1樓：夙夕瞿胭
對的，對於每個人而言每天應該吃的量是不一樣的，那怎麼吃才算合適呢？其實膳食寶塔只是乙個參考。對於個人而言不需要掌握那麼精確。
我建議如下：
食物要多樣，以周為單位，攝入類似比例的各種食物。比如，每天攝入主食粗細搭配，水果蔬菜各半斤，肉類2-4量，多吃優質肉如魚肉、雞鴨肉等；每天一杯牛奶，2量大豆，每天乙個雞蛋。限制油鹽攝入，清淡飲食。
2.生活要規律，3餐攝入比例343為宜，餐與餐之間可以新增水果和水。
每天3瓶水。
2樓：仰雁懷綾
中國居民平衡膳食寶塔》推薦平均每人每日攝取的豆類及豆製品攝入量為：40克大豆或其製品。以所提供的蛋白質計，40克大豆分別約相當於200克豆腐、100克豆腐乾、30克腐竹、700克豆腐腦、800克豆漿。
3樓：生活小常識晴寶
您好！經查詢中國居民膳食寶塔肉類攝入量，合理的建議平均每日每天攝入總量120-200g。（包括魚，牲畜肉，蛋類，特別是魚對小孩子的發育好，可以多吃。）
提問。70歲的人吃多少呢？
根據人體膳食要求，按照我國人民的生活習慣，成年人每天應進食魚蝦類50—100g;蛋類25—50g;肉類50—75g。
70歲老人建議可食用300克左右肉類，優質蛋白質可為老人增強免疫力。祝您生活愉快～
中國居民平衡膳食寶塔禽肉類攝入量的推薦是
4樓：網友
平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應吃的主要食物種類。寶塔各層位置和麵積不同，這在一定程度上。
反映出各類食物在膳食中的地位和應占的比重。
穀類食物位居底層，每人每天應該吃 250g-400g；
蔬菜和水果居冊散第二層，每天應吃 300g-500g 和 200g-400g；
魚、禽、肉、蛋等動物性食物州如氏位於第橡團三層，每天應該吃 125g-225g（魚蝦類 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g，蛋類 25g-50g) ；
奶類和豆類食物合居第四層，每天應吃相當於鮮奶 300g 的奶類及奶製品和相當於幹豆 30g-50g的大豆及製品。第五層塔頂是烹調油和食鹽，每天烹調油不超過25g或 30g，食鹽不超過6g。[1]
膳食寶塔沒有建議食糖的攝入量。因為我國居民平均吃食糖的量還不多，少吃些或適當多吃些可能對健康的影響不大。但多吃糖有增加齲齒的危險，尤其是兒童、青少年不應吃太多的糖和含糖食品。
中國居民膳食寶塔中對各類食物的推薦攝入重量各是多少
5樓：馬小軍
有隻類每天不超過25克忌廉類和糖類。每天不超過每天不超過300克和25~35克魚禽肉。但每天用車二十五但每天用車25歲，200克，蔬菜和水果300只。
五百克和二百九十四百五百克和二百九十四百克股歷史二哥類是20500克和200~400克穀類是。250~400克。
6樓：網友
寶塔自下而上是：水1200毫公升，谷薯豆類250~400克。水果200~400克，蔬菜300~500克。
蛋