1樓：花會開你會來
我！可以推抄
薦你每天襲晚上堅持做
空蹬自行車運動，第一天做100個，然後每天多加50個，習慣了運動量後每天晚上做300個空蹬自行車。但是你一定要堅持下去哦，因為不管是什麼方法如果半途而廢會**的！空蹬自行車很有用的！
希望你可以採納我的建議！祝腿細細噠～
2樓：睜開就的
腿太瘦了不行，要配合身材
跪求瘦腿成功的mm分享經驗！！！！！！！！！！！！！！
3樓：遷黎
對於來很多女孩來說瘦腿自是一件困難的事情，腿上的肉肉減起來確實有些麻煩，如果不是下苦功夫根本達不到自己的理想成效。我曾經也有過瘦腿經歷，還算比較有效吧，想跟你分享一下。運動**雖然會有成效，但是也面臨**的風險，我就沒有毅力天天做運動。
但我每天都會爬樓梯，所以我在上樓時都會踮起腳尖上樓，不是說讓你完全掂著，那樣太危險了，你只需要腳後跟不著地，然後開始爬樓梯，剛開始腿是有些酸困，可是久而久之就很輕鬆了，一開始量不要太大，踮腳上樓到你上不動的時候就正常走路，慢慢加大量。我現在已經養成了踮腳上樓的習慣，腿部也確實瘦了下來，希望這個方法可以幫到你。另外如果你求速效，還要合理安排飲食，多吃水果多喝水，少吃油膩多吃蔬菜，推薦你天天食用薏公尺粥，不要在糧店買，會有異味，可以去超市買真空包裝的，回家和紅豆熬成粥或者用豆漿機打出來，加點點白砂糖味道會更好，薏公尺對你的身體百利而無一害，對減腿上肉肉更是有奇效，你可以嘗試一下。
4樓：匿名使用者
對於復很多女生瘦腿是一件很難的
制事情，肉肉的腿，確實有一些麻煩，小於預期的效果無法實現，如果有任何努力。我也有瘦腿，更有效的經驗，並希望與大家分享。運動**雖然會有結果，但也面臨著**的風險，我沒有毅力每天做運動。
但是每一天，我會爬上樓梯，所以當我在樓上小心翼翼地爬腳樓上，不是說讓你完全掂著，實在是太危險了，你只需要到腳跟接觸地面，然後開始攀登樓梯開始有些酸困的腿，但隨著時間的推移，很容易一開始，量不宜過大，躡手躡腳腳的地板，你在乙個固定的時間內正常行走，慢慢地加入了很多。我現在已經養成了習慣，躡手躡腳腳地板的腿真的瘦了下來，希望這個方法可以幫助你。此外，如果您正在尋找乙個快速的衝擊，但也合理安排飲食，多吃水果和多喝水，少吃油膩，多吃蔬菜，建議每天食用大麥粥，不買食品商店，會有氣味，你可以去大麥做任何傷害到超市購買真空包裝的家庭煮紅豆粥或豆漿機額外的點點糖，味道會更好的為您的身體，小腿部肉肉的奇蹟，你可以嘗試看。
5樓：澄晶亦炫
對於很多bai女生瘦腿是乙個困難的事情，
du肉肉zhi腿少，確實有一些麻煩，如果沒dao有艱苦的努回
力不可能實現不到理想的答效果。我也有瘦腿的經驗，比較有效的，並希望與大家分享。運動**雖然會有結果，但也面臨著**的風險，我沒有毅力每天做運動。
但每一天，我會爬上樓梯，所以，當我在樓上躡手躡腳樓上，不是說讓你完全是掂著，那就是太危險了，你只需要到腳跟接觸地面，然後開始爬樓梯開始的腿有些酸困，但隨著時間的推移，很容易一開始就量不應過大，躡手躡腳腳樓，你在乙個固定的時間上正常行走，慢慢加入大量。我現在已經養成了習慣，躡手躡腳腳樓，腿也真的瘦了下來，希望這個方法可以幫助你。另外，如果你尋求乙個快速的衝擊，但也合理安排飲食，多吃水果和多喝水，少吃油膩，多吃蔬菜建議每天食用薏公尺粥，不買食品商店，會有異味，你可以去超市買的真空包裝家庭和煮紅豆粥或豆漿機額外的點點白糖，味道會更好的為您的身體，的大麥做任何傷害，少腿肉肉的奇蹟，你可以嘗試看看。
6樓：女子監獄216號
給你個
是自製瘦腿霜的,
或者晚上睡覺時候用保鮮膜裹腿,
再就是買正牌的瘦版腿襪可能權有點貴,
誰成功瘦腿了。。。我要真的經驗，不要百度來的
7樓：baby七秒魚
快走+慢跑，最好是在早晨或傍晚，慢跑時呼吸均勻，慢慢跑，感覺累了就開始快走，別停下來，堅持30分鐘左右，如果有時間40分鐘更佳，這個方法對肌肉腿也很受用，跑完一定要記得按摩雙腿，以防產生肌肉，這個動作不但可以瘦腿，還可以消耗脂肪，是對身體有好處的有氧運動，而且難度係數不高，輕鬆享瘦！我的就是最難減的肌肉腿，也已經瘦了不少了，體重也已經從108到90斤了，這個是我親身體驗的，分享給你哈，但是一定要記得跑完要拉腿筋，按摩雙腿哦。望採納
8樓：中醫專家馬維騏
針灸配合botox瘦腿針。
瘦腿貼瘦腿有效果嗎 最有效果的瘦腿方法
比如試試水珠兒的緊緻霜。能白，能嫩膚去雞皮，重點是能瘦啊。瘦腿貼真的可以達到瘦腿的作用麼 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。這個的作用不大吧。你自己想想就用乙個東西貼在腿上就可以不用運動不用控制飲食 脂肪就自己燃燒了嗎 想要減腿的話你可以選擇的運動有 爬樓梯 快走 而且 痩身經驗，稼瑾紅 這個例子也...
如何健康瘦腿，如何健康輕鬆的瘦腿
用保鮮膜把想要瘦的部位包起來，然後運動，有很好的效果哦！而且超健康的呢！側身躺下。上面的腳努力向上抬起接近九十度，然後放下。如此反覆。然後換另乙隻腳。不僅可以瘦腿還可以瘦小肚子哦。親自試一下很不錯哦。一樓的方法我試過，確實不錯！如何健康輕鬆的瘦腿 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物...
如何比較快的瘦腿，如何可以快速瘦腿 ？
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！腿部修長不粗大，是乙個美女必備的特徵，但作為東方女性往往腿部比較粗，腿部的修長迷人也同樣靠運動纖細，飲食方面注意一些吃一些消腫粗纖維的食物就可以了，瘦腿運動，可以在家也可以辦公室閒暇時練習，推薦在家訓練。一 大腿前側 瘦腿運動1 直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎...