1樓：謝謝小冰
活得開心就是養生了~~~
2樓：匿名使用者
我以為， 每個人都有自己的一套適合自己的養生方法跟秘訣。
那些書籍或他人的養生知識是提供自己予以參考借鑑，最終執行和決定如何調養自身的還是自己本身。
生命是乙個很深奧的領域，真能徹底讀懂它的，我想現在世界上也沒幾個人吧。
但是從膚淺的角度看，每個人都該是知道。人是靠著每天的飲食和運動而存活(當然還有很重要的精神方面),並非是靠著醫院的藥物維持生命(緊急搶救和意外傷害，還是要靠醫院的！).
人體的健康又很明顯的跟飲食習慣和生活作息都有著密切的關聯。
舉例：牛奶它確實是個對人體很好的飲品。那些長期運動，生長發育期中的孩子，歐美國家人群是非常合適的。
而那些已經有很多脂肪或高膽固醇高血脂的人和奶吸收不好的人還是適量喝的好。又 牛奶本身營養很豐富。但是現在的人們喝的都是加工過的，甚至喝的是 不良廠家生產的 有新增劑防腐劑。
現在的人們(特別是都市人)都在不可避免的在飲食和生活中，吸收好的一面的同時融進身體裡很多不好的因素。包括飲食毒素，垃圾輻射，負面心理。 而這些都是因人而異的，卻又大同小異。
其實 我以為真正的養生 只不過是：
科學的飲食。
規律的生活。
寬廣的心態。
以及主動去了解自身和不依賴醫院，學會掌握自主。
盤點自身環境，借鑑外界建議，改善自我狀態，自主科學理念。
怎樣正確養生？
3樓：匿名使用者
養生是乙個中醫話題，現在具有非常重大的意義。
首先，應該鍛鍊身體，可以打球、慢走、跑步、騎行、游泳等等。
其次，應該注意飲食，垃圾食品盡量不吃，不要暴飲暴食。
再次，要控制好自己的情緒，不良的情緒會使內分泌失調，整個身體都會受到影響，應該保持好的心態。
然後，不抽菸、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是煙最好不抽。
最後，有好的生活習慣，比如打太極拳、喝茶等等，但一切都應該適可而止，不要過度。
4樓：匿名使用者
吃飯後，我們會經常感覺困，想睡覺，但飯後立馬睡覺是不好的習慣，容易食物消耗慢，增加肥胖，增加中風風險。
小孩和老人吃飯後，一定不能立馬睡覺，否則可能出現食物反胃，進入呼吸道，引起窒息的情況。
飯後不能立馬散步，吃飯後散步，尤其是運動，會影響食物的消化，尤其是老人，會出現血壓下降的現象。
飯後也不要立馬洗澡，洗澡會使身體表面的血液量增多，影響胃腸的消化。
吃飯後，好多人會喝茶，這樣是不利於身體健康的，尤其是飯後喝濃茶，會影響人體對蛋白質的吸收，還會影響鐵的吸收。
我們在吃飯後最好是不要馬上開車，因為食物的消化有時會使大腦供血不足，影響我們開車時的反映能力。
5樓：掃地僧
吃好，喝好，睡好，心態調整好，不要有心理壓力。
如何養生？
6樓：情感解憂島
1、拒絕不良習氣。
養生最要杜絕的就是不良的習慣，例如抽菸，喝酒。抽菸對人體的肺部功能造成損傷，呼吸道易發生感染。嗓子變得沙啞，咳嗽。
喝酒對大腦有麻痺作用，長時間喝酒，人的思緒會變混亂，身體部分機能出現問題。好的養生要懂得哪些是對身體有害的，並合理的規避那些事情，而選擇對自己身心有益的事情。
2、遠離電子產品。
3、飲食保持清淡。
蔬菜不僅味道鮮美，而且還含有豐富的營養物質。飲食要保持清淡，食鹽放少許不宜過多，若是重口味也應刻意嘗試吃偏淡的食物，吃太多鹽會使身體內部發生病變，嚴重的會引起癌症。
4、心態平和。
擁有乙個好的心態是身體健康的基礎。不輕易生氣，對自己及身邊的人要寬容，友愛。保持樂觀的心情，不被其他人的情緒影響，懂得開導自己。
5、聰明地鍛鍊。
在健身館裡只知道發狠用勁的話，不要浪費時間。一十個人中只有乙個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛鍊目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛鍊方法進行一次正確的評估。
7樓：匿名使用者
一盡量飲食清淡，盡量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五盡量早睡早起不熬夜。
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七保持心胸開闊，保持好心態，盡量避免生怨氣、悶氣八勞逸結合。
如何正確養生？
8樓：匿名使用者
日常生活中，養生方法較多，不同人群適合的養生方法可能存在一定差異。多數情況下，保證充足規律的睡眠、適當運動、合理飲食等方式是較為正確的養生方式。
