1樓：雙香穎
依賴型人格障礙的自我矯正
：1、首先要矯正日常行為習慣。要認真清查一下自己的行為中那些是習慣性地依賴他人去做，那些是自己做決定的。
可以每天做記錄，記滿乙個星期，然後將這些事件按自主意識強，中等，較差分為三等，每週一小結。
2、依賴行為並不是輕易可以消除的，一旦形成習慣，你會發現要自己決定每件事畢竟很難，可能會不知不覺地回到老路上去。簡單的方法是找乙個自己最依賴的人作為自己的監督者。
3、從根本上解決問題之道。
(1)形成童年不良印痕。依賴型的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有關。可以回憶童年時父母，長輩，朋友對自己說過的具有消極影響的話，把它們仔細整理出來，進行認知重構。
(2)重建勇氣。可以選擇做一些略帶冒險性的事，每週做一項。例如:
獨自一人到附近的風景點做短途旅遊，獨自一人去參加一項娛樂活動。通過做這些事情，可以增加勇氣，改變事事依賴他人的弱點。
如何擺脫對乙個人的心理依賴
2樓：
依賴是一種習慣，長期受某人幫助照顧就會產生依賴想要擺脫對他的依賴，只有慢慢的 在做任何事 遇到任何問題，自己能解決的就自己解決，實在不能解決的再讓別人幫忙，他主動幫你，也告訴他：不用了，我可以。時間長了也就逐漸減少了對他的依賴心理
3樓：豐清涵莘覺
依賴心理是一種精神上的感受，看你的依賴物件是不的什麼關係人物，不知道我只能對你說的是能和他（她）一起就一起，不能的就慢慢克服吧
4樓：玉富關語絲
其實，心情不好了，並不是只有傾訴這一種發洩的辦法，大哭一場，轉移自己的注意力，不要太過沉靜於那種悲傷的情緒，都能讓自己的心情稍好一些，而且我覺得單純的傾訴並不能說明自己依賴，何況乙個人是沒有辦法生活在這個世界上的，有個可以依賴的人，有時候也是一種幸福，如果你只是單純的不想依賴他，你也可以慢慢的轉換依賴的物件啊
如何在心理上鎮定
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它...
怎樣克服心理上的懦弱，如何克服心理懦弱
心理懦弱可以通過做到以下幾點克服 首先就是要有自信才能贏。自信是對自己的肯定，是一種動力和力量，如果沒有自信，情緒消極，心情抑鬱，什麼事也做不好。當你有自信的時候，你才能打起精神，充滿熱情的做好每一件事，才有底氣和失敗抗爭，更容易成功。心動不如行動。心動不如行動，沒有行動的心動就是空想。也許行動不一...
如何克服懦弱？怎樣克服心理上的懦弱
一 正確評價自己。如實地看待自己的長處和短處，堅信自己並不比別人差，在任何事面前要理直氣壯，胸有成竹，使懦弱與自卑遠離自己。二 正確表現自己。學會在適當的場合表露自己，多做一些力所能及的，把握較大的事情。因為，任何成分都會增強人的自信，力量和勇氣，要不斷的尋找機會表露自己，逐漸克服懦弱的性格。三 不...