1樓：小昕看世界
肉類也是人類所必須攝入的食物之一，因為肉類可以為人體提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等人體所需的營養元素。
魚的使用價值不僅取決於它的高蛋白食物和低熱量，還取決於它含有歐公尺伽-3脂肪酸，可以促進飽和脂肪酸的代謝，降低人體脂肪和碳水化合物的含量，有利於維持心血管系統！魚的使用價值不止於此。體內的歐公尺伽3脂肪酸能促進飽和脂肪酸的代謝，降低膽固含量。
吃魚很聰明。很多人都知道。由於dha/epa屬於omega-3長鏈多不飽和脂肪酸，人腦皮質和視網膜含量高，對神經中樞和眼視的早期生長發育尤為重要。
因此，多吃魚對兒童大腦及其眼視的早期生長發育具有積極意義，也有助於減緩老年人大腦和眼角的衰老。魚含有dha和epa，魚含有dha/epa。
吃深海魚的好處主要體現在兩個方面。當然，一團旅是omega-3脂肪酸提供的各種代謝改善。一些臨床研究發現，這些經常吃魚的人因心臟病猝死的概率比塌慶凳其他人低81%。
此外，哈佛大學公共衛生學院差搏的一項科學研究表明，經常吃含omega-3脂肪酸的魚的女性突然死於冠狀病毒。
有人說深海魚比較貴。的確，比如紅鱒魚、秋刀魚等。，標準好的可以吃。
但是秋刀魚雖然dha含量高，但是汞含量不低，不適合經常食用。其實並不是最貴的魚dha含量最高。比如鯖魚**低，dha含量不低。
小黃魚和大黃魚的**相差甚遠，但dha含量相似，可以經常食用。鮭魚、鱸魚、銀鯧魚等。，**適中。
此外，牡蠣、藍貽貝和大魷魚也含有高omega-3脂肪酸。
我經常聽到人們說喜歡吃魚的孩子很聰明，這真的不是乙個笑話。賓夕法尼亞大學在著名的學術期刊上發表了這樣一項科學研究。他們選擇了541名中國兒童，基本上在9-11歲期間，根據兒童吃魚的工作頻率和睡眠質量進行測試。
結果發現，每週吃兩次以上魚的兒童與很少吃魚的兒童相比，睡眠有了很大的改善，他們的智力也不是吃魚的兒童的3-4倍。
2樓：小豆子子梓
我認為這是有科學依據的，因為魚肉的營養價值是很高的，而且也可以增強我們的抵抗世寬力扮宴，並且也可以增強我們的免疫力，所以我廳返銀認為這是有科學依據的。
3樓：網友
有，是因為魚肉的脂肪含量比較低，但是裡面的維生素蛋燃信白質含量比較高，對人的身體免疫力以及體質是有好處的襲扮，可以提高智力。拍段灶。
4樓：放手的田園
這是有科學依據的，因為魚肉中還芹缺有豐富人體所需的營養物質，其中巖野的脂肪酸，可以降低體內碳水化合物，對心血管很粗首喊有益處。
多吃草魚對心腦血管疾病的好處，說的是什麼好處？
5樓：山村小芙
魚肉，堅信很多人都喜歡吃，魚肉不但美味可口，也有著很好的健康保健效果，草魚的功效與作用有什麼？草魚的功效有很多，可以**腫瘤和心血管疾病等。接下來一起來看看吧！
1、**心血管病。
草魚帶有充足的不飽和脂肪，對血液迴圈系統有益，是心血管病人的較好食材。
2、**腫瘤。
草魚帶有充足的鋅元素，常常服用可以做到延緩衰老、美容養顏的作用，並且對防止惡性腫瘤也是有一定的作用。
3、開胃滋補。
對於體質虛弱、食慾不佳的人而言，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。
1、觀魚形。
環境汙染重的魚，形狀出現異常，有的頭疼尾小，脊椎彎曲乃至發生畸型，也有的外皮變黃、尾端變青。
2、看魚眼。
圓潤凸起、眼角膜全透明清澈的是新鮮魚；目光不凸起，角膜發皺或眼球有積血的則不新鮮。
3、嗅魚鰓。
新鮮草魚的鰓絲展現出紅色，並且黏液全透明，有海水魚的鹹腥味兒或著是魚類的腥味；可是不新鮮魚的鰓色就會發暗或是呈灰紅或灰紫色，黏液不但臭還會繼續發出臭味。
4、摸魚體。
新鮮魚的表面有全透明黏液，鱗片有光澤度且與魚貼心附密切，不容易掉下來；不新鮮魚表面的黏液多不全透明，鱗片光滑度差且容易掉下來。
5、掐魚肉。
新鮮魚肉牢靠有延展性，足浴按摩後凹痕直接消退，無臭味；不新鮮魚肉稍呈疏鬆，足浴按摩後凹痕不見得比較慢，稍有腥臭。
草魚，是生活中十分廣泛的一種魚種，銷售市場上也都能購買到，價錢不貴，但卻很美味，除開美味，也有很好的保健養生效果。
6樓：原亮天歸配度
因為草魚中含有特別豐富的硒元素，硒元素能達到抗衰老，預防腫瘤，美顏的效果。
7樓：人能科技探索
草魚用於豐富的不飽和脂肪酸和硒元素，多食用有利於改善血液迴圈能力，可以抗腫瘤。
8樓：王祿
草魚裡面還有很多的硒元素，可以抗衰老，可以美容養顏，能夠增強身體的擔心，並且也可以補充鐵元素。
經常吃魚可以預防心血管疾病的發生嗎？
9樓：今天沒睡醒
大家在吃魚的時候，要挑選一些肉質肥美的魚，同時要注意魚的生長環境。如果汞含量太豐富的話，千萬不要挑選。<>
現在有很多人發生了心血管疾病，而一旦出現這種疾病之後，嚴重的影響到大家的身體健康。特別是一些年輕人長時間的工作，處於高壓之下，非常容易讓身體垮掉。在魚肉中，dha的含量是非常豐富的。
相信大家都非常清楚，如果缺乏歐公尺伽3脂肪酸的話，那麼我們的身體就會出現血管疾病。而dha又是歐公尺伽三脂肪酸的重要組成部分之一，因此大家可以通過吃魚的方式，在一定程度上預防心血管疾病的發生。<>
在魚肉中，脂肪的含量是非常少的，並且被人體吸收的脂肪也比其他的肉類要少。對於一些高血脂的人群來說，可以將肉換成魚，相信大家也有過這樣的體會，發現經常吃魚的人，比一些不吃魚或者是吃魚量比較少的人，體質的水平變化了很多。在魚肉中含有非常多的維生素，特別是維生素e含量是非常豐富的。
