1樓：你好呀樂
可以按摩，睡前溫熱水泡腳、趁著腳部濕潤，自行做簡單的足部按摩更佳，足浴（中藥泡腳）來緩解腳痠。保暖好膝蓋、腳踝部，防止受寒。1，腳痠有很多原因：
缺鈣，缺微量元素，或者是風寒濕引起的，發熱,勞累,風濕,痛風,血栓性靜脈炎及肝損害、腎虛等 。2，腳痠如果持續時間長，最好去醫院及時就醫，確診後，做針對性的**，在醫生指導下用藥。3，腳、腿痠痛中醫認為與腎虛有關，可以適當補鈣，平時多吃些枸杞子、核桃，適當運動,，有利於腳痠症狀的緩解。
走，同坐、站一樣，是與儀態美密切相關的。人們的走路姿勢各有不同，有的步伐矯健、動作敏捷、給人以健壯、活潑、精神抖擻之感;有的步居輕盈、體態端莊，使人感到斯文、優美而莊重，有的則相反，走起路來上下擺動，左右搖晃。
要注意重心的穩定 走路時，應微微收腹。收腹與挺胸的動作是自然連在一起的，只有當人體的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上產生一種前進感。走路時，應抬頭挺胸，千萬不要向前耷拉著腦袋，也不要向後仰。
上半身應保持相對的穩定，不要左右搖擺。手的擺動幅度也應與速度相宜，如果頭前傾或後仰，身體左右擺動過大，手的擺動幅度過大等，就可能造成「重心位移」，走路的姿態變成搖搖擺擺，很不穩定。
2樓：多肉哇
晚上用熱水泡腳10-20分鐘，自行進行簡單的足底按摩，緩解痠痛。
3樓：李哦哦哦哦
走了一天的路，可以讓著好好的休息一下，用熱水泡泡腳或者是說按摩一下腳底。
4樓：乙個很酷的id哦
可以多泡泡溫水，泡腳還是很有利於緩解我們身體不舒服的，還可以多加按摩
5樓：茶樹貓
最主要的就是休息。另外，可以加速區域性的血液迴圈。比如用熱水泡腳是乙個很好的舒緩方式，這樣也有利於緩解腳部的腫痛。
6樓：淺題
可以用熱水泡腳，進行足底按摩，然後睡一覺就可以緩解了。
7樓：
可以選擇一些足部護理店，做做按摩，泡泡腳，熱水泡腳可以解除身體疲乏。
8樓：南巷
用熱水泡腳吧我覺得挺有用的 然後平時沒事多按會兒摸吧我覺得
9樓：門小薩
可以做些腳步按摩，然後給自己泡乙個腳，這樣子就會好很多。
長時間走路造成的腳痠、疼，有什麼簡單方法可以緩解嗎？
10樓：匿名使用者
多休復息，有台階石椅什麼制的，別錯過，別走太長時間，30分鐘左右就休息一會
帶個能隨身的折疊椅，站的時間長了就開啟坐坐緊點的襪子，長度能到小腿，作用嘛就像紅軍的綁腳，能大幅度避免長時間走路引起的腫脹，痠痛
熱水泡腳，消除疲勞的不二法門
腳部按摩，自己按的話可能痠脹會傳導到手部
大量喝水，如果不怕上廁所，這能加快排除體內引起痠痛的物質
11樓：匿名使用者
平時多運動就會好的多
你現在開始每天堅持一些有氧運動，強度逐漸增加
12樓：依然狠噯你
我媽媽就是走路逛街很累，去了按摩所按摩，雖然第一天按得很痛，但是感覺好多了
站了一天腳又酸又疼，怎麼辦有什麼方法可以緩解
13樓：薛秋雨的春天
先溫水洗腳，然後躺下來放鬆腿部肌肉讓人幫你推拿按摩一下，以促進腿部血液迴圈鬆弛肌肉，使勞累緊繃的腿部肌肉得以放鬆休息，這樣可有效去除和減緩因長久站立而導致的肌肉痠痛和不適。另外躺著睡覺時把雙腿抬高,放個枕頭在下面，可以促進靜脈回流,減輕水腫。睡覺時也這樣會舒服一些，如果能每天抽時間鍛鍊半小時，還有利於小腿肌肉的發達,增加肌肉抗疲勞能力。
走路太多，腳痠怎麼辦？
14樓：可可粉醬
使用者出現走路太多有腳疼
抄的bai現象，發生的原因是使用者活動量過du大，導致腳zhi部的肌肉和軟組織發生損傷，而且在肌dao肉內產生了乳酸堆積，沒有及時代謝，使用者會產生疼痛現象。
出現了這種現象後可以告訴使用者洗熱水澡，或者補充碳水化合物，而且可以在腳部採用熱敷處理，進行中藥薰洗，也可以採用傳統的中醫手法給予區域性按摩處置，或者配合理療儀烤電、微波儀**，其目的是為了加速腳部的血液迴圈，使阻塞的經絡得到疏通，可以起到緩解疼痛的作用。
15樓：變啦
感覺腳痠的原因是你運動過量，消耗大量的血糖，體內血糖不足，從而神經促使肌肉內的肌糖元轉換成葡萄糖，從而產生大量的乳酸，
