
23、力戒菸酒。
24、邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。
25、作5分鐘的遐想。
10樓：活寶慕容皓
如果你感覺自己的心情方面有一些不好，你可以去盡量釋放一下情緒，比如說找自己喜歡做的事情或者有興趣的，慢慢的放鬆了自己的心情。從此也可以進行一些鍛鍊身體，比如說慢跑或者跑步之類的在這個過程中，自己心情也會得到一些緩解的效果，可能對你現在心情有一些改善。平常盡量不要想一些心情不好的事情，多想一些比較開心的。
11樓：匿名使用者
可以約幾個不錯的朋友身他們說一說自己的不愉快的心情，或者是自己去旅行到外面走走看看外面的風景。
12樓：匿名使用者
人生沒有真正的絕望。樹，在秋天放下了落葉，心很疼，可是整個冬天，它讓心在平靜中積蓄力量。春天一到，芳華依然。
只要生命還握在手心，你的人生就沒有絕望。一時的成敗得失對於一生來說，不過來了一場小感冒。心若累了，讓它休息，靈魂的修復是人生永不乾枯的希望。加油。
13樓：匿名使用者
1、外出散步。人有時會心情低落你說不出個所以然來，會覺得做什麼事都煩躁這時不防外出散步，外出散步不僅放鬆心情還能得到鍛鍊。
2、找朋友訴說。我們有時會煩惱，總覺得身邊的人不可信，心情不好也找不到人訴說，其實心情不好可以找朋友訴說不僅增加友誼還能得到很好的開導。
3、看書。很多人心情不好就會向周圍的人發出怨氣，讓身邊的人心情也跟著不好，最好的釋放方式就是靜下來看書，書會讓您變得平靜還能提高氣質。
4、聽歌。當我們因為生活或工作上的瑣事煩心時不防聽歌。不要認為聽歌是件麻煩事會越聽越煩。其實，聽歌不僅心情變得開朗還能提高藝術細胞。
5、寫日記的方式。有時我們心情不好不想麻煩身邊的人又或者擔心跟他們說，他們會說出去不防用寫日記的方式排解。寫日記的方式不僅不會被人出賣還能提高寫作能力。
14樓：習溫虢綢
把影響你心情的過去的住事都寫在紙上，然後進行分析，哪些可以解決處理，哪些還不能解決。這樣你的思路就比較清晰了，把能解決的盡快解決掉；不能解決的先放下，等時機成熟了再去解決。因為過去的已經成為歷史，我們要學會放手，只有這樣我們才有機會去抓住新的東西！
記住：只要努力了，就別問結果！
15樓：遊典雅敖家
想你開心的事情，做你想做。
的事情，忘記你。
不想想起的。
不愉快的。事和人，如果條件。
允許到野外去。
活動活動，運動能忘記一切煩惱和。
憂愁，和好友聊聊天。
也可以使心情好起來。
心情不好怎麼解決？
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
17樓：隨松蘭毓亥
心情不好的原因主要有這幾方面引起：一：外在因素，生存的壓力和對外在要求的程度過高，而在現實生活中的差距過大而引起的失落。
二：內在因素是對自身條件的極度不滿意和自卑引起，這種情況下的心情不好持續的時間過程可能會過長。但天生我才必有用，只要意識到自身的優點建立自信心，對自己的心情調節還是有益處的。
外在因素的引起，我覺得你需要降低自己的期望值，凡事只要自己努力了，就不要渴望或注重結果。因為任何人都不是萬能的，什麼事情都可以隨自己的願望實現。
有一句話可以送給你：我們控制不了任何事物的發展，我們可以控制我們自己，當然也包括自己的心態！開心和不開心其實是你自己的感受。不會影響到別人什麼的。
18樓：棟梓維諶雲
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
發掘自己的優點給自己個目標去努力。你可以選擇放棄，但請不要放棄選擇。選擇了就不要回頭，一直向著自己的理想努力。
順境不得意，逆境不消沉，絕境不絕望。只要有理想做指引，學會感恩和寬容，始終微笑面對生活，始終堅守自己的承諾，我不是最優秀的，但我是最努力的，我就一定能成功。
19樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
20樓：集長欒景山
試著多去了解她，不要給她太多的管束。
21樓：年楚姚涵煦
聽聽**。
出去走走。適當的運動都是可以的。
22樓：石春樂正端
據曹操說——何以解憂，唯有杜康。
23樓：孛筠枚化
瘋狂的玩去放鬆。
去跑步要不就與她親愛的同學互相開導。
24樓：門俠沐南琴
不要想不開心的事情。
多看看人生哲理有關的書。
對自己要有信心。
記住天下沒有不可能的是。
25樓：隋賢相自明
娛樂一下，做一些運動，到公園玩一下……
26樓：仝臻惲清寧
不要在想讓你心情不愉快的那件事，去做另一件令你感到安心的事。
27樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
28樓：網友
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
29樓：幽小小默
我也是，心情不好。聊聊吧。
30樓：亥詩蘭
自己乙個人去唱歌，去吃火鍋，
心情不好怎么解決，心情不好怎麼解決？
其實最好的辦法是你有勇氣去探索造成你心情不好的原因是什麼，然後去解決它。如果沒有原因，就只是心情突然莫名的煩躁，你可以去外面有風景的地方走走，散散心，或者去和朋友聊聊天，一起去玩玩，轉移注意力。我也經常這樣，可以試試這些方法哦，希望你心情早點好起來！滿意 你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其...
心情不好了,怎麼解決啊 心情不好怎麼解決？
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的...
心情不好 有什麼辦法解決，心情不好的時候，有什麼方法可以改善心情呢？
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人...