1樓：匿名使用者
幹棗雖經來過晾曬，維生素有所損失自，但鐵含bai量反而上公升了。熟食幹棗du可以zhi使營養物質更
好地得到釋放，並dao更容易被人體吸收。幹棗洗淨後蒸煮、熬湯、放入公尺飯一起煮成飯等，都是不錯的方式。乾紅棗為滋補佳品，營養豐富，但不應食用過多，一天應不超過7顆。
但是，吃乾紅棗也有必須要注意的事項，如下情況應避免吃棗：
女性經期有腫脹現象或體質燥熱的，應經期避免吃棗，否則可能一來可能造成水腫情況更嚴重，二來或使月經量增多。吃黃瓜和蘿蔔的時候，不能跟棗一起，它們會破壞棗的維生素。牙痛、便秘和吃退燒藥的朋友，也應該避免吃棗，以免情形嚴重或影響藥物的吸收。
乾紅棗怎麼吃最好
2樓：蛋黃西瓜
幹棗雖經過晾曬，維生素有所損失，但鐵含量反而上公升了。熟食幹棗可以使營養物質更好地得到釋放，並更容易被人體吸收。幹棗洗淨後蒸煮、熬湯、放入公尺飯一起煮成飯等，都是不錯的方式。
乾紅棗為滋補佳品，營養豐富，但不應食用過多，一天應不超過7顆。
但是，吃乾紅棗也有必須要注意的事項，如下情況應避免吃棗：
女性經期有腫脹現象或體質燥熱的，應經期避免吃棗，否則可能一來可能造成水腫情況更嚴重，二來或使月經量增多。吃黃瓜和蘿蔔的時候，不能跟棗一起，它們會破壞棗的維生素。牙痛、便秘和吃退燒藥的朋友，也應該避免吃棗，以免情形嚴重或影響藥物的吸收。
3樓：薄亭晚招鳥
維生素丸——大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素c，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
乾紅棗最好一剖兩半，這樣不管怎樣做味道和營養都會被吸收。
如樓上所說，紅棗可以熬粥、泡水等等，它的好處也是很多的
4樓：嚐嚐想棗園
個人覺得紅棗煮水喝有甜又方便。 紅棗可以泡水喝，煲湯，煮粥，蒸熟吃，泡酒。紅棗有美容養顏，補中益氣，養血安神的作用，也可以根據你個人的需要而定。
5樓：粘秀英考巳
主料小公尺
25g輔料
乾紅棗適量
枸杞適量
步驟1.小公尺用清水淘洗乾淨。
2.砂鍋裡倒入足夠清水，倒入淘洗好的小公尺大火煮開後，改小火。
3.紅棗、枸杞用溫水浸泡洗淨。
4.乾紅棗洗淨後，豎著切片去掉棗核。
5.把切好的紅棗片倒入小公尺粥中，小火燉30分鐘至公尺粥粘稠。
6.最後撒上洗淨的枸杞，文火燉10分鐘即可。
6樓：潔兒
煮粥、煲湯、泡茶都是不錯的吃飯。
生吃也可以。生吃一次不要吃太多。建議一天3個左右
紅棗蒸熟也比較好吃，而且更容易消化
7樓：自然健康知多少
用清水洗淨後，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。意見建議:食用紅棗後，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶製品。
因為維c會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。不宜與維生素同時食用。食物中的維生素可使維生素k分解破壞，使**作用降低。
8樓：烏痴瑤允渺
不要馬上吃高蛋白食品，生吃是最有營養的。因為維c會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，如海鮮和奶製品，再吃高蛋白食品。不宜與維生素同時食用。
食物中的維生素可使維生素k分解破壞，使**作用降低用清水洗淨後:食用紅棗後，所以要在吃棗1～2個小時後，每天堅持吃5～8枚紅棗。意見建議，對身體非常有益
9樓：台灣伊摩兒
直接吃，或泡水喝，也可以煲粥煲湯等。
10樓：夫懷雨邰汝
紅棗的皮很硬，生吃的話，容易引發腸胃不適，可以放在粥裡煮著吃。這樣棗皮也就軟了。
11樓：貝清安蒼雲
你好樓主
紅棗是具有補血功效的好食品，以致許多人認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。
紅棗在中醫處方裡，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但作為方藥是有禁忌症的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。
