1樓：匿名使用者
不會穿著高跟鞋站吧，這樣腳更受不了了。像你整天這麼站著，還可能引起腳部問題。晚上回去的時候一定要用溫水泡腳，平時上班的時候可以在鞋子裡面墊個矽膠鞋墊。
矽膠比較柔軟，而且專業的矽膠鞋墊還可以改變腳的受力，緩解疼痛。有什麼疑問可以聯絡我，希望能幫到你。
2樓：匿名使用者
如果工作的狀態必須是站著，如果工作時所穿的鞋沒有統一規定需要穿什麼鞋，那麼你可以穿透氣性好的軟底鞋，比如象某些透氣性好的旅遊鞋式樣的鞋；另外還要記住，必須每天工作結束後，用熱水泡腳10---15分鐘或更長些時間（水溫在40--45度左右），使腿部的血液迴圈和「微迴圈」得以恢復，並且最好揉搓小腿部。如果長期這樣的工作方式，還應該注意，需避免小腿部位的「靜脈曲張」的疾病情況出現。
3樓：
你好，根據你的描述，考慮是長期站立所致，應該夜間睡眠時將腳跟墊高，利於回流，如果不緩解，有必要口服藥物，活血止痛膠囊，腺苷鈷胺片，祝你早日**！
上班站了一天，腳疼怎麼辦
4樓：匿名使用者
這是正常現bai象，平常沒有站du一天，初zhi次站一天，就
會腳疼，以後dao站習慣了內就沒事了，身體就得鍛練，只容有享不了的福，沒有受不了的罪，為了生活，都得工作，工作是流水線，別人能做到的，自己也一定能行，貴在堅持，堅持就是勝利，沒別的辦法。
5樓：植耕順溫午
我覺得bai
應該對足部進行按摩或者做
du下保健操。
zhi足部保健dao操
為了消除足部疲勞，改回善其血液迴圈，答經常做做鍛鍊足部肌肉和關節的體操大有好處，對長時間站立和走動工作的人來說尤其有益。
1．雙腿直立，腳尖併攏，雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立，保持1分鐘；然後下放，身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。
2．坐姿，用腳趾夾住某一物品（如手帕）。然後用力將該物體向兩腳中間撥動，直至兩腳相觸。
3．雙膝微屈，兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。然後徐徐抬高身體，用腳尖站立，再徐徐復原
4．用腳趾從地板上夾起小球。
5．用腳掌外側著地走動。
6．坐姿，兩腳掌緊緊相觸。
7．盡力分開腳趾。
8.席地而坐，不要盤膝，以腳掌外側著地。以上動作反覆做，次數因人而異。
關鍵還是中途要找機會坐一下，回家後按摩腳底，熱水泡腳，加強血液迴圈。工作的時候穿舒適的平底鞋，軟綿襪子。
6樓：世伶拓跋正浩
拿熱水跑腳，並按摩腳底，以促進血液迴圈！
7樓：無頡昝苒苒
單腳輪流站,把累的那只腳彎曲幾次,放鬆後再換另乙隻腳放鬆.
另外,站久了小腿會靜脈曲張,如果你是女生,以後穿裙子會不太好看哦.
晚上睡覺在腳後跟放乙個墊子,把小腿墊高,這樣稍微好點.
8樓：罕痴代水風
按壓腳的大拇指，中指，無名指的下端1cm處，點壓式按10下
9樓：陰奇山秋雙
每天泡泡腳
對你會有幫助的
10樓：中囡黃涵煦
回家用熱水泡泡腳丫子就好了呀，捏捏腳和小腿。睡個好覺。應該就會好的哦。祝你幸福平安
上班站久了和走路多了腳痛，要怎麼**啊？
11樓：匿名使用者
我提供你一些緩解的辦法，因為你的腳痛史太久了，所以想**不太容易。1.抬腳可幫助血液迴圈。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍乾足部後以護膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液迴圈不良的情況，則溫度不宜太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。
7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液迴圈。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
12樓：匿名使用者
要注意了。久立和長時間行走會引起下肢靜脈曲張的。不要等累了才休息。回家或在辦公室要經常把腿翹高，使血液回流。可穿靜脈曲張襪會緊腿的襪子
13樓：匿名使用者
每天晚上泡腳，並且放入一些醋，效果不錯可以試試。
14樓：匿名使用者
請問你是在**治好的，我現在情況和你一樣
15樓：匿名使用者
我也有，每天站立6小時連續3天，腳都腫了，體虛的事情，補充元氣，，我只要養上1個月，每天站立10小時也沒事，氣血旺盛，迴圈強大，腳部迴圈都能打通了，站立壓迫的氣血也能瞬間導通，強大氣血，不會淤和腫，就ok了。
上班站久了，腳疼怎麼辦?
