1樓：廈門市穩跋
減輕更年期症狀的方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：9幹糖賣麼
生活中要注意調理呀，最好服藥吧，莉芙敏還可以。
怎樣緩解更年期症狀
3樓：中醫魯健
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。
4樓：蒲未陀傲柏
女人到了中年，在日漸遠離事業與孩子的同時，討厭的更年期也不期而至。
5樓：簡單的微風細語
想緩解更年期症狀。首先必須心情愉快。不要自己和自己生悶氣。
樣樣事情都要把它看開了，看穿了，樣樣要都要抱著乙個無所謂的心態。還有飲食方面好像我記得這個豆漿啊，能夠緩解更年期症。有空嗎？
出去溜達溜達，看看電影。逛逛公園，把心情就愉快了。希望能幫到你。
6樓：匿名使用者
1、補雌激素。
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒。
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動。
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
7樓：匿名使用者
2、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效改善更年期。
3、卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病症，建議口服金巢安，堅持服用能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提公升卵巢源動力，顯著改善更年期不適症狀。
8樓：匿名使用者
1、合理、適量攝入營養。
女性在更年期雌激素就已經減少了，這個階段的胃腸道對鈣的吸收就自然也減少了，所以在日常飲食中要多吃含鈣高的食物，比如牛奶之類的。還有就是要注意多補充一些維生素，記得哦，這些對對抗衰老很有作用的。
2、多鍛鍊、運動。
女性進入更年期之後要多進行體育鍛煉，這樣身體才會結實，女性進行適當的體育鍛煉對身體的好處是相當多的，不僅有助於機體的造血功能，還能讓氣血充足。
3、保持樂觀開朗的情緒。
女性每天保持愉快的心情不僅對身心健康有幫助，同時還能增強人體免疫能力。想要健康的身體，那麼也得有好的精神面貌，這樣才能保持每天都有精氣神，這樣一來**也會紅潤有光澤的。
4、補充雌激素。
更年期補充雌激素是有必要的，可以吃金巢安，能緩解更年期症候群，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
5、規律的睡眠習慣。
睡眠不管在何時都是很重要的，那麼對於更年期的女性來說就更加重要了。養成有規律的睡眠習慣，這樣會有更加充沛的精力跟體力。睡得香甜、不熬夜、不晚睡，身體就會更棒的。
怎樣減輕更年期的不適？
9樓：漫閱科技
更年期是乙個特殊的生理階段，它標誌著中年階段即將結束，老年階段繼之而來，如果這一過渡良好而自然，無疑對老年人保持良好體質和健康的精神狀態，延年益壽有著莫大的作用，但如果這一工作沒有妥善處理好，也勢必會損害老年人身體、精神健康。
為了減輕更年期的種種不適，消除更年期的煩惱，乙個很重要的方面就是以科學的態度，正確認識更年期的到來。實際上更年期是很自然的事情，出現一些自覺症狀，並不是什麼大不了的毛病，更不會威脅人的生命，只不過是生理改變的自然反映而已，而且經過6個月到2年的時間，身體重新建立起新的平衡，就可恢復正常的生理狀態，還可以重新煥發出「第二個青春」，因此要消除顧慮、排除緊張、減少思想負擔，保持愉快的情緒，各種不適的感覺就能減輕，逐漸消失，使自己比較順利地度過這一時期。
對於更年期症候群比較突出的婦女，家中的親人應多加關懷、諒解和照顧。對於更年期憂鬱症患者，切不可以為只不過是精神不快而已，因為這種病人總想著不愉快的事情，回憶往事，灰色暗淡，甚至自責不已，面對現實，處處不滿，想像將來，茫然失望，嚴重的還會產生輕生的念頭，所以，要及時到精神科診治，以免發生意外。
女人更年期真要命，如何緩解更年期症狀
10樓：卻雨安
1、更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
2、調節自己的情緒，在工作當中應該合理緩解自己的不良情緒，正確對待發生的心理衝突，可以選擇緩解壓力的方法如外出旅遊、找朋友聊天通過及時宣洩不良情緒，以免內分泌受到影響。
3、主要的就是服用思妍金巢安來調節，每天2包，堅持服用一段時間，能夠很好補充體內的雌激素，均衡體內的內分泌水平，維持卵巢的正常功能，改善更年期不適的症狀。
11樓：澳怡康是我
更年期意味著女性激素減少，自主神經系統功能紊亂並會伴有神經心理症狀。由此，女性的機體開始衰老，大多數女性會開始多汗、潮熱、心悸、尿頻、骨質酥鬆、睡眠質量差，嚴重的會出現尿失禁等情況。
建議創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽**等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。