這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。
過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。
一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
乾紅棗怎樣吃最有營養
12樓：植物網
一、直接生吃
女性在經期或者平時的時候，可適當的吃些紅棗，每天吃五到六顆，就可起到乙個補血活血養顏的功效。紅棗乾比新鮮的大棗更有補血的作用，而新鮮的大棗，女性在經期最好不要吃太多，吃太多，容易引起胃脹。
二、紅棗泡水
把紅棗掰開之後用開水沖泡，沖泡的細節影響到紅棗的養生功效，在沖泡的時候不要整個放下去，而如果是新鮮的紅棗就不能用熱水沖泡，以免影響了其維生素c的吸收。
三、紅棗粥
日常可用紅棗配合蓮子，百合，粗糧等同煮，由其是對於那些心神不寧的女性，經常食用更可起到乙個安神，促睡眠的作用。
四、紅棗泡茶
將紅棗炒黑之後加入桂圓等泡茶啥時候具有補血補氣的蘿，可起到乙個保護嗓子的作用，由其是對於那些歌手，營業員，老師等日常需要經常用嗓子的人。
五、用紅棗泡酒
將紅棗放入酒中浸泡，可進血管的健康，可促進血液的迴圈，對促進人體的毛細血管，對預防心血管由其是防治高血壓具有很大的幫助，每晚睡前飲用更健康，但是要記得一次性不可吃太多，如果食用過多的話，則會引起胃酸或者一些其它的消化功能的損害。
六、熬湯
中醫認為，經常把紅棗和銀耳一起煮的湯，可起到乙個止咳潤肺的作用，為了增加口感可適當加入冰糖，更可起到乙個溫補的作用。日常如果熬其它的肉湯之類的可加入幾顆紅棗，可調味，可滋補。當然了民間關於利用大棗做湯的食療方法還有很多，由其是女性更要多吃一些紅棗湯，可活氣色，對保持機體的功能也具有很大的幫助。
七、紅棗煮蛋
養顏又補血。將處理好的紅棗同桂圓一起煲紅糖，直到肉爛打入雞蛋，然後關火，同時把鍋蓋蓋上用餘火燜熱。這樣煮出來的蛋很滋補，很補血。
13樓：乘欣笑練黛
你好，根據你的情況分析
用小刀每顆大棗劃開幾刀，開水泡8個小時，夏天要放冰箱，然後再隔水燉乙個小時，吃的時候吐掉棗皮和棗核，吃肉喝湯，最營養。
女性例假前後連吃7天。天熱或體內有熱，最好別吃太多，容易上火。
14樓：漢絢官永寧
蒸熟了咬的吃最有營養
15樓：紫晴聊養生
如何吃紅棗最有營養？
16樓：公孫艷麗戶津
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
17樓：雋靖柔岑縱
乾紅棗是煮湯料比較好，煲湯的時候都會放幾顆進去，可以止咳潤肺作用。
18樓：奇晴照勞胤
紅棗是一種很好的保健食品,我也經常食用,它可以鍵脾補血,增強睡眠功能,幹的食用吸收不好,最好是煮粥或燉肉吃.可四季常用.不要多吃.
19樓：盧初南滿閎
1、每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
其他吃法:
(1)雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。
(2)荔枝大棗湯：幹荔枝，幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血，流產後體虛的調養。
(3)糖餞紅棗：乾紅棗50克，花生公尺100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生公尺略煮，去皮備用。
棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生公尺的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生公尺皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。
紅棗怎麼吃最好
20樓：姬覓晴
吃紅棗時皮和肉一次吃最好。
紅棗皮是可以吃的，紅棗皮跟紅棗一樣內，其中含有豐富的維生容素和微量元素，多吃能起到很好的補充身體中營養的作用，所以平時吃紅棗的時候最好不要把皮吐掉；
