1樓：喝水塞牙縫
不用怕，想要內心強大就要多去室外，平時可以去參加一些不是太喧鬧的活動，剛開始會敏感不敢與人交往，慢慢的，會有人主動來跟你交流，交流的多了就成自然了，你也就會放開心思跟別人交往了，最重要的是走出去，勇敢一點邁出第一步，一切都會好起來。
2樓：匿名使用者
現代社會，與人交往也是一種必不可少的能力，如果你覺得自己脆弱敏感，不敢和人交往，可以有意識的培養自己。比如讓自己在人面前說話，去和陌生人交朋友，幫助他們。積極參加一些文體活動，演講比賽。
建立起了自信，就會交到越來越多的朋友。
內心太敏感脆弱怎麼辦？
3樓：河山如畫
我總結的，應對焦慮、恐懼的方法，希望某幾條，會對你有幫助吧！
答：一，提高認知水平。
提高認知水平，能使你識別並排除一些沒有必要的恐懼，並能通過理智降低你的恐懼程度。關於這個，你可以讀點書，並且多和人**。說到恐懼，人人都會有，它其實是人的乙個自然本能，目的是規避風險、防止傷害，恐懼有它的積極意義，所以，也不要一味地否定它、排斥它。
人有的時候，也應該懷有「敬畏」之心，不要「玩兒火」，這樣才能夠平安、長久。
二，增加經驗閱歷。
增加經驗、閱歷，多接觸一些人、事、物，對人一定是有幫助的。俗話說：一回生，二回熟。
生活，應該多實踐。對於陌生的事物、事情，人總是因為不了解而心生不安和恐懼。比如你第一次游泳，第一次騎車，第一次演講等等。
而當你經歷的次數多了，對它有所了解，有所把握了，你便會減消恐懼的程度。二回熟，也許一般人做不到，但十回、二十回之後，便能好很多。
三，失敗是成功之母。
面對困難、挑戰，可以後退，也可以前進。結合上面一條，有的人受挫一次、兩次就退卻了，它當然克服不了困難，戰勝不了恐懼；而優秀的人，則會越挫越勇，通過一次又一次的實踐，最終走向成功。失敗不可怕，只要總結經驗、教訓，失敗也是值得的。
前途是光明的，道路的曲折的。沒有輕而易舉的成功，也沒有所謂的常勝將軍，要有韌性，有耐力，要有打持久戰的心理準備。
四，平常心與厚臉皮。
平常心，指人生在世，要看淡一些成敗、榮辱、得失，不要總是斤斤計較於一些細微小事，也不要過度在意別人的眼光與評價。「一切都會過去」，請以變化、長遠、發展的眼光看問題，過幾年，又是一番新的面貌、氣象了，請多為你的未來想一想，莫拘泥於眼前的得失。而厚臉皮，也是這個道理，不要怕失敗，也不要怕挫折。
只要你心中有目標，有方向，你朝著你的目標前進，便好了。
五，乙個好漢三個幫。
說讓你不要在意別人的眼光、評價，並不是讓你遺世獨立，故作清高。其實如果你能多交朋友，廣結善緣的話，你會感受到讚美、聲援、鼓勵、支援的強大力量，而這種力量，也可化作你前進的動力，幫你克服困難，消除恐懼。當然，除了友情，親情、愛情的力量，乃至國家、集體的力量，更是不可低估的。
有時候，你背後有組織的話，你說話、辦事就會有底氣。
六，正確的三觀信念。
值得指出的是，乙個人的三觀（世界觀、人生觀、價值觀）、信念，往往也能決定他的內心強弱。如果乙個人視野開闊，理想遠大，心懷家國天下的話，他往往不會被一般的困難、事物所困擾或嚇倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些「求真務實」的作風，「講真感情，辦實在事」，充分認知人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」的話，他便會「抓實放虛」，看淡一些無聊的細節，扔掉一些多餘的雜念，從而輕裝上陣，更加坦然、從容地好好做人、好好做事。
七，學會調節與放鬆。
