1樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
2樓：匿名使用者
游泳，特別只在冬天，最好是要注意保暖，下水前要在溫暖的狀況下讓肌肉放鬆下來，要吃飽，不過要在游前的30分鐘時吃，不然下水會闌尾。如果你怕下水後會抽莖，那不防在下水前用比水溫更低的水沖洗一下身體，絕對不要怕冷，冷是可以鍛鍊出來的。游泳的時候不要怕沉底，越怕你人會緊張一緊張就會往下沉，要放鬆不要怕，這樣就不會那麼容易沉了~不要怕水是游泳最關鍵的。
不要在沒有人的時候遊，危險哦~
1,帶好一些必備的應急措施，最好身邊和一起懂游泳的一起去，萬一遇到什麼事能有個照應 2下水前要做準備活動，要是在外面遊一定不要離人群太遠，在游泳池遊注意深水和淺水區
路邊人 2008-07-29 16:13 檢舉飯後、飲酒不宜游泳；
有開放性傷口、**病、眼疾不宜游泳；
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳；
雷雨的天候不宜游泳；
水溫太低、太涼不宜游泳；
游泳時禁止與同伴過份的開玩笑；
不要隨興下水，特別是野外；
風浪太大、照明不佳不要游泳；
不明水域不要游泳、跳水；
水淺、人多不可跳水；
要在有救生員及合格場所游泳；
下水前先做暖身運動；
下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡；
水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂；
平日有機會就參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救；
露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應嚴防小孩意外落水；
海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
3樓：匿名使用者
安全！淹死的全是會水的
游泳需要注意哪些問題？
4樓：中地數媒
游泳是一項水上運動，經常游泳對鍛鍊身體有好處。但水火無情，游泳中不幸溺水死亡的事故經常發生，游泳最重要的就是安全問題，切不可掉以輕心，一般參加游泳運動需要注意以下問題：1.
游泳者應進行必要的身體檢查，並根據自身情況準備好必要的裝置，如水鏡、救生圈等。下水前應作陸上熱身，以免發生抽筋等不適反應現象。飽餐或酒後、身體狀態不好或過度疲勞都不宜下水游泳，一般飯後一小時再下水較好，游泳的時間一般不要超過兩小時。
2.無論是選擇室內游泳館、池，或是自然公開水域，首先要了解水情，特別是自然水域，要清楚水的深度，水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。初學者不要到深水處游泳；避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水，以免滑倒受傷或跌落池中；跳水時應確保附近無人；戲水時切勿將別人按下水中或長時間潛水，以免窒息；當發覺有抽筋現象時應立即上岸休息。
攜帶兒童游泳者，要看管好孩子，最好與孩子同遊。
3.游泳過程中，如遇意外及危險時，應及時大聲向救生員及周圍人求救，並高舉雙手，以引起救生員的注意。不要因逞強及不好意思呼救而出事。
此外，兒童未得到家長同意不可擅自到海灘游泳或玩耍；游泳時應選擇有救生員值班的泳池及海灘游泳；水質髒及危險的地點絕對不能游泳，小孩也不要在此玩耍。如果沙灘掛起紅旗，表示有風浪危險，即使游泳技術好的人也不可以冒險游泳，游泳不要離海岸太遠，避免水流急而將游泳者衝至不安全的地方或沒有足夠力氣游回岸邊。
4.不要冒險跳水。在天然水域游泳要充分了解水域的水底情況。
一些學生為了逞強好勝，在不知水底的情況下，就潛入水底，很容易因體力不支而溺水。到一些水深，有漩渦，有障礙物等水域游泳時容易發生危險。
5.不要飯前飯後游泳。飢餓時人體內血糖含量降低，如這時游泳就會出現頭暈、昏厥以致溺水。
飽食後游泳則血液分布發生變化，腦部血液供給不足，也會出現頭暈，造成險情。過度疲勞後游泳容易造成抽筋或因體力不支而溺水。這類事件在小學生中容易發生。
飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
6.在海中游泳時，必須了解潮汐情況。總是與海岸線平行遊。注意同一海域的其他船隻。
7.在海岸邊游泳要了解潮汐規律，摸清漲潮、退潮時間。盡量不要遠離海邊，沿海岸線平行方向而游，不要離開淺水區太遠。