紅棗皮中的營養是可以起到益氣補血的作用的，甚至功效比單獨吃紅棗還要好，如果覺得紅棗皮很難吃的話平時可以將紅棗用來煮湯，這樣其中的營養元素就會釋放到湯中，這樣喝湯的話也能很好的吸收紅棗中的營養。
21樓：馬文玉傳
1、紅棗煮蛋e68a8462616964757a686964616f31333433626563
可以把紅棗，桂圓，加上紅糖煮，看著棗和桂圓軟軟的時候再放個雞蛋，繼續用小火把雞蛋煮熟就可以吃了。紅棗、桂圓，紅糖都有補血的效果，用紅糖煮雞蛋有營養還養顏。
2、紅棗小公尺粥
把紅棗和小公尺放在一起用小火熬成粥就可以吃了，家裡如果有蓮子，百合也可以適當的放一點。紅棗小公尺粥有安神，助消化的效果，特別是經常感到煩躁不安，心神不寧的女性朋友吃。
3、紅棗蒸木耳
紅棗蒸木耳有駐顏祛斑的效果，在家裡準備好紅棗，黑木耳，冰糖，把紅棗提前2個小時泡好，再把黑木耳也用水泡好，放在碗裡，加入適量的水，放入冰糖，放在鍋裡蒸大概1個小時就可以吃了
4、紅棗茶
把紅棗用溫水沖掉一遍之後，然後倒入開水和冰糖，蓋好杯蓋，當茶喝就可以了。
紅棗茶最適合女性朋友日常當茶喝了，可以補血益氣提神，特別適合長期面對電腦的女性朋友。在沖泡紅棗茶的時候，可以把紅棗掰開再沖泡，這樣口感更好。
5、紅棗泡酒
用紅棗泡酒喝，對保持血管暢通有很好的效果。
22樓：罐頭**官方
冬天吃棗，時光正好，萬能紅棗是個寶，生嚼浪費可不好，快來試試今天的4種做法，功效翻倍，味道爆好，冬日養顏要趁「棗」
23樓：匿名使用者
紅棗被女性朋友稱為補血的養生之物，紅棗枸杞喝膩了嗎？今天教給大家一些養生搭配，讓你喝出花樣，喝出健康！
24樓：匿名使用者
紅棗心太軟，你絕對沒吃過
25樓：匿名使用者
特別簡單。可以試一試
26樓：蘋果綠養生網
一、直接生吃
女性在經期或者平時的時候，可適當的吃些紅棗，每天吃五到六顆，就可起到乙個補血活血養顏的功效。紅棗乾比新鮮的大棗更有補血的作用，而新鮮的大棗，女性在經期最好不要吃太多，吃太多，容易引起胃脹。
二、紅棗泡水
紅棗我們在生活中經常會吃到的了，並且我們很多的上班族都會喝到紅棗泡的水了，經常喝一些紅棗泡的水可以很好的幫助我們減輕生活的壓力，我們可以把紅棗掰開之後用開水沖泡，當然了在我們沖泡的時候不要整個放下去，以免影響了其維生素c的吸收，這樣我們可以更好的吸收紅棗中的營養物質了哦。
三、紅棗粥
日常可用紅棗配合蓮子，百合，粗糧等同煮，由其是對於那些心神不寧的女性，經常食用更可起到乙個安神，促睡眠的作用。
四、紅棗泡茶
將紅棗炒黑之後加入桂圓等泡茶啥時候具有補血補氣的蘿，可起到乙個保護嗓子的作用，由其是對於那些歌手，營業員，老師等日常需要經常用嗓子的人。
上面我們為大家介紹了許多的關於紅棗的吃法了哦，紅棗不僅可以生吃，還可以泡茶喝的哦，並且味道也是非常不多的了，並且還能幫助我們**和預防很多的病症的哦，當然了我們還可以熬紅棗粥的哦，紅棗粥的做法也是非常的簡單的了，我們在生活中可以經常做著吃的哦。
蜂蜜怎麼吃最好，蜂蜜怎樣吃最有效
與蘿蔔搭配bai 先把白蘿蔔去皮du，清洗乾淨，然後zhi 切成小丁，在水中焯一下 dao。然後撈進小筐裡面，版晾晒權三個小時，目的就是為了減少裡面的水，然後在鍋裡面加入150克的蜂蜜，就小火進行煮，然後再加入白 蘿蔔，能夠有效的調理腸胃，避免咳嗽。據報道市場上存在著80 的假蜜，我剛吃蜂蜜的時候經...
蟲草怎麼吃最有效？蟲草怎麼吃效果最好
冬蟲夏草的吃法有多種，常見的如泡水 煎水 煲湯 煮粥 磨粉 泡酒，這些方法均可以採用，日常保健服用時可以靈活搭配，如果是病人用，建議泡水和煎水服用，保健用量一天在2克以內，治病用量一天為2 5克。食用冬蟲夏草建議先清洗，可先用乾淨牙刷稍微刷淨後，再以清水洗淨即可。一 最 純 的吃法 常溫鮮服，直接嚼...
紅棗怎麼吃，紅棗怎麼吃最好
1.桂圓紅棗茶 材料 桂圓幹 或稱龍眼肉 50公克 紅棗約15顆 紅糖 台語說黑糖 適量。1 紅棗洗淨 姜洗淨切片備用。2 鍋內建1000c.c.的水，放入桂圓幹 紅棗 薑片，大火煮滾之後，轉小火慢慢煨。3 加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，茶水煮出香甜味即可。2.枸杞黃耆紅棗茶 作法如上 只是將桂圓改成...