1樓：匿名使用者
如果想要養生並且腸胃常清的話，就一定要食用比較清淡的食物，茄子就是不錯的選擇。
2樓：匿名使用者
腸胃裡面的宿便就是平時儲存在肚裡面的毒，需要排出去還能好好養生
3樓：子衿悅史
我覺得蘋果的話就非常不錯，能夠促進消化，而且很多人也都喜歡吃蘋果。
4樓：年輕人不要苟
我覺得是茄子，茄子這個失去本來就是吸取油物的，在腸道里面可以很好的作為清道夫。
5樓：維維足球解說
多吃水果蔬菜，還有粗纖維的食物。平時也要多喝水。食物要粗細結合
6樓：匿名使用者
糙米是清潔大腸的“清道夫”，紅薯有很強的降低膽固醇作用。蘋果的果膠可排出體內多餘的鈉鹽，綠豆促使有毒物質向體外排洩。
7樓：熊熊跟
定期給自己的腸道清理把宿便清理出去對腸道來說就是減輕了負擔啊，肯定好啊
8樓：養生壹分鐘
這3種食物是“腸道清道夫”，想要腸胃好，平時堅持多吃點
養胃易消化的食物有哪些？
9樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
10樓：新手行天下
這5種食物養胃：
1、牛奶：牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有著很好的作用。
現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有著非常有效的**效果。
雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類：要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。
而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3、湯水：除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。
最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
4、主食：在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
5、包心菜：要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素c，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以**胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
11樓：郝林梅
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃
蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
花生，蜂蜜都是養胃的。
胃，即清養胃陰，是一種**胃燥津傷、胃陰不足的養生方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。
俗話說胃病"三分治七分養"，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果。
拓展資料：
養胃好習慣：
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、積極食療和按摩保健:羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。
三、改變飲食習慣:按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
四、注意區域性保暖。使用空調，溫度控制在27℃左右為宜。室內比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以後腹部要蓋以薄被或毯子，並避免空調出風口直接對著身體。
五、保持心情愉快，注意勞逸結合，防止過度疲勞。夏日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現食慾減退、腹脹疼痛、腹瀉或便祕交替等症狀，還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或**。
因此，要調控好自己的心態，清晨和傍晚要到戶外進行適度運動。平心靜養--胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快及情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。
1、捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素c等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於**胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏洩及脾胃虛弱者不宜多吃。
2、桂圓
“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
3、胡蘿蔔
性味甘平，“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
4、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
5、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
6、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有著很好的作用。
12樓：問起我
養胃祕訣 ：
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐,飯只吃七份飽.早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少.忌暴飲暴食.
二、改變飲食習慣：按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著.戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等.
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇，想養胃效果好些就用昌弘鐵皮石斛煲粥喝，每次放大概5克左右。
三、按摩保健。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈.完畢搓熱雙手按摩小腹.
平心靜養－胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關.因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
13樓：茉莉說生活
胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！
14樓：雲冷宰迎南
食物很多、非油炸，低纖維。飯類做軟點容易消化些，菜類就要低纖維，水果一般都比較容易消化。
再者你還要看你的胃有什麼問題，再合理選擇
15樓：匿名使用者
早晚吃生的花生米各十幾顆 堅持吃一個月
16樓：匿名使用者
早上吃些小米粥，饅頭。多吃水果蔬菜。
17樓：匿名使用者
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 。
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃
蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
花生，蜂蜜都是養胃的。
春天吃什麼養生這幾種養生菜一定要吃
山藥bai 山藥尤宜於春季食用，它營養du豐富，具有健zhi脾益氣dao，可防止春天肝氣旺傷脾內 可以補容腎益精，可增強人體抵抗力。大棗大棗性味甘平，尤宜春季食用。對於身體較虛弱 胃口不好的人，平時可多吃點棗公尺飯 即以大公尺為主，配上點紅棗，色澤鮮豔，爽口潤甜。薺菜薺菜味甘淡 性微寒，能清肝明目 ...
若要想征服男人，最好的方式是什麼
愛情到底是什麼樣的呢？是簡簡單單的相守，還是轟轟烈烈的愛戀，亦或者兩者皆有呢？曾經有人用這樣一個故事來解釋愛情 當一個人穿過一個麥田時，心懷著去摘一株最大最好的麥穗回來的目標，但是隻有一次機會，並且不能回頭。很多人往往都空手而歸，因為當自己遇到好看，並且很大的麥穗時，總想著前面會有更大更好的，於是沒...
請問食療養生師，藥膳養生師，養生保健師和養生指導師這4者之間有什麼區別呀。都可以給人指導使用藥膳嗎
目前沒有食療師這個職業，倒是有營養師這個職稱。藥膳師也沒有的，一般都是中醫師。藥膳要在中醫師指導下使用，中醫藥膳要斷症下藥的，體質不一樣，份量也不一樣。日常保健倒是有常規配方的。營養師主要是食物的搭配和營養搭配的。親，食療養生師都屬於食品類別的，主要是食品保健。藥膳養生師是要用醫藥資質的，入藥膳的中...