16樓：
如果以前沒有長時間站著工作 現在一下子身體是適應不了的 如果晚上腿疼就可以多泡腳促進血液迴圈 自己可以對小腿大推多做些鎚打的按摩 基本上站過乙個星期身體就能接受了就不會那麼疼了 不過還是要加強鍛鍊!
17樓：匿名使用者
職業病啊，需要休息。別無他法，用的熱水暖暖可以緩解點！
18樓：匿名使用者
正確的站來立姿勢很重要，自要經常嘗試把重心在兩腳中替換，還要每2小時走走或歇息，在站立時，可以適當把乙隻腳放在可以踩踏的地方等。總之因為之前我工作的公司的員工上班都是站著的，為了符合職業健康要求，我們公司在新員工培訓上會培訓如何正確站立工作這項。
長時間站著上班腳痛怎麼辦？
19樓：匿名使用者
你講的用燙水燙腳是可以的,既然你上班得站,那麼就注意穿休閒點的鞋子,盡量寬回松的答,而且有機會就甩甩腳,原地向上小跳。回家用熱水燙腳20分鐘的樣子,然後就可以邊看電視邊對腳底做適當的按摩,從腳趾開始往外拉趾頭,上下震動式的搖晃。然後按摩足中部,用大趾母壓住腳中心旋轉,周圍也一樣。
20樓：匿名使用者
簡直就是折磨人，我佩服你還能繼續做下去。
21樓：匿名使用者
(腳丫子與人的五臟六俯各器官連通).一般都泡泡腳,捏捏按摩.... 我以前上班12小時都站著的,剛上班1-5天那疼的唉走路都沒力氣了.
後來堅持15天後就會習慣了,站一天也不覺疼了也沒感覺的. 呵呵
22樓：匿名使用者
在上班時要穿寬鬆一些的平跟鞋，回家後要經常使用熱水燙腳，然後做一些腳部按摩就會好些。
23樓：匿名使用者
向公司、上級反應情況，自己去說，讓公司、上級把你換下來，換掉你
24樓：史朝東樂安
長時間站立工作的建議穿底跟或平底鞋，晚上睡覺前用熱水泡泡腳，可以減緩疲勞。
25樓：宇進丁曉旋
你好。可以試試熱敷和泡腳，再配合服用止痛藥，西樂葆，妙納等。
如果症狀持續，建議骨科或疼痛科就診檢查。供參考。
希望對你有幫助。
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
26樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
27樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
28樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐公尺，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
29樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
30樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
上班一天站12小時，腳痛的不能忍受怎麼緩解？
31樓：觀光紫雲散人
我有乙個小竅門，你把52度左右的白酒裝在小的噴水瓶裡面，腳痛的時候噴幾下，就可以消炎止痛，效果很神奇。
32樓：m來不及說再見
其實不會那麼累，多走動，多說說話打發時間就好了，
33樓：匿名使用者
熱水泡泡腳然後噴點雲南白藥
站一天腳痛，怎麼樣才可以消除
34樓：匿名使用者
泡完腳之後。在你休息的時候，你吧腳抬高。（最好是平躺的時候把腳抬高專）這樣血液會流向屬心臟。
對你的腳痛有所緩解。（本人試過）只與為什麼要這樣做，我也記不清啦。我也是在一篇文章上看到的。
對咱們這樣天天站這的人有點幫助。每個人的身體狀況不同不知對你
35樓：匿名使用者
一，用熱水燙腳，時間要長點。二，盤腿打座，邊用手指按摩腳心，腳背，腳跟。三，再站立時可以雙**替站立。
36樓：壽光大宇舜龍
腳底痠痛可以用熱水泡腳，每天晚上泡20分鐘左右，這樣就能解除腳底痠痛了
上班站一天小腿都站粗了怎麼辦翱，上班站一天，小腿都站粗了怎麼辦啊？
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