還可以吃一些能緩解更年期的，比如泰guo葛gen粉，富含高活性的植物化合物異黃酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等物質，可以幫助調節內分泌，雙向平衡體內雌激素。
12樓：綜藝全能王
女性更年期真要命，專家送你緩解小秘方，配方秘訣全在這！
13樓：匿名使用者
1、保證充足的睡眠以及養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠可以以提到調節卵巢和子宮的作用，長期熬夜，會使生物鐘發生紊亂，內分泌系統功能失調，易導致更年期提前。除此之外，我們還要改掉抽菸酗酒等不良習慣。
2、要注意多運動。通過運動，可以促進人體的代謝，加快血液迴圈，能夠在一定程度上增加人體的抵抗力和免疫力。平時沒事的時候可以外出呼。吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，也有助於補鈣。
3、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃女縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善經期，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
更年期有什麼表現，怎樣緩解更年期的症狀？
14樓：電說
情緒上極其易怒，暴躁。
身體上睡眠不好，燥熱。
行為上多動，閒不住。
網上常規具體緩解的基本沒大作用。
建議平時減少與容易導致情緒波動的人接觸，飲食上規律些，剩下的就交給時間就好，重要的是不用刻意憋氣不發火，若有脾氣建議正常發洩出來，憋在心裡反而不利於更年期的正常衰減。
如何緩解更年期的症狀？
15樓：慧瑩養生情報
如何緩解更年期帶來的傷害呢？
16樓：一冉瀅文
您好，根據你的情況，一般更年期屬於每乙個女性要經歷的生理期， 建議進入更年期後，可以去適當活動，有不舒服可以適當發洩，可以去人多的地方適當放鬆。
17樓：來自古崖居柔情綽態的黑鳶
減輕思想壓力，減輕個人情緒。
怎麼緩解更年期症狀？ 10
18樓：
是樓主自己還是家人啊。
要是你自己就調整好心態，要是家人多跟她聊天多找點愛好不要太閒，工作太忙的話要休息好，睡好能順著盡量順著了。
19樓：匿名使用者
和她一塊兒看《更年期遇上青春期》。。
20樓：匿名使用者
天賜源大豆異黃酮天賜源大豆異黃酮複方成分包含了黃芪、枸杞子、首烏、龜甲等六種名貴中藥材，具有補充女性體內雌激素，維持雌激素在正常水平，防止卵巢過早衰退，調節月經紊亂，提高性生活質量，推遲女性更年期的到來，促進**新陳代謝、延緩**的衰老，補血、增強血液迴圈，使女性面色紅潤，**光滑，養血安神，改善失眠、多夢、入睡難、時睡時醒等症狀；預防骨質疏鬆，增強機體對鈣的吸收，增加骨密度；預防乳腺癌、子宮癌的作用。
21樓：匿名使用者
進入更年期的中年人，在身體方面會產生諸多的更年期反應，如能在更年期使用像愛莉青春寶，資生堂的雌激素等等，對身心健康會起到積極的保健作用。更年期生理功能日益減退，更應保持生活有節、起居有常的生理規律。一般應做到早睡早起、定時起居，每晚保證7~8小時睡眠。
有條件者要在午餐後再睡半小時到1小時，晚間不宜看驚險悲慘的電視或電影；按時定量用餐，注意避免過飢過飽，特別是晚間不能飲用濃茶或咖啡；養成按時便的習慣，因更年期容易便秘，不按時大便可加重便秘；按時上班工作或學習，不要過度疲勞；定時有計畫地進行體育鍛煉或體力勞動；根據個人的愛好，可適當地參加一些鬆弛精神和體力的活動，如讀書、養鳥、栽花、下棋等。
更年期吃什麼能緩解症狀 三種方法可緩解更年期症狀
22樓：葉色睡滿園
飲食上的話主要還是清淡為主，剩下的就是症狀比較嚴重的話就去醫院**了，更年期的患者常常表現出脾氣暴躁、失眠、耳鳴、眼花、骨質疏鬆、肥胖、更年期高血壓、記憶力減退等等這些症狀都是更年期常見的症狀表現之一，你說的小腹部疼痛這個不能確定是不是更年期的症狀，還是需要進一步判斷的，其實面對更年期只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。
23樓：匿名使用者
第一，更年期吃豆製品可以幫助緩解更年期綜合症，女性進入更年期之後，人體內雌激素分泌會逐漸減少，會出現雌激素分泌不足的現象，體內雌激素分泌不足會引發失眠多夢或者情緒煩躁的症狀，會出現很多不良的生理反應，多吃豆製品可以幫助改善症狀，豆製品中含有豐富的植物性雌激素。
第二，大豆異黃酮可以幫助改善更年期症狀，大豆異黃酮中含有豐富的雌激素，合理的服用大豆異黃酮可以幫助改善女性體內雌激素分泌不足的現象，能夠緩解更年期帶來的不適症狀，但是女性不可盲目的服用大豆異黃酮，大豆異黃酮中含有豐富的植物性雌激素，如果盲目的服用有可能會導致人體內激素分泌紊亂。
第三，金巢安可以改善更年期症狀，可以很好的調理女性的身體，尤其是更年期的女性，人體免疫功能比較差，由於體內雌激素分泌減少，會出現很多不良的生理反應，合理的服藥可以起到很好的緩解作用。
怎樣與更年期女人相處，女人怎麼控制更年期
女人怎麼控制更年期 1 自己要坦然面對。更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家...
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