如果經常吃魚的話，可以讓大家的**越來越好。<>
魚的種類非常多，並且做法也有很多，大家可以多多嘗試一下。對於一些正在長身體的孩子來說，家長一定要多為孩子準備一些營養豐富的魚肉。魚中的營養元素特別的豐富，相比於其他肉類來說，魚的肌肉纖維長度是更短一些，可以更好的被人體吸收利用。
定期的吃一些魚肉，可以有效的預防眼睛近視，緩解視力疲勞。
10樓：路邊的風兒
經常吃魚是可以在一定程度上預防心血管疾病的發生的，因為魚是特別有營養的，能夠補充身體所需的一些營養元素。還能夠促進骨骼的發育，預防一些慢性疾病。
11樓：愛仕達各色
可以預防心血管疾病的發生，在魚肉當中就會有很多的蛋白質，還會有很多的鈣含量，就可以促進血液迴圈。
12樓：雙子小黑嘿
可以，因為魚中的蛋白質含量非常的高，油脂含量非常的低，適當的吃一些可以保護心腦血管。
有人說吃魚能預防心腦血管疾病，實際上真的有效嗎？
13樓：藤線螟慚
有效的，塌磨鉛無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形團好成的epa、dha兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效遊笑。
14樓：是柒先生呀
隨著年齡的增長老年人各項生理功能逐漸減退，尤其是心腦血管變得很脆弱，機體抵抗力降低了，導致糖尿病、冠心病、腦卒中等不斷侵襲著健康，多吃魚肉可以幫陪頌坦助老年人保心臟、降低膽固醇、增加機體免疫力、預防心腦血管疾病的發生，並具有健腦作用。
魚肉的蛋白質含量為15%到20%，很容易被人體消化吸收，可利用率高達95%以上蘆桐，人到老年身體內蛋白質曲阜平衡所以需要補充較多的優質蛋白，肉類的脂櫻鄭肪含量為1%到10%，其中n3脂肪酸含量很高，它可以降低血脂，有效預防動脈狀硬化和冠心病的發生。
魚肉還富含多種人體必需氨基酸，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素d和礦物質含量也較多，魚肉中含有的多不飽和脂肪酸，魚鱗中含有的卵磷脂，可促進血液迴圈，有效抑制血小板凝聚，降低膽固醇和甘油三酯，從而預防動脈狀硬化，減少心肌梗死的發生和腦血栓的形象。
15樓：北山一師
其實在實際情況下沒有什麼太大的效果，吃魚的話不會芹洞晌遇到什麼心腦血管疾病，如果經常吃魚的話，你會發現自己的心腦血管疾病會變得越來越嚴重，而顫盯且還會對身體的這個代謝造成了影嫌鋒響。
多吃魚有什麼好處 預防心腦血管疾病營養
16樓：命中註定的
1、多食魚：富合甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優質蛋白的魚類，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩作用。此外，富含w-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
2、富含精氨酸的食物：富含精氨酸補腎益精食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子一氧化氮的合成，減少血管損傷。預防心腦血管疾病要吃什麼食物？
這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮和葵花子等。
3、富含葉酸食物：若膳食中缺乏葉酸及維生素b6和維生素b12，會使血液中高半胱氨酸水平公升高，易損傷血管內皮細胞、促進粥樣硬化斑塊形成而補充葉酸對降低冠心病和中風的發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應注意多攝食富含葉酸的食物，如紅覓萊、菠萊，龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母發酵食物及蘋果、柑桔等。
4、攝食天然抗凝與祛脂食物：攝食此類食物有助減少心肌梗塞與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚萊及士多啤梨、菠蘿也有一定的抗凝作用。
番茄、紅葡萄、桔子中含少量類似阿斯匹林水楊酸抗凝物質。祛脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
魚對心血管病有哪些益處？
17樓：漫閱科技
含有極其豐富的優質蛋白，富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃酸等，具有改善血管彈性、促進鈉鹽排洩的作用。魚含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，有抑制血小板鏈宴凝集和降低膽固醇的作用。魚油能降低促進動脈粥樣硬化的低密度脂蛋白和膽固醇的水平。
冠心病患者每週吃兩次魚大有裨益。大量吃魚的日本千野喚禪葉島漁民和愛斯基摩人，患冠心病的極少頌塵。
經常吃魚頭對什麼有幫助
很多人都愛吃魚頭，因為魚頭肉質細嫩，味道鮮美。除了口感比較好之外，魚頭的營養也比較豐富。它除了含蛋白質 脂肪 鈣 磷 鐵和維生素b等之外，還含有豐富的卵磷脂，該物質在機體代謝後能分解出膽鹼，最後合成乙醯膽鹼。乙醯膽鹼是一種神經遞質，它可使人增強記憶力 思維和分析能力，讓人聰明。另外，日本營養學家曾對...
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