人體食物的攝入量應以什麼為準 A能量 B蛋白質 C脂肪 D碳水化合物

1樓：網友

碳水化合物與脂肪、蛋白質一樣，都是人體能量**的重要**，是必不可少的。營養學家沒有規定乙個人應該吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的產熱一般佔總熱量的60％左右為宜。這也就是說，乙個人攝入多少碳水化合物是基仿和他的總熱量有關。

老人由於消化吸收功能減弱攝入就少一些，而青少年正在生長發育階段攝入就多一些。那麼如何計算乙個人應該攝入多少碳水化合物呢？我們知道每克碳水化合物產熱4千卡。

可以應用下式計算：如乙個人攝人總熱量為2400千卡(10nd)，2400千卡×60％／4千卡／每克碳水化合物＝360克碳水化合物。攝入的蔬菜、水果及其它食物中還含有少量碳水化合物，一般按50克左右計算，還有310克碳水化合物系由糧食提供。

每100克糧食中含有大約75克左右的碳水化合物。所以310／75％＝413克糧食。這個人一天應攝入8兩糧食。

蛋白質每天攝入量：男生85g 女生80g

脂肪在人體的生理過程中有著不可替代的作用，健康專家建議在日伍鋒者常飲食中保證適量的脂肪——成年人從脂肪中攝取的能量在總攝入能中不超過30％。如將個人攝入的能量折換成脂肪，這相當於每日攝入50至130克脂肪。

具體而言，一位活動量一般的45歲中年婦女每天攝入的能大約為2300千卡，因此她的日脂肪推薦攝入量大約應為腔薯77克。活動量大的19至24歲年輕男性每人每天攝入的能量可能會達到3800千卡，因此他們每人日脂肪推薦攝入量大約應為127克左右。

2樓：網友

選擇a 能量。

a能量。這裡的能量指的是熱量，而且是可以計算的。

b蛋白質c脂肪d碳水化合物，都是提供能量的，並且可舉缺以腔春用熱量計正圓辯算。

3樓：網友

碳水化合物·蛋白脂肪均衡考慮。

人體每日攝入的蛋白質，應占進食總熱量的（）。

4樓：昝唐

人體每日攝入的蛋白滑春旁質信橡，應占進森行食總熱量的（）。

正確答案)

蛋白質，碳水化合物，脂肪等每日應取量

5樓：生活小常識

更新1:請者勿回一些與問題無關之已見我的問題並不是** 而是：1）一克碳水化合物是否一克白糖世告耐2）若我每日攝取2000卡路里食物，碳水化合物，脂肪搜春，水，蛋白質，礦物質，食物纖維，維生素各佔幾％

專家認為，科學飲食應結構均衡、友碧營養平衡，其蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量應占每天能量消耗的60%左右，脂肪佔25%左右，蛋白質佔15%左右。由此可見，碳水化合物在其中所佔的比例是最大的。

人們每頓都應補充糧穀類食物，早30%，晚30%，中午可以多補充一點，40%左右。

健康飲食應為：糧食足量，男性每天應攝入碳水化合物400克，女性300克，其中應適當增加薯類糧食的比重。借鑑世界營養學家廣泛推薦的地中海膳食結構，土豆為主的薯類食物每天應攝入170克，蔬菜、水果日攝入300～400克，奶類每天保證攝入200克，多吃雞、鴨、鵝、兔和魚肉，少吃豬肉。

運動。節食不是乙個有效的**方法。

一定要注意每一餐要吸收均衡的營養，控制卡路里吸收及提公升新陳代謝，系冇做運動同節食情況底下，只系改善飲食習慣，乙個月都減左5磅，修左 2 吋肚腩同 1 吋大脾但冇諗過長期便秘問題都解決埋！

佢地個方法簡單又有效，睇下幫唔幫到你，yourhealthyshape/ *ilelan,

健康**對蛋白質、脂肪和碳水化合物的參考攝入量

6樓：匿名使用者

健康成年人每天每千克體重大約需要克的蛋白質。我國則推薦為克，克左右脂肪，克糖。

我國成年人膳食中蛋白質提供能量佔全日攝入總能量的適宜百分比為（）

7樓：藝吧頂貼組小奮

我國成年人膳食中蛋白質提供能量佔全日攝入總能量的適宜百分比為（）以下。

正確答案)以上。答案解析：理論164頁，考點第七章營養與食品安全。

我國成年人畝中盯膳食中蛋白質提供能量佔培州總能量的10~15%，碳水化合物佔總能量迅和的50~65%，脂肪佔總能量的20~30%。