1、充足規律的睡眠：睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活、工作、學習都具有一定幫助，是養生保健的重要環節之一；
2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利於維護健康。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、游泳等，選擇進行適合自身的運動有助於調養身體，進而達到養生保健的目的；
3、合理飲食：規律合理的營養飲食能為人體提供充足的營養物質，有助於人體的新陳代謝，保證健康。如日常生活中可適量吃大棗、山藥、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉公尺、薏苡仁等食物，通過合理的飲食以達到正確養生的效果；
4、良好的生活習慣：如規律生活、勞逸結合、不吸菸、不喝酒，盡量不出現情緒或身體上的劇烈變化，保持樂觀、積極的生活態度，都是養生正確方法。
此外，中醫認為，適當按摩或艾灸足三里穴、三陰交穴、太溪穴等穴位，有助於氣血執行。而對於本身存在疾病的人群而言，應在醫生幫助下接受**，不可單純通過養生的方式緩解病症。
9樓：匿名使用者
早睡早起，適當做點運動比如跑步。不熬夜，少喝酒。
如何養生？？？？
10樓：帳號已登出
養生的方法有調理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣、適當按摩等。
1、調理飲食：對於養生的人群可以根據自身的體質選擇合理的飲食，例如陰虛體質的人群盡量多吃銀耳、海參、山藥粥、甲魚湯等飲食調理；陽虛體質的人群可以多吃核桃、羊肉等食物調理；痰溼體質的人群可以多吃祛濕化痰的食物，例如冬瓜、玉公尺、紅棗等。
2、適當運動：要多參加戶外運動，例如慢跑、散步、打太極拳、八段錦、爬山、游泳等，多做有氧運動，可以提公升自身的免疫功能，還能達到較好的養生效果。
3、養成良好的生活習慣：生活要有規律，勞逸結合，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，不抽菸，不喝酒。
4、適當按摩：可根據不同的人群選擇穴位按摩，例如氣虛的人群可以按摩關元穴、氣海穴，有養生作用；腸胃功能不好的人群可以按摩足三里穴位；陰虛的人群可以按摩三陰交、太溪穴等部位。
如何養生呢?
11樓：大蘿蔔葉子
女生一定要補氣血和潤膚養顏。
如何正確的養生
如何養生？
12樓：sx笨小鴨
養生保健指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。
如何養生？
13樓：小驢快跑
1.一日三餐，均衡搭配，多吃蔬菜水果。三餐不能不吃，也不能吃得太撐。
2.多喝水，水是生命之源，不要等渴了才去喝水，平時沒事就喝點水，多喝白開水。
3.注意保暖，冷的時候不要露腳脖子。
4.作息規律，早睡早起，保證好睡眠質量。
5.堅持鍛鍊身體，多運動。
6.保持好心情，多笑笑，少生氣。
7.晚上可以泡泡腳。
8.早晨睡醒後不要立刻起床，緩衝一下再起床。
9.不要抽菸喝酒。
10.適當的按摩。
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夏季天氣炎熱，人體心火比較旺，可以用菊花，金銀花，荷葉等來袪暑。濕邪是夏天的邪氣，夏天脾胃功能比較弱，總會感覺胃口不好，還容易導致腹瀉，出現舌苔白膩的症狀。可以常服健脾利濕的藥物，比如藿香蓮子，佩蘭等。中醫認為夏天心火旺而肺金，腎水虛衰，要注意補肺腎之陰，可以用枸杞，生地，百合，桑葚等，可預防出汗太...
應該怎樣進行辟穀養生,怎樣進行辟穀養生
辟穀是養生的一種方式方法，由來已久，經過各種演變後，辟穀開始走進千家萬戶，方法不一，不過萬變不離其宗，辟穀的表象就是在一定的天數里不吃東西，從而讓身體可以自動修復，達到身心調理的目地，可參考 喝風論壇 怎樣進行辟穀養生 二，辟穀應遵循什麼原則？三，辟穀要闢多長時間？四，飢餓了怎麼辦？五，辟穀期間會不...
冬天如何養生？冬天應該怎樣養生？
無論是冬天還是其他劇集要養生，第二，吃有營養的東西，而我覺得比有營養的東西之一就是蘿蔔了，無論燒什麼湯都特別的好喝，比如說蘿蔔老鴨湯，蘿蔔排骨湯都是比較有營養的，而且非常的養生。有句話說的好，冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方，冬天可以多吃蘿蔔，能夠充分補充體內需要的營養，而且冬天吃蘿蔔還會提公升免疫力...