學會放鬆與休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，過度勞神，生活忙亂，過度分心等因素，也會降低人在某些方面的掌握感。說到調節、放鬆：
深呼吸，這是常見的調節之法。此外，還可以朗誦、演講、唱歌。而從長遠眼光看，體育運動，更是調節身心的極好方法。
而遇到刺激事件、敏感事物時，你可以暫時採取迴避的方法，之後，循序漸進，由淺入深，一點一點地接觸它、適應它。具體你可以網上搜尋一下「系統脫敏法」。當然，如果有機會，你可以去看一下心理醫生，相信也會有所收穫的！
祝你身心健康，生活愉快！
4樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
5樓：好緊急集合
我們同病相憐，因為這些我散了好幾個女朋友
內心太敏感太脆弱，怎麼辦？
6樓：匿名使用者
敏感是雙刃劍 我也很敏感 可以很好照顧朋友但是自己總是覺得自己受委屈了
好好勸勸自己吧 敏感的人容易多想 你就控制自己好了我現在很會勸自己了 你的心理很脆弱呀~很有效很簡單的方法是找個男朋友依靠下~你會快樂的生活，到一定時間你會什麼都懂得~就是那麼一回事~ 你應該豐富一下內生活 多學點東西
我感覺你心理承受力差是沒有自信造成的，你這樣下去會感覺世界太讓你失望而產生不良的想法
不要著急！多發揮自己的優勢 多學點東西優勢才會更多嘛！！ 曾經和室友交流過，一直以來覺得自己有點敏感，有不安全感～沒想到我覺得平時很快樂的她，和我一樣有些不安全感，敏感…女生到了這個年齡或多或少都會有敏感，這是正常的～成熟是伴隨在淚水中成長…人嗎，或多或少都有不開心的事，只是別讓它們老是停留在心中～這世界，有些殘疾人活的比我們這些人還要開心，照常理講，他們是否應該比我們這些小女生更敏感，事實卻不是這樣啊～ 提乙個建議給你，人與人之間每日的交流是正常的，與別人朋友多說開心愉快的事，主動說話，世界比我們想象的美好呀～人這一輩子也沒多長啊，糾結可不能持久～
7樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
8樓：快快使用雙截棍
是巨蟹座的嗎？其實有時我跟你的情況挺相似的想擺脫這種情況不太現實 性格使然啊
但是可以對生活抱有積極的態度
找到自己感興趣的東西 專心去研究
與其花那麼多時間去想些有的沒的
不如把這些時間放在有意義的事情上
其實很多時候是我們自己想的太多
別人根本就沒把那當一回事
知道嗎就像我們不喜歡乙個人 很自然的我們會放大那個人的缺點 其實那個點就那麼小 是因為我們不喜歡在先才會無意識地把那個點放大了n倍
別太在意別人的一言一行 很多都是不經意的
在意的東西少了自然也不會胡思亂想到**去了只有當我們不注意那些東西了 事情才會變得簡單能簡單地生活著就是幸福
9樓：匿名使用者
我原來跟你也是一樣的人，真的，別人一句話就能自己乙個人哭半天，拿刀割自己，用拳頭揍自己。可是我現在神經很強大的說,呵呵！這是乙個人該有的成長過程，沒有相應的痛苦磨練就沒有真正的成長。
那些看起來很吊或者很開朗的女生，他們有很大一部分人其實都很幼稚，那種沒有基石的自信都只是鏡花水月，真正的災難會將她們全面摧毀。你這樣，說明你懦弱，你與其糾結於自己的不足還不如拼命去強迫自己做自己從不敢做的事情。比如不敢和別人說話，那就讓自己去多說！
成長是乙個殘酷的過程，打破原有的價值觀建立乙個新的自我世界時必須的。接受自己的痛苦，否則再多別人的愛護都無濟於事。
女人，就是要對自己狠一點！
10樓：匿名使用者
