1樓：破舊的船
肌肉一直都處於緊繃狀態，正常。我以前練這個，堅持45分鐘，完事之後，整個人渾身痠痛，多練幾次，肌肉就會適應
去年軍訓站軍姿,站的腿疼,膝蓋中間疼怎麼回事啊
2樓：匿名使用者
膝蓋疼的原因有多種，一般運動中的疼痛主要有：半月板損傷、韌帶拉傷、臏骨勞損等。
你如果沒有拉傷、扭傷的話，造成這種情況也許是因為運動前沒有做好準備活動，致使關節突然承受大負荷運動，導致的關節面的損傷，而導致關節發炎，充水。如果症狀不是很明顯的話，稍做幾天休息調整即可恢復。
還有一種情況就是長時間進行膝蓋超負荷的運動，造成的臏骨勞損。這種損傷無法恢復，嚴重後叫做臏骨軟骨病，有許多運動員因為訓練不科學導致臏骨勞損，而結束運動生涯，但是你做的跳繩運動，而且時間不長，應該不是這種情況，可以通過半屈膝測試或關節按壓測試來自我診斷一下，如兩種情況都感覺疼痛，膝關節負重屈伸也疼痛的話，你就要小心了。
所以健身要循序漸進，不要急功近利，做好充分的準備活動後進行。避免過渡疲勞。
3樓：匿名使用者
站立時間長了，突然的活動會造成軟組織受傷，你這情況很明顯是軍姿結束後突然有劇烈運動帶來的（有的時候甚至於只是普通的走路都會引起部分關節部位的挫傷），沒什麼大問題，但以後要避免……
4樓：匿名使用者
你這是運動後的勞損.你可以買雲南白藥噴霧，噴了之後用熱毛巾熱敷！如果，還是繼續疼痛，建議你到醫院去拍個x光片
5樓：高賢茹
我也那樣。可能是肌肉痠痛、筋拉到了。
6樓：匿名使用者
可能傷了筋骨吧。傷筋動骨一百天呢，再過過就好了
軍訓站完軍姿後膝蓋一直起來就痛，怎麼辦 5
7樓：匿名使用者
有可能是站久了導致肌肉勞損，可以用熱水敷一下再看看
8樓：有點0帥氣
正常現象，站立軍姿姿勢不對，腳跟併攏，兩腳分開約45度，身體挺直，兩手加緊身體稍向前傾。
9樓：匿名使用者
太勞累了如果不放心可以去醫院檢查一下，別瞞著家長，檢查檢查會更好 。
10樓：匿名使用者
就是供血不足，再就昰軍令如山！
11樓：匿名使用者
不要劇烈運動，這段時間多休息
小腿肌肉靠近膝關節處疼痛是為何?
12樓：匿名使用者
你看是一點痛還是一條肌肉痛，你用拇指在痛處附近用適當的力按壓，尋找通的地方，看他是一點還是一條肌肉。如果是一點加上你的主訴，1、滑囊炎2、肌肉起點牽拉引起的炎症，兩種你都可以外用扶他林軟膏（雙氯芬酸二乙胺）如果是一條的話，多半和膝關節有關，由於膝關節股骨、脛骨及半月板交叉韌帶對應關係又掉改變，這個處理簡單。平躺在床上，找乙個人抓住你的踝關節，向後拖動並左右適當旋轉即可，後熱敷。
13樓：匿名使用者
這個，我也是和您一樣，每天睡覺的時候，一到側身睡，兩個膝蓋就會出現骨骼的擠壓，痛的時候就睡不著，所以，兩個腿不能平行放在一塊，乙個壓乙個，很痛，
我的方法是：
1用乙個礦泉水瓶，裝滿熱水，熱敷，在睡覺的時候，放到膝蓋內側！效果蠻明顯的
2另外乙個方法就是，壓腿，站在原地，前腿弓，後退登，使勁的往下壓腿，左右各壓50次
3第三個方法就是，蹲馬步，一次蹲一分鐘，蹲五次，三個方法同時使用，效果很明顯，我的膝蓋當天就不痛了！
地球一小時是什麼，地球一小時的目的是什麼？
地球一小時 是乙個全球性環保活動 地球一小時 是乙個全球性節能活動，每年三月的最後乙個星期六當地時間晚上8 30，關上不必要的電燈及耗電產品一小時。地球一小時就是希望人們可以有 節約資源 的意識的一次全球性活動。每年的3月的最後乙個星期六的晚上8點半至9點半熄燈，為節約地球資源做出點點努力。另外，這...
地球一小時是什麼，地球一小時是什麼時候
地球一小時 是乙個全球性環保活動 地球一小時 是乙個全球性節能活動，每年三月的最後乙個星期六當地時間晚上8 30，關上不必要的電燈及耗電產品一小時。就是指地球自轉的時間單位，每個星球的時間單位都是不同的，比如我們地球一小時，火星可能是我們地球的2到3個小時。是保護地球，節約能源的乙個倡議。在那一天希...
地球一小時為什麼定在今天
地球一小時 earth hour 是世界自然 會 wwf 應對全球氣候變化所提出的一項倡議，希望個人 社群 企業和 在每年3月最後乙個星期六20 30 21 30熄燈一小時，來表明他們對應對氣候變化行動的支援。過量二氧化碳排放導致的氣候變化目前已經極大地威脅到地球上人類的生存。公眾只有通過改變全球民...