選定岸上某個標記，隨時留意，以便觀察自己有沒有被衝出大海。不要順流遊出去，否則就有可能無法游回來。
8.萬一在水中抽筋時亦不要慌張，可以先吸一口氣，然後站在水底用手按摩抽筋的部位，並且盡量把腳掌向上翹，逐漸就可以恢復正常了。若還未有好轉，則可以嘗試仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸邊。
如果自己沒有把握游回岸邊，就應及早呼救。
9.發現有人溺水要大聲呼喊，積極搶救，不要害怕逃走。對沒有自主呼吸能力的溺水者，要立即施行人工搶救。
5樓：abc高分高能
游泳的時候需要注意哪些
6樓：甄倩璩斯年
1、下水前做準備活動，適應水溫，避免抽筋。2、用口呼吸，用鼻子會嗆水。3、肚子裡吸足氣才容易浮起來，游得才輕鬆。
4、注意水質和水下環境。5、上岸要擦乾水，防止曬黑。6、耳孔不要長時間在水面上，以防進水。
7、身體不適，不要下水。
游泳時應該注意什麼？
7樓：睿爸育兒記
游泳時的注意事項有哪些？#星知計畫#
8樓：abc高分高能
游泳的時候需要注意哪些
9樓：祈悅龔德運
游泳安全知識
在進行游泳鍛鍊時，為了保障安全，一定要注意以下幾點：
在游泳版池內游泳
入水前按規定清權洗身體是很重要的。
做好充分的準備活動。
睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。
選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
不要冒險跳水。
遵守游泳池規則。
飯後45-60分鐘內不要游泳。
在天然水域游泳
要充分了解水域的水底情況。
在海中游泳時，必須了解潮汐情況。
總是與海岸線平行遊。
注意同一海域的其他船隻。
了解水溫，最理想的是27攝氏度。
選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
不要單獨游泳。
10樓：杜揚遲沛
下水前先熱身才不會腳抽筋
游泳時需要注意什麼問題？
11樓：漫閱科技
(1)游泳前必須進行體檢
凡有肺結核、傳染性肝炎、細菌性痢疾、化膿性中耳炎、嚴重心血管疾病、紅眼病、**病、精神病以及開放性創口的患者都不宜游泳。
(2)游泳前要做好準備活動
游泳前的準備可以提高神經系統的興奮性，加快血液迴圈和物質代謝，使肌肉的力量和彈性增加，身體各關節的活動範圍加大，靈活性提高，可防止抽筋。準備運動包括廣播體操、跑步和各種拉長肌肉和韌帶的練習。
(3)飯後和飢餓時不宜游泳
飯後下水，由於在水中胸式呼吸的結果，使胸腔擴大，橫隔肌緊張，腹肌收縮，腹腔便因此而縮小。胃腸受到腹壁的擠壓和水的擠壓，很容易使胃中食物反射性上溢。輕者，會在游泳中打嗝，重者出現嘔吐、胃痙攣、腹痛等。
因此，宜飯後1小時再游泳。飢餓時也不能游泳，因為空腹游泳容易導致低血糖。
(4)游泳後應做放鬆活動
游泳後馬上擦乾身上的水，以免受涼，並做放鬆活動或四肢運動，有助於消除疲勞。
游泳需要注意哪些問題？
12樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
13樓：廣西師範大學出版社
游泳是一項水上運動，經常游泳對鍛鍊身體有好處。但水火無情，游泳中不幸溺水死亡的事故經常發生，游泳最重要的就是安全問題，切不可掉以輕心，一般參加游泳運動需要注意以下問題：1.
游泳者應進行必要的身體檢查，並根據自身情況準備好必要的裝置，如水鏡、救生圈等。下水前應作陸上熱身，以免發生抽筋等不適反應現象。飽餐或酒後、身體狀態不好或過度疲勞都不宜下水游泳，一般飯後一小時再下水較好，游泳的時間一般不要超過兩小時。
2.無論是選擇室內游泳館、池，或是自然公開水域，首先要了解水情，特別是自然水域，要清楚水的深度，水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。初學者不要到深水處游泳；避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水，以免滑倒受傷或跌落池中；跳水時應確保附近無人；戲水時切勿將別人按下水中或長時間潛水，以免窒息；當發覺有抽筋現象時應立即上岸休息。
攜帶兒童游泳者，要看管好孩子，最好與孩子同遊。
3.游泳過程中，如遇意外及危險時，應及時大聲向救生員及周圍人求救，並高舉雙手，以引起救生員的注意。不要因逞強及不好意思呼救而出事。
