游泳要注意什麼教案，游泳教學注意事項有哪些

游泳教學注意事項有哪些

1樓：內蒙古恆學教育

1、游泳前一定要做熱身運動，否則游泳時用力不當，可造成肌肉韌帶拉傷。

2、做完熱身運動後，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體適應後再下水，否則容易導致抽筋。

3、游泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。

4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道內有水，一定中閉要清理乾淨，然後洗個淋浴，減少患感染性疾病的幾率，如結膜炎、中耳炎、皮炎等。

5、空腹和飽腹時不要兄讓游泳，空腹賣塵裂游泳容易使人虛脫，飽腹游泳可產生消化道不良症狀。

6、女性經期不能游泳。

游泳的注意事項簡短

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1、不要在游泳池邊打鬧。

這個主要是針對孩子來說的，特別是一些不大的男孩子更是要注意，很多朋友喜歡在游泳池岸上或水中打鬧，這也是很危險的，游泳池岸上一般都是溼的，很容易摔傷。如果玩跳水，頭部也很容易撞到游泳池底部而受傷。另外，如果帶上小孩去游泳，一定要看好孩子。

2、注意游泳池的深淺。

對於一些剛學習游泳的新手來說，以為自己會了這項技能，就往深水區去，實際上是不妥的，游泳池一派巧般來說都分有深水區和淺水區，而且上面標註有水深多少公尺。淺水區更多的是為小孩子練習提供的，也為那些水性不好地朋友提供。如果自己水性不好，就不要到深水區去遊玩。

3、做好熱身準備運動。

到游泳池游泳，在下水之前，一定要按照要求做好熱身的運動，這是防止入水後抽筋的有效方法。至於如何做好熱身運動，方法也很多，最主要的是壓腿和活動手腕腳腕，先在岸上用水溼溼身等等。如果能先到淺水區玩十來分鐘再進入深水區的話，也就比較理想了。

4、注意游泳時間。

在游泳的時候，要注意把握好時間，一般來說，每次游泳不要超過三個小時，時間長了反而會塵螞鍵對身體不利。另外，如果剛吃完飯或是剛喝過酒，建議也不要到游泳池游泳了。因為飽食和醉酒後游泳會有更大的危險。

冬天的話，時間最物仿好不要超過半小時，畢竟來說溫度低了容易讓身體受不了。