這就是你感覺酸的主要原因。方法:1*不要做過長時間的運動。2*運動後補充葡萄糖。
16樓：橙
病情分析:你好，走路較多時，腳部肌肉、韌帶等軟組織由於過度拉伸勞累，容易引起內腳部痠脹疼痛。
指導意容見:首先最主要是休息，避免繼續行走；
你可以用熱水泡腳、也可以滴點醋在水裡，最好邊泡腳邊按摩，以促進血液迴圈，消除疲勞，緩解痠痛不適；
睡覺時盡量把腳抬高，這樣可利於足部血迴圈，緩解痠脹症狀。這樣慢慢就好了。
希望能幫到您！祝健康！
17樓：匿名使用者
其實你感覺腳痠的原因是你運動過量，消耗大量的血糖，體內血糖不足，從而神專經促使肌肉屬內的肌糖元轉換成葡萄糖，從而產生大量的乳酸，
以上就是你感覺酸的主要原因。方法:1*不要做太多運動。2*補充葡萄糖。(還滿意嗎？)
路走得太多，腳痠有什麼特殊的按摩方法減輕痠痛嗎？
18樓：琚の類
很多人採用的是「錘腳」的按摩手法！按摩只是為了使血液迴圈流暢，阻止腳再分泌酸性物質，但並非等於減少了腳的酸性，你還需盡量保持腳不要亂動才能慢慢消退酸性！最好的辦法是用溫水泡，它能使神經放鬆減少痠痛感，能及時緩解痠痛，但也不能泡太久了，記住哦
怎麼樣能快速緩解腳痠？大神們幫幫忙
19樓：大毛愛生活
有些人的工作室必須要求一天都要站立，到下班的時候，腳部又酸又痛的，很是難受，還有女性朋友逛了一天的街，也是特別的累，試試我的小方法，既簡單還實用，一般人我不告訴他！
20樓：lnx的守望
一、產生原因：在長時間的走路運動後，由於人體的雙腳需要承受人體上半身的重量，長時間的壓迫下，人體的雙腳部位也會造成一種負荷的狀態，導致雙腳出現疲勞的情況，正常就會表現出現腳部痠痛
二、解決辦法
1.抬高腿部。由於人體在長時間的走路之後，腿部需要承受的重要是非常大的，這時由於受到身體重要的壓力影響，會導致腿部的血液迴圈發生阻礙不暢的現象發生，從而進補引發導致腿部疲勞現象的加重。
所以說在這種情況就可以選擇停下來休息下，把腿部太高，或者直接腿部放在椅子上面，不過要注意的是腿部太高的部位最好高過自身心臟器官位置，這樣就能很好促進腿部的血液進行回流，緩解腿部的壓力和疲勞的狀態
2.按摩腳部。當我們在長時間的走路之後，正常腳部都會呈現疲勞的狀態，這時就可以對腳部選擇進行按摩，促進腳部的血液迴圈功能，這樣也能很好的緩解腳部的疲勞。
不過在按摩腳部的時候需要注意的是，在按摩時，最好直至腳部發熱為止，這樣按摩的效果才能更好的體現。
3.泡腳。在熱水泡腳的熱水中加入少食鹽，這樣就能起到一種殺菌消毒的作用，如果是因為長時間走路或者跑步導致腳部破皮而導致發炎，這時就剛剛好，這樣就能有效幫助消滅腳部發炎位置的一些細菌，有著輔助**的作用。
如果自身有腳臭的話，還可以有效的緩解腳臭的症狀。
拓展資料
走路、站立或按壓時，拇指關節和腳掌疼痛，但沒有紅腫，可能是足底肌群損傷，可每晚用熱水泡腳;腳掌疼的同時，第三或第四腳趾也出現疼痛，可能是長期穿高跟鞋惹的禍。建議高跟鞋與平跟鞋換著穿，如果必須穿，最好要選寬頭、厚鞋底的鞋；如是沒有原因的腳掌疼痛，同時有口渴、尿頻、容易餓、體重減輕等症狀時，要考慮是否患有糖尿病。
21樓：合來
一般是運動過多,乳酸積累,過一段時間乳酸腳消除就不酸了，可以在睡前用熱水泡泡腳，並且按摩一下，睡覺的時候用枕頭把腳部墊高，可能可以緩解一下疼痛。不過還是要檢查一下起因，如果是因為暫時勞累引起，多休息就好了，可是如果有別的原因，還是建議你去醫院檢查一下
22樓：血戰舞動丶倵
用熱水泡腳、抬高雙腿、按摩
站得久了，腳很酸。怎麼辦？
23樓：匿名使用者
建議你可以去買彈性襪穿,因為久站的工作者日子久了 就會出現靜脈區張的現象,穿彈性襪則可預防此現象的發生 且穿上後雖然有點緊但是真的有差喔 這樣站久了腳也比較不酸!!! 且回家後記的要抬腿喔! 這樣血液迴圈才會好 腳也會比較舒服~~ 或是坐著時就像我們翹角一樣 以左邊的膝蓋按摩右邊的小腿 (兩邊反覆著做) 真的會比較舒服喔!
