1樓：匿名使用者
<>1. 瞭解自身情況：首先，需要了解自己目前的血壓水平，以及是否患有其他疾病，如糖尿病、腎臟疾病迅叢等，這些都會影響降低血壓的方案。
2. 飲食調整：合理的飲食對於控制高血壓非常重要。
建議限制高鈉食物，如鹽、醃製品、罐頭食品等；增加高鉀食物，如水果、蔬菜、堅果等；葷素搭配、適量進餐、避免暴飲暴食也是很重要的。3. 運動鍛鍊：
定期進行適當的運動有助於減輕壓毀昌帶力、降低血壓，建議每週運動3-5次，每次30-60分纖蘆鍾，如散步、慢跑、游泳等。4. 控制體重：
過重的體重會加重血壓，所以需要控制體重，注意飲食協調、運動健身。5. 控制飲酒：
過多的飲酒也會增加血壓，所以需要適量飲酒，最好每天不超過1-2杯。6. 減輕壓力：
對於部分高血壓患者，只通過飲食、運動等方式難以有效地控制血壓，需要服藥**。此時，應根據醫生的建議選擇適合自己的藥物**方案。
2樓：匿名使用者
您好！長期用藥有很大的***，首先心廳宴境很重要，建議您要保持平和，不以物喜扮世銀，不以已悲；然後，飲食注意：1.
要清淡些2.少吃熱量高、脂肪高的食物3.避開菸酒4.
增加含鉀的高的食物，如油菜，菠菜，木耳，香姑和含鈣高的牛奶；再之，您還可以嘗試瞭解一些輔助**的方法，本人現在正使用的西安藍瑞玉製品****的玉席，據介紹含有對人體所需的十幾種微量元素，堅持使用了一年多，血壓穩定多了，**也光滑細膩，足見這玉石精品的神奇效用！因此好東西需要分享，所以也特向您推薦一下，祝您身體健康！萬事順利！
返冊。<>
降血壓的方法？
3樓：網友
三高已經成為了現在很多人的通病了，十人有九人是三高人群，尤其是高血壓，高血壓如果不管的話還會威脅著我們的生命，接下來為大家推薦幾個降壓的好方法。
吃點甜菜。小的時候是不是特別討厭這種莖類蔬菜，再給它一次機會吧，甜菜含有亞硝酸鹽，能起到擴張血管的作用，從而使血壓降下來，在運動之前吃點甜菜或者是喝點甜菜湯，就能夠減少肌肉的耗氧量，這就意味著你堅持運動的時間更長，身體也會更加強壯。
茶療調理。每個人的健康狀況都不一樣，因此選擇適合自身情況的茶療產品是最重要的，這樣才能達到良好的養生效果。在選用藥茶時既要考慮藥茶的降壓作用，又要注重消除不適症狀，這樣有利於緩解病人的精神緊張狀態，還有就是少吃鹽，健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。
以上就是就為大家推薦降血壓的小偏方，高血壓患者一定要嚴格的控制自己的飲食，平時多喝點茶，多做運動，這樣才能保證我們有個健康的身體，有了好的身體才能夠創造更好的生活。
4樓：小青玩**
降血脂藥 通經絡 蛋白肽 都有一定輔助 實在不行還得降壓藥，少油膩，少鹽。
5樓：匿名使用者
實際上，對於老年人來說打太極是一種不錯的方式，當然，也可以跳廣場舞，這樣一來，既滿足了興趣又滿足了自己鍛鍊體魄的需求。
求降血壓的方法
6樓：木魚醫生
玉公尺鬚煮水喝可以降血壓降血脂。
7樓：趙小唐
喝茶，平時吃的清淡一些。
降血壓的方法?
8樓：夜色微涼
降血壓方法有以下幾種： 1、正確認識高血壓，高血壓得了以後並不可怕，可怕的是不能正確的認識高血壓。病人以為在外洗血或在外做電療能夠降壓，但這種偏性觀點不正確； 2、平常生活習慣、飲食習慣要做良好的調整，飲食習慣要注意特別不要吃太鹹的東西，每天的攝鹽量要＜6g。
不能吃太油膩的食物，要少吃高膽固醇、高脂肪類的食物，多吃含鉀的低膽固醇、低脂肪，粗纖維的食物，多吃蔬菜、水果類食物； 3、要及時就醫，高血壓要第一時間到醫院看醫生，醫生根據血壓情況做下一步**方案的制定； 4、要進行降壓**，降壓**的藥物要遵醫囑長期、規律的服藥； 5、要進行抗動脈硬化的藥物**，如拜阿司匹林，還有降脂的阿託伐他汀、他汀類藥物**，還有消除斑塊類的藥物如氫氯吡格雷等藥物**都很有效。特別要注意，要有正確的**觀點。終身服藥並長期服藥，一定要遵醫囑服藥，不要自行增減藥物。
9樓：敏玉英宛甲
服用降壓藥降壓的同時可常喝大冢氏十八珍降下湯，其品性溫和，可以減少降壓藥的毒***，同時還能改善血管的通透性，緩解高血壓併發症的產生。
快速降血壓的方法？怎樣快速降血壓
高血壓 hypertension 是被認為是一種世界性的常見疾病，世界各國的患病率高達 10 20 並可導致腦血管 心臟 腎臟的病變，是危害人類健康的主要疾病。隨著我國經濟的發展，人民生活水平的提高，高血壓已日益成為乙個重要的公共衛生問題。一般情況下，理想的血壓為120 80mmhg，正常血壓為13...
老年人怎麼降血壓？老人如何降血壓？
具有降壓穩壓的食物 黑木耳。用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1 2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓 血管硬化等。荸薺。取荸薺 海蜇頭 洗去鹽分 各30 60克，煮湯，每日分2 3次服用，可 高血壓。芹菜。因高血壓引起頭痛 頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。葫蘆。將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調...
怎麼做才能降血壓，如何才能降血壓？
一旦得了高血壓在生活上就要多加注意了，1，勿勞累。2，保證充足的睡眠。3，情緒要樂觀。勿生氣。4，飲食要清淡。低鹽。低脂。5，每個月至少檢查一次血壓。6，降壓藥要堅持長期按時服用，7，經濟條件也許可以吃長效緩釋降壓藥。以上幾條看似簡單。但是只要堅持做到了就可以安度晚年了。下面給你介紹乙個降壓的小偏方...