請問更年期婦女怎樣調經 5

請問更年期婦女怎樣調經

1樓：貓不化妝

更年孫友搜期調經：要安排好日常告晌的生活和工作，做到勞逸結合。飲食方面要多吃些含「天然雌激素」的大豆，空心菜，胡蘿蔔和香蕉；含「天然女性激素」的圓白菜，扁豆，茴香和洋蔥及含雌激素「核酸食物」的蘑菇，木耳，大蒜和核桃等。

指導意見：藥膳也可以調節內分泌，增加雌激素的分泌，保持月經規律且則歷適量，對延緩更年期有一定的作用。用當歸，大棗，人參，枸杞子，桂圓，茯苓，黃芪，黨參，何首烏，蓮子等適量，取其中的1—3種煲湯，燉肉，具有較好的調經，補虛益氣的作用，緩解更年期症狀。

2樓：匿名使用者

更年期營養飲食。

婦女在進入更年期以後，由於促性腺激素分泌增多及植物神經系統功能紊亂，可表現為月經紊亂，陣發性潮熱、潮紅，出汗、失眠、頭暈公升頌棗、痛、急躁易怒或抑鬱多疑等一系列或輕或重的症狀，重者使本人很痛苦，家庭和社會都感到患者在情緒上和行為上的變化，影響人際關係和正常生活。這些症狀統稱為更年期症候群。

更年期是人們吵拆從生理和心理上比較明顯地呈現衰老過程的乙個起點，是人們一生中生理、心理變化比較劇烈的時期，因此除了給予必要的激素**、心理**之外，還應注意日常的營養飲食。飲食**應以養心益脾、補腎潤燥為主，忌食辛辣、煎炒、熱性及提神的食物，這裡給大家推薦幾種療效較櫻姿好、簡單易行的食療配方。

百合拌蜂蜜。

生百合50克，蜂蜜適量，拌和蒸熟，臨睡前適量服之。用於心腎不交，夜不安寐，易驚易醒者。

黑木耳末黑木耳焙乾研末，加白糖適量口服，每日兩次，每次5克。用於月經量多，淋漓不淨或赤白帶下者。

冰糖銀耳羹。

銀耳15克，清水浸泡一夜，加冰糖適量，文火燉煮，連湯食用。

3樓：匿名使用者

可以嘗試吃點保健品啊！！

女性更年期該如何調理？

4樓：沙茶麵會哭

更年期的調理方法。

1、自己要坦然面對。

更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。

2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。

這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。

3、保持心情舒暢。

正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。

4、補充足夠的雌激素。

更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。

5、改善居住環境。

這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。