1樓：叢嘉石王暎
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)…`.
2樓：
你好,心情不好可能是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是乙個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者把心情不好的原因寫到一張紙上然後扔掉.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,祝你開心愉快。
心情不好的時候，有什麼方法可以改善心情呢？
3樓：人生無處不風景
心情不好時可以採用以下兩種方法做做嘗試:
1，採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......
出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2，直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是莫名其妙地心情不好，可能是生理週期的原因，目前正處於情緒低落期，過幾天自然就會恢復的。
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
4樓：陽光的
心情不好可以用吃的來解決呀，心情不好的時候我都是選擇自己動手做甜品，然後把它吃掉，立馬就滿血復活啦！其實心情不好都是因為某件事情沒有做好，受到了打擊。只要不去想，不在意別人的看法，很快心情就會變好的。
別問我這些甜品是在**學的，我不會告訴你我是在廣州新東方學的。
5樓：又綠
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
6樓：科學闢謠
改善心情的小竅門？做自己喜歡做的事情，讓自己忙起來，起到乙個轉移注意力的效果。
7樓：
出去旅旅遊，散散心，找幾個朋友，聚一聚，談一談嘮嘮知心嗑，找你的知心朋友，一切都會好起來的，人都有心煩的時候，要學會怎麼去排解。
8樓：單純犯傻的小白
那要看是哪方面的心情不好了，憤怒，煩惱，空白？
9樓：身心如一時代
讓心情不好的極致 看到痛苦的事情 讓自己哭出來
自然而然 心情就好了
10樓：解決電氣故障高手
1，採用發洩法：不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快；去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲------意在分散注意力；或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步------出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫------意在發洩體內不良物質。這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2，直面問題：仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近。
3，如果是莫名其妙地心情不好，可能是生理週期的原因，目前正處於情緒低落期，過幾天自然就會恢復的。
老是心情不好怎麼辦 有什麼好的辦法嗎
11樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
12樓：情感導師小魚兒
回答親愛的，若是心情不好的話，可以找人傾訴，也可以向我傾訴，把所有的不開心的事情全都釋放出來
你找乙個，找乙個ktv，把所有的委屈全都釋放出來，可以唱一唱歌，把所有的事情都發洩出來，這樣的話大聲喊也可以釋放心情，釋放壓力
所有的委屈都放在心上，這樣的話很容易一定要把不開心的事情全都釋放出來，說出來，只要把所有的事情說出來，你的心裡面就能緩解
平時可以聽一些**，也能緩解心情
更多2條
13樓：人生真不易初見
. 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，也會預期過一會兒心情會變好，所謂「心隨境轉」，事情發生之後，帶來的衝擊便會逐漸減低，心情也會跟著轉變，所以現在也酗ㄕn受，不過待會兒就會轉好。
而且這種認知也算是符合現實，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的。心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨。
14樓：青青草
可以找個朋友傾訴一下，發洩一下，倒倒垃圾，多多運動，走出去，換個環境，。制定乙個小目標，做自己想做的事，讓自己充滿自信，發揮自己的主動意識，積極向上，心情就會好起來了。
15樓：搞笑精選
想一想為什麼不開心，如果沒有的話，那就努力把自己變得樂觀一點，多眺望遠方
心情不好，有什麼方法可以解決嗎？
16樓：匿名使用者
每個人都會遇到情緒不好的時間,在情緒不好時可採取下面的方法得到緩解: 1、要保持良好自我感覺要,不管遇到什麼事情,你心裡覺得自己其實挺好,讓自己自信起來,這樣不好的情緒就會逐漸消失。 2、找別人傾訴,憋在心裡會讓自己變得更加痛苦,找朋友或家人傾訴,敞開心扉將自己的苦楚都倒出來
17樓：找尋夢的點滴
心情不好可以找朋友一起出去逛街遊玩，去風景區玩一天，放鬆一下自己，感受一下大自然，這樣對身心很有好處。
18樓：匿名使用者
可以出去跑跑步，或者約好朋友去旅遊什麼的！
19樓：
運動，比如跑步、散步；找個無人的地方大聲吶喊；借酒消愁；睡覺。主要看你是什麼性格
20樓：買儼陀悌
大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
21樓：譙麗甫昊焱
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
22樓：秋景文奇勝
男人可以喝酒！女人可以狂逛街但是不用花錢！男女通用的就是找個高山狂喊一下發洩。。。。
23樓：操洲錢修文
我現在心情也不怎麼好，一般我心情不好時候看環境，如果有條件就聽聽歌，如果旁邊有小孩子也可以陪小孩子玩玩，還有就是上網看看一些搞笑的短語，短片，**
24樓：周韻詩堵煙
心情不好的時候，要去想怎麼造成的。別人誤解你啊，還是有其他的。要把這些事情，看開點。
當成，他現在的心情不好，說了讓你不開心的話。把今天的不愉快都跟時間過去。明天有個新的開始。
心情不好，情緒低落，有什麼好辦法調節？
25樓：靳語雪
我覺得最好的方法就是融入自然增加運動，只要身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人為高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。
26樓：峰佘無敵
**可改變心情，經常聆聽美妙的**可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂曲的節奏，不要一開始就聽歡快熱烈的**。
27樓：東門爾風
可以唱歌啊，唱歌的時候可以全情投入，把你的喉嚨，注意力，情感全都放在當下的優美旋律上，感受歌詞表達的意境，體會身體的呼吸起伏。唱完一首，大汗淋漓，整個人會有通透的感覺，好像腦子裡的混沌也逐漸減少了，你也可以選擇聽歌，很多人都會在跑步時塞上耳機子聽著**。這種方法可以更好的堅持跑完計畫公里，而動感**也可以指揮我們更加積極的調整自己，如果在跑步時有**的加持，你會更加專注當下的腳步和呼吸，而不是追隨飄忽不定的煩惱。
28樓：小月哈哈
有時候情緒低落其實是很正常的一種表現，說實話就和女生的姨媽一樣，誰乙個月沒那麼幾天呢。當你情緒低落的時候，我個人覺得是去睡一覺。等睡醒了什麼事都會過去的。
而且你情緒低落一定是發生了什麼事。當有事情發生的時候，很多都是去後悔，自責什麼的，所以情緒會不好。其實當事情發生的時候。
你應該去想怎麼解決這件事，可能把這件事解決好了，你的情緒也就好了。真的。
心情不好怎麼解決？心情不好怎麼解決？
這似乎是抑鬱症的表現，別怕，勇敢一點兒，告訴父母，然後盡快去心理科或精神專科看一下，早點 是可以 的。如果父母不理解的話，你也不要灰心，可以自己去醫院，或者和要好的朋友一起去，讓自己陽光一點兒，要有信心，就一定會好起來！另外，適當曬一下太陽，對你壓抑的心情極有好處！另自己找一下源頭，這種狀況什麼時候...
心情不好怎么解決，心情不好怎麼解決？
其實最好的辦法是你有勇氣去探索造成你心情不好的原因是什麼，然後去解決它。如果沒有原因，就只是心情突然莫名的煩躁，你可以去外面有風景的地方走走，散散心，或者去和朋友聊聊天，一起去玩玩，轉移注意力。我也經常這樣，可以試試這些方法哦，希望你心情早點好起來！滿意 你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其...
心情不好了,怎麼解決啊 心情不好怎麼解決？
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的...