在浴缸裡放入熱水(稍微熱一點,但不要燙到) 和溫泉包(一般市面賣的就可以)把腳泡進去(全身也可以) 泡大概15~20分鐘, 肌肉可以得到意想不到的舒緩喔~ 我的經驗是回家後就馬上泡溫水, 並按摩你自己認為痠痛的地方, 睡覺時把腳抬高過心臟, 這樣的話你的感覺會較舒服。 站立的時候找個空檔讓雙腳稍事休息 改變站立的姿勢 用雙手支撐牆壁或是桌面單腳站立換腳休息 睡覺前熱敷雙腳 晚上睡覺的時候拿個枕頭將雙腿墊高 1.基本上 想打工 一定是想擁有屬於自己的經濟自由 當然忍耐和克服是乙個方法 2.
每天打工回家一件事是將腿靠在牆壁(盡量90度) 每次5-10分鐘 約2-3次 3.按摩小腿和腳踝 4.利用時間 減輕體重 可以減少雙腿的負荷 5.
氣墊鞋 多少有減緩腳痛 然而好一點的氣墊鞋一般都有一定的價錢 不算便宜 不過投資一雙好鞋是值得的
24樓：匿名使用者
應注意休息，適當進行腿部放鬆，站段時間應休息。如果天天長時間站立，日積月累，腿容易出現靜脈曲張。如果職業需要，那每次站立後要坐下休息，做腿部肌肉放鬆按摩
25樓：北極雪
中醫認為久立傷骨，而腎主骨，腎經循行於足部，所以站久了腳痠疼可能是腎虛。
上班賣東西站了一天，腿疼腳痠，有什麼方法可以減輕下
除了用熱水泡腳之外，睡覺後把腳抬起，墊的比頭高來睡覺，第二天腳會舒服很多我以前幹蒙牛 的時候就是這麼幹的每天晚上用被子把腳墊老高的，第二天就不疼了 你可以試試哦我好多同事都說效果還不錯哦 晚上回去可以用熱水加點鹽洗下腳，或用熱毛巾敷在腿上疼痛的地方，有一定的效果。不過你是剛開始會有這樣的感覺，等你做...
求救一天工作時間長就會頭疼，頭暈，為什麼
引起頭昏的原因有多種多樣，如貧血 睡眠差 緊張 腦供血不足 頸椎病 身體虛弱 心血管疾病 高脂血症 高度近視等，建議好好休息幾天如果沒有好轉需要去醫院看看醫生！很多人認為是小毛病,餓時會頭暈 經期前後會頭暈,蹲久了站起來會頭暈。間中頭暈,應無大礙。不過,如果長時間頭暈,就當小心,因為可能是重病的先兆...
有哪些花什麼時間開放，一天之內哪些花在什麼時間開放？
凌晨四點，牽牛花拿出自己的小喇叭，吹了起來 上午九點，蝴蝶蘭了自己的翅膀 牽牛花在凌晨4 00開花，5 00左右，艷麗的薔薇綻開的笑臉 7 00睡蓮從夢中醒來中午12 00左右，50花開花落，下午3 00萬壽菊欣然怒放傍晚 6 00菸草花在暮色中甦醒月光花在7 00左右舒自己的花瓣的夜來香在晚上8 ...