此外，兒童未得到家長同意不可擅自到海灘游泳或玩耍；游泳時應選擇有救生員值班的泳池及海灘游泳；水質髒及危險的地點絕對不能游泳，小孩也不要在此玩耍。如果沙灘掛起紅旗，表示有風浪危險，即使游泳技術好的人也不可以冒險游泳，游泳不要離海岸太遠，避免水流急而將游泳者衝至不安全的地方或沒有足夠力氣游回岸邊。
4.不要冒險跳水。在天然水域游泳要充分了解水域的水底情況。
一些學生為了逞強好勝，在不知水底的情況下，就潛入水底，很容易因體力不支而溺水。到一些水深，有漩渦，有障礙物等水域游泳時容易發生危險。
5.不要飯前飯後游泳。飢餓時人體內血糖含量降低，如這時游泳就會出現頭暈、昏厥以致溺水。
飽食後游泳則血液分布發生變化，腦部血液供給不足，也會出現頭暈，造成險情。過度疲勞後游泳容易造成抽筋或因體力不支而溺水。這類事件在小學生中容易發生。
飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
6.在海中游泳時，必須了解潮汐情況。總是與海岸線平行遊。注意同一海域的其他船隻。
7.在海岸邊游泳要了解潮汐規律，摸清漲潮、退潮時間。盡量不要遠離海邊，沿海岸線平行方向而游，不要離開淺水區太遠。
選定岸上某個標記，隨時留意，以便觀察自己有沒有被衝出大海。不要順流遊出去，否則就有可能無法游回來。
8.萬一在水中抽筋時亦不要慌張，可以先吸一口氣，然後站在水底用手按摩抽筋的部位，並且盡量把腳掌向上翹，逐漸就可以恢復正常了。若還未有好轉，則可以嘗試仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸邊。
如果自己沒有把握游回岸邊，就應及早呼救。
9.發現有人溺水要大聲呼喊，積極搶救，不要害怕逃走。對沒有自主呼吸能力的溺水者，要立即施行人工搶救。
14樓：果實課堂
游泳的時候需要注意哪些
游泳時應注意哪些問題?
15樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
16樓：睿爸育兒記
游泳時的注意事項有哪些？#星知計畫#
17樓：
1、不要單獨游泳
就算是在安全性較高的游泳館內游泳，也要注意不能乙個人孤身去游泳，還有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因為家長照看疏忽，小孩子自己乙個人在游泳池邊玩水，而小孩子又不會水，掉落水池中呼救無果，所以，最好是在有大人照看前提下再讓小孩子玩水。
2、游泳前要熱身
由於游泳池內的水溫比人體體溫要低，所以，在游泳之前最好是進行適當的熱身運動，以免下水後因為水溫過低而導致手腳麻木、抽筋等不適感。
3、忌太飽或太餓
游泳也是一種需要消耗能量的運動，所以，在是空腹沒有進食的情況下不要立即游泳，否則會感到體力不支，甚至是虛脫。同時，吃得太飽也不要馬上去游泳，吃太飽後進行這樣的運動會使腸胃感到不適，容易造成嘔吐，最好是等飯後兩小時之後再去游泳。
4、不要遊太長時間
游泳的時間不宜過長，一般最多遊兩個小時就是上限了，人體在水中浸泡的時間過長，會變得頭昏腦脹、四肢冰涼，雖然在水中待著比較涼快，但是身體長期處於水中，會使動脈收縮，小靜脈擴張，變得青紫、嘴唇發烏，身體出現痙攣的現象，嚴重的還會心動過速。
5、女性經期別游泳
女性在經期的時候，身體的抵抗力變差，如果去公共游泳池游泳，很容易感染細菌，並且經期女性身體本來就會出現不適，再游泳的話，會加重身體的不適感。
游泳前，要注意什麼呢，游泳需要注意什麼？
首先，從對自己和他人負責的角度來說，患有嚴重心臟病，癲癇病，高血壓等疾病以及患有傳染病和 病的人群是不宜參加游泳運動的，因為病患游泳可能會加重病情或者將疾病傳染給他人。其次，根據個人體型特徵，選擇適宜的泳衣 泳褲和泳帽，過大的泳衣泳褲可能會增加游泳過程中的阻力，影響游泳動作，而太過緊繃，舒適性會受到...
獨自旅行應該注意些什麼問題，獨自旅行需要注意些什麼
那也要看哪方面，還有去得地方遠不遠，遠可以代足夠的錢，人是離不開的，版 在去的路上注意少和 權陌生人說話，搭腔的，以防不策。在有就是衣服，還有一些你的生活日用品，傘，鞋子等等 常與家裡聯絡著點，讓家人放心。意交通安全 注意防範 小心被騙，還要多長個心眼 呵呵我想得就這麼多了 獨自旅行需要注意些什麼?...
游泳需要注意哪些安全問題
1 游泳應注意水溫 2 游泳時間不宜過長 3 體力勞動後不宜立即游泳 原因如下 在戶外游泳時，雖然長時間在水裡浸泡身體不會覺得熱，但頭部在水面上連續幾個小時受到太陽的暴晒，其溫度有時能增高到39 以上，再加上游泳者體力消耗使排汗不暢，這樣不僅達不到消暑作用，反而容易引發中暑，出現頭痛 眩暈 乏力 動...