1樓：z浮沉
站久了腳疼是自然的，因為血液不迴圈，嚴重的還會暈倒。你可以在站立的時候身體微微前傾，就會比較好，那些軍人站軍姿一站幾個小時都是這樣的，也可以單腳輪流站,把累的那只腳彎曲幾次,放鬆後再換另乙隻腳放鬆.另外,站久了小腿會靜脈曲張,睡覺前泡個腳，揉一揉，適當按摩一下。
睡覺的時候在腳後跟放乙個墊子,把小腿墊高,這樣稍微好點.
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
2樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
3樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
4樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐公尺，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
5樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
6樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
我一天12個小時都是站著上班，腳腿很疼，有什麼辦法可以緩解疼痛，緩解疲勞？
7樓：匿名使用者
晚上睡覺以前用熱水泡腳半個小時，可以緩解疲勞，疼痛。
8樓：菇涼的紅裝為誰
過去之後用熱水泡腳，然後按摩腳掌和小腿肚，如果有條件的話可以加一些藥
9樓：匿名使用者
穿軟底的鞋子，多做做深蹲和曲腿
10樓：浮身年華
穿平跟軟底鞋，晚上用熱水泡腳。
11樓：匿名使用者
換一雙軟底鞋能好一點
當服務員站了九個小時腳疼的要死怎麼回事
12樓：蘇心蘇甜甜
這個我身有體會，因為我以前剛開始做餐飲服務員也是，一天也要站最少九個小時。剛開始腿疼，特別是小腿。你是不是剛做服務員，過乙個禮拜就會好的。後面就沒感覺了。望採奈
13樓：丘子之之
除非你後來 腳變成鐵了，沒有感覺。
現在總是覺得困,一天睡多小時到了下午還是困的不行,是病了
建議bai你把自己的休息時間du控制在8小時,休息時間過長導致zhi身體缺乏活力dao,應該適當地參 內加一 育鍛鍊容,同時,還要有意識地調節好自己的生物鐘,養成良好的作息習慣,使身體的各項機能有規律有節奏地正常運轉.不光人是這樣,其實機器也是如此,比如,長時間不用的汽車,每隔一定的時間,要發動一下...
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建議不要長時間運轉，但是電腦本身是很皮實的東西 我之前在一家網咖打工的時候，那個收銀的電腦從來都是開著的，除非長時間的停電，短時間的停電都會開著由ups繼續供電，那時候我是在上大學，我在那家店幹了2年左右，那台機器就一直在我眼前堅挺，使我對電腦的耐用度有了深刻的印象。只要不是開25小時 每天以上就沒...
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