1樓：日向志因奇
生活中需要保持充足的睡眠養成好的睡眠習慣，不但會使體質加強，抗病能力增添，同時還會增加造血功效。
2樓：
可參考http://wenku.baidu.
3樓：匿名使用者
你好，更年期是一種正常的生理期，心理不用存在著太大的壓力。生活中需注意這幾點：
（1）要加強身體鍛鍊，一是提倡跳繩，二是提倡長跑（2）注意飲食營養，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小公尺、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果
（4）保持良好的情緒及心態。
（5）維持和諧的性生活。
瑪咖能緩解更年期症候群，所含的營養成分以及藥理機制可以針對荷爾蒙分泌不足者、更年期綜合症提前者，女性月經不調者、**粗糙、**發黑、 面色枯黃、臉色蒼白，氣血不足、 脫髮、掉發、貧血、血脂高、女性更年期提前、長期被更年期困擾的患者達到調節的作用。
4樓：一粒公尺環球之旅
如果可以將更年期看做是敵人的話，首先，我們要從戰略上藐視它。
更年期沒有什麼可怕的，因為它就像輪迴的四季。女人過了40歲就進入了夏秋之交，此時雖然有部分隨風飄零的樹葉，但更多的是殷實的碩果、嫵媚的紅葉。這是乙個值得擁有和享受的人生階段。
而且記住，更年期是每個女人或早或晚都必須經歷的，誰都不會例外，因為成熟、收貨，所以我們進入了秋天。秋天雖然有落葉，但更多是果實。
然後，從戰術上我們要重視敵人。女人的更年期說到底就是卵巢功能開始衰退的過程，卵巢除了可以週期性排卵，還擔負著分泌女性激素從而維持女性魅力、預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病的重要功能。此時，天然的自己分泌的女性激素減少了，我們大可不必驚慌，缺什麼補什麼就行了。
比如40歲以後，許多人開始出現月經週期縮短、經量減少，此時提示體內的孕激素水平下降不足以維持正常週期了，所以我們可以在相當於孕激素工作的階段即月經的後半期補充外源性孕激素就好了。進一步發展，可能會出現月經延遲甚至停經，此時提示週期性排卵停止、體內的孕激素更加稀缺，還是通過補充孕激素就可以解決問題。到最後，月經停止超過6個月表示絕經，此時我們仍然可以通過激素替代**來維持生理需要，讓自己的健康狀況不因自然的絕經而受到影響。
很多人對於激素替代**了解不夠，甚至談虎色變，擔心導致各種癌症的發生。其實，這種**並沒有那麼可怕，只要不長期吸菸、沒有血栓性疾病或家族史、沒有肝膽疾病。。。遇到問題及時到醫院求得醫生的幫助，每個女人都能夠順利平穩度過更年期的。
推遲更年期吃什麼藥.解決方法,會哽咽啊！
5樓：平野瞞暗
更年期最明顯的症狀，也是最早出現的關頭，是潮熱、出汗和心慌。
6樓：匿名使用者
你好，你可以服用瑪咖，瑪咖能全面調節內分泌系統、免疫系統，改善神經系統，通過人體這三大系統的調理，是身體處於平衡狀態，感覺回歸到了年輕時代的狀態。瑪咖對人體的性功能是通過內分泌的平衡、調整來實現的。身體好了，其內分泌正常了，荷爾蒙被啟用了，特別到了快更年期的女人，更年期能推遲3至5年。
更年期閉經的症狀,解決方法,會哽咽啊！..
7樓：香椎餘辰
原本睡眠質量不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺，說明你更年期到了。
8樓：匿名使用者
調節內分泌，對抗更年期綜合症。瑪咖的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。
怎樣減輕更年期引發的症狀，怎樣緩解更年期症狀
減輕更年期症狀的方法。1 自己要坦然面對。更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要...
怎樣與更年期女人相處，女人怎麼控制更年期
女人怎麼控制更年期 1 自己要坦然面對。更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家...
如何讓媽媽輕鬆度過更年期，怎樣讓媽媽平穩度過更年期？
多些陪伴，多些順從，多些關愛。輕鬆度過更年期的方法 1 自己要坦然面對 更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰...