1樓：匿名使用者
食物 c含量 酸棗 830--1170 棗（鮮)243 柑69 檸檬22 橘19 梨11 蘋果4 辣椒(紅小）144 燈籠椒72 菜花61 苦瓜56 捲心菜40 菠菜32 番茄19 黃瓜9 士多啤梨 47 以上是常見的食物的維生素c的含量（毫克/100克食物） 維生素c的主要**是新鮮的蔬菜和水果。蔬菜中：菠菜、辣椒、菜花、苦瓜等c含量較高；水果中：
新鮮的綠針葉櫻桃每100克果實中含2000多毫克c； 紅熟的針葉櫻桃每100克的果伏帶伍實中含1000多毫克c;其他還有番石榴、蓮霧含量較豐富。您好，c片的話是這樣的，具有機酸的性質，易容於水一般我們建議在飯後就行陸食用，也就是隨餐的，我不知道你現在的c片每片淨含量是多少，如果是250㎎的，建議您在早晚的飯後隨餐各2粒就夠了，但總量長期每天超過2克引起滲透性腹瀉；2-8克時會有噁心，腹部不適，克導致鐵吸收過多，紅細胞破壞及缺或泌尿道結石的可能。c的**就是我們平時的新鮮的蔬菜和水果，建議多食用。
健康快樂。
哪些食物裡有有維生素c？
2樓：破碎de戰衣
第一層： 鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子。
每100克中的維生素c含量超過100毫克。
第二層： 青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克。
第三層：辯螞。
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜，當屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的vc之王，大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多，吃的攜改埋時候儘量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量。
水果呢，我想大家都應該知道，含vc最多的其實不是橙殲雀子，蘋果之類的，而是獼猴桃！
有一種含維生素c多的水果你絕對想不到---山裡紅，一種野生植物的果實。
其它富含維生素c水果和蔬菜是辣椒西紅柿等。
秤 含維生素c多的水果有：獼猴桃。
含維生素c多的蔬菜有：西蘭花。
3樓：網友
青椒 西紅柿 獼猴桃 含維c都很多。
什麼東西含有維生素c？
4樓：頓欣懌樂園
檸檬、山楂、櫻桃、辣椒、西紅柿、士多啤梨、芥藍、地瓜、紅棗、獼猴桃、橘子、南瓜、韭菜、菠菜、黃瓜、芹菜、葡萄、沙棘、酸棗、蘋果、胡蘿蔔等都含有豐富的維生素c。
含有維生素c的東西都有那些？
5樓：網友
維生素c含量食物top 10
排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg)櫻桃 50 12粒 500
番石榴 80 1 個 216
紅椒 80 1/3個 136
黃椒 80 1/3個 120
柿子 150 1 個 105
青花菜 6 1/4株 96
士多啤梨 100 6粒 80
橘子 130 1 個 78
芥藍菜花 60 1/3株 72
獼猴桃 100 1個 68
6樓：勁愛韓庚
水果，多吃點水果就可以補充維生素c！
7樓：網友
一般越是酸的東西含vc的含量越高，針葉櫻桃是最好的vc**。另外就是柑橘，獼猴桃，蘋果，西紅柿。
8樓：網友
水果，酸的水果，棗的vc含量很高。
什麼食物裡含有維生素c
多數食物都含。不過，含量多的有以下10種 按大小排名 排名 食物 分量 g 數量 維生素c量 mg 1 櫻桃 50 12粒 450 2 番石榴 80 1個 216 3 紅椒 80 1 3個 136 4 黃椒 80 1 3個 120 5 柿子 150 1個 105 6 青花菜 6 1 4株 96 7 ...
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