難過什麼？敏感是因為你自己怕自己受到傷害
不和別人交流說明你不敢面對現實社會
你知道你的脆弱是為什麼
是因為你太自私
對自己太好，把自己龜縮在自己的世界裡面
但是社會不會回報你這種自私
所以你就會越傷越多
你要做的就是鼓起勇氣
勇敢面對，對自己狠一點
另外我想說，朋友或者情人是幫不了你的
給你幫助不過是幫你逃避而已
11樓：匿名使用者
這個情況，屬於心理上的缺陷。想要解決這個問題首先要了解問題形成的具體原因。這是很必須的。
根據這個成因，再慢慢地有針對性調整自己的行為習慣，思維習慣。久而久之，就能慢慢地脫離這種心理狀態。具體要如何處理，沒有深入了解無法給你具體的建議。
只能靠你自己對自己把握。
你能夠知道自己的缺陷，十分難能可貴。衷心希望你能早日擺脫這個負面的心理狀態。如果有機會，我也十分樂意與你交流。
12樓：匿名使用者
曾經和室友交流過，一直以來覺得自己有點敏感，有不安全感～沒想到我覺得平時很快樂的她，和我一樣有些不安全感，敏感…女生到了這個年齡或多或少都會有敏感，這是正常的～成熟是伴隨在淚水中成長…人嗎，或多或少都有不開心的事，只是別讓它們老是停留在心中～這世界，有些殘疾人活的比我們這些人還要開心，照常理講，他們是否應該比我們這些小女生更敏感，事實卻不是這樣啊～ 提乙個建議給你，人與人之間每日的交流是正常的，與別人朋友多說開心愉快的事，主動說話，世界比我們想象的美好呀～人這一輩子也沒多長啊，糾結可不能持久～
13樓：此天外雲卷雲舒
不是心理年齡小，小孩子
也不會這麼敏感的，是因為自卑
我曾經也因為自卑覺的別人都不喜歡自己，總怕得罪別人這純粹是自我思想的問題，改變只能靠自己，建議你看看，《羅蘭小語》和《最偉大的推銷員》，或者和最信任親近的人說說，我就是這麼好起來的~~
希望你以後快樂起來
14樓：匿名使用者
其實,你不必這麼在意.
因為人生當中有很多事情不是我們想要怎樣就怎樣.
對每件事看開點吧.
當日後我們住進棺材裡,
以往的任何事情將會灰飛煙滅/
15樓：
你應該豐富一下內生活 多學點東西
我感覺你心理承受力差是沒有自信造成的，你這樣下去會感覺世界太讓你失望而產生不良的想法
不要著急！多發揮自己的優勢 多學點東西優勢才會更多嘛！！
16樓：簡單而深刻
你的心理很脆弱呀~很有效很簡單的方法是找個男朋友依靠下~你會快樂的生活，到一定時間你會什麼都懂得~就是那麼一回事~
17樓：憋屈的小哥
有空加我聊，幫你鍛鍊你那敏感脆弱的心。。。。。。。嘻嘻·············
18樓：莫莫
輕度抑鬱吧
去醫院測試一下
必須得走出來~
19樓：可旎瑞茂才
做任何事情，別人的態度固然重要，但是你自己的做事的態度也很重要，不要總在意別人的想法和態度，這樣會讓你很有壓力。
20樓：琦亦奇悅
聽這語氣，你確實是乙個很敏感的人，不過，既然我們要踏入社會，你版就要做好準備，社會權並不像學校同學那樣對你友善。
一，對於陌生人的無理態度，你不用管他，他們本身就是勢利小人，你犯不著跟他們生氣，放開心，只在乎你最親近的的人的感受，如果連他們都對你態度不好，這個你得改變一下和別人的交流方式，畢竟身邊的人才重要。
二，提高心理承受能力，真正到了社會上，你才發現這點小事根本不算什麼，你這只是被拒絕，但是被惡語相加的人也有，放穩心態，誰也不欠誰的，做最好的自己，對於小人的嘲笑何必在乎。
三，努力提高自己的知識水平和社交水平，腹有詩書氣自華，別人也不會瞧不起，好吧，就說這麼多了，祝你成功，呵呵
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