1樓：匿名使用者
因為才十幾歲，使長身體的時候，所以說補鈣很重要，牛奶是最好的食物補鈣品，
推薦是一天喝三次牛奶：早餐一次大概400-500毫公升，偶爾可以換口味喝豆漿，效果是一樣的好，不過一定要把豆漿煮熟了。午飯吃完以後，休息半小時後，喝杯酸奶，酸奶中的鈣質更多，更易吸收，而且酸奶可以促進腸胃蠕動，利於改善腸胃環境,酸奶就是一般包裝的,大概300多毫公升；一天最後一次是在睡前的半小時，可以適當加熱，溫牛奶還具有催眠，提高睡眠質量的,
總的來說牛奶一天在1000毫公升以內是可行的由於人體的情況不同，吸收效果也不同，所以在平時的膳食中也要注意，比如多吃豆製品等等
2樓：不知道到底知道
當水喝吧
正在長身體嘛
我那時候就是
當水喝我比較懶
不喜歡運動
就這樣都長了180+
3樓：匿名使用者
一天喝2次就行了`
早上起床喝一杯
晚上在喝一杯.
14歲的男孩每天喝多少瓶牛奶最好?
4樓：匿名使用者
因為才十幾歲，使長身體的時候，所以說補鈣很重要，牛奶是最好的食物補鈣品，
推薦是一天喝三次牛奶：早餐一次大概400-500毫公升，偶爾可以換口味喝豆漿，效果是一樣的好，不過一定要把豆漿煮熟了。午飯吃完以後，休息半小時後，喝杯酸奶，酸奶中的鈣質更多，更易吸收，而且酸奶可以促進腸胃蠕動，利於改善腸胃環境,酸奶就是一般包裝的,大概300多毫公升；一天最後一次是在睡前的半小時，可以適當加熱，溫牛奶還具有催眠，提高睡眠質量的,
總的來說牛奶一天在1000毫公升以內是可行的由於人體的情況不同，吸收效果也不同，所以在平時的膳食中也要注意，比如多吃豆製品等等
5樓：匿名使用者
一天喝2次就行了`
早上起床喝一杯
晚上在喝一杯.
6樓：匿名使用者
伊利 蒙牛都可以 每天一斤就 ok
14歲的男孩什麼時間段喝純牛奶最容易吸收其中的鈣？？ 20
7樓：粑粑浦
是這樣的，14歲的孩子骨骼間有縫隙，還沒完全健壯，和喝純牛奶可以幫助骨骼癒合更快
8樓：浩宇
這個和時間無關。。
和個人體質有關。
我從小就喝牛奶 而且純牛奶 非乳製飲品。那種東西就是垃圾。我16現在180cm。父母都不算高。
至今我每天保證早上一杯奶。你那個年紀我是晚自習回來有小加餐。別吃正餐 吃點兒就好。
然後和一杯牛奶再去睡覺。還有助於提公升睡眠質量。你現在正是長身體。
十點必須保證睡覺 不能熬夜。因為十點半之前不睡覺就錯過了夜間最佳人體生長時期。長時間就長不高啦
9樓：少爺直不來
晚上睡覺前
人在睡眠的時候才好→_→
10樓：情不動則不痛啊
早飯和晚上睡覺前，可促進鈣的吸收 望採納(⊙o⊙)哦
11樓：說真話服務大眾
晚上睡覺前喝更容易被人體吸引
12樓：迴風舞雪
二餐之間，長高排除遺傳因素，三要數：充足睡眠、增加運動、補充營養。我家兒子183脫鞋身高，男方家長170，女方家長163。兒子青春期特別愛吃純牛奶！
13樓：芥末小虎
建議喝兩次，早飯到午飯中間喝點，，還有就是晚上睡覺前半小時。。據俺學了這麼久這幾個時間段容易吸收
14樓：手機使用者
晚上覺前，可以在吃點維生素d，白天多在戶外運動。
15樓：小屁孩在畫畫
早上一包晚上一包最好了
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