1樓：絕代深紅
有抑鬱傾向
積極調整，改變生活或者工作環境，做一些自己喜歡的事情
懶言少語，意志消沉，情緒低落，怎麼辦，為什麼好累
2樓：發明正能量
你最近bai遇到了什麼特別的事情嗎du
？zhi
給你幾條有效調節情緒dao、心理的方
法：一，聊內天、傾訴。容（傾吐不快，聽取建議）二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、淡茶飲。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。（跑跑步、打打球什麼的）
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
意志消沉情緒低落的表現及怎麼辦
3樓：一縷青釉
抑鬱症是常見的精神病疾病，很多人在受到打擊等精神刺激都會導致抑鬱症的發作，那麼抑鬱症前兆有哪些呢？專家告訴我們，抑鬱症前兆有十大症狀表現。抑鬱症主要表現為情緒低落、思維遲緩、興趣索然、精力喪失、自我評價過低，因而導致生活能力退弱和職業功能減低、工作效率下降。
抑鬱症前兆的十大症狀表現
1、抑鬱症心境程度
抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2、消極悲觀
內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
3、軀體或生物學症狀
抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。
4、食慾減退、體重減輕
多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有**力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
5、睡眠障礙
典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
6、喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一
喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。7、精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。
病人常用「精神崩潰」、「洩氣的皮球」來描述自己的狀況。
8、自我評價過低
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
9、病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態
注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
10、晝夜變化
病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50％。
總之，以上就是抑鬱症前兆的十大表現，要注意養成良好的生活習慣，保持樂觀的生活態度，可有效預防抑鬱症的危害。一旦患上抑鬱症，要及時盡早進行**。
希望這個回答，對你有所幫助
4樓：象宛幹碧玉
看電視看戲劇片,交開朗的
活潑的朋友,把心裡的事說出來,不要悶在心裡,多接觸大自然,到森林裡玩.爬山澀水,在那裡喊出來,想辦法把煩心的事倒掉,只要你能做到把心態放開,你也自然就好了,不再憂鬱。
我很容易因為一件事而陷入悲觀，低落的情緒，這樣是不是不好，怎麼辦？
5樓：夏晨川
沒有不好的，敏感是天才，藝術家的重要質素。一般人的情況是遲鈍所以不容易傷感，而你則因為擁有了異於常人的天賦所以會這樣。好好作用你的天賦吧～藝術家大都需要極度充沛的情緒情感才能創作出完美的藝術品
6樓：取個暱稱而已啦
買本笑話書，千萬別小看笑話書哦
7樓：晚霞日落
這樣很不好，長久會惡性迴圈，走出困境，要多人一起玩，積極參加你懶得參加的社交活動！你在手心寫兩個字，，堅強或乙個忍字提醒自已！！！！！
8樓：匿名使用者
多想一些開心的事讓自己開心，你不開心，沒人會理你。
9樓：cxw雪
正常。找其他的事轉移一下注意力就好了。
10樓：匿名使用者
這樣不好，你要學會調節心情，培養良好的心態同時就會消除你消極悲觀的情緒啦！
11樓：樹下的我的淺笑
是 這是多愁善感
多想開心的事。和性格開朗的朋友多玩玩。平常多出去散步爬山
12樓：權阿凡
多聽一些歌曲，試著發洩自己的情緒，多跟別人聊聊天，其實沒什麼的，心態問題而已，放寬心就好了
13樓：只愛
當然不好，別管這些事，你就當這些是空屁，沒事的。
當人情緒低落，意志消沉時會是因為什麼，該怎麼辦
發乙個人情緒低落，一直消沉十，一般會因為愛情或者因為工作上的，失誤，我覺得這時候你就應該找出原因，然後，勸自己，然後跟別人分享一下 情緒低落意志消沉對什麼事都無所謂，大半年了我該怎麼辦？當你說出這句話的時候你已經很迷茫 嗯，好好的活著。不要太悲觀。找份工作。人生的路很長。不要在乎一時半會。懂嗎？情緒...
我總是情緒低落咋辦？ 20，總是情緒低落怎麼辦
遇到問題一定要控制好自己的情緒，不要發火，不要偏激，不要說話太傷人，要懂得忍耐，忍耐不是為了讓你不去處理這件事情，而是為了避免在情緒失控的情況下，做出充動讓自己永遠後悔的事情。用心去體會，禮貌做人，踏實做事，放大格局，調整心態，把握當下，快樂生活每一天！謝謝！人生在世，活成什麼樣子，都得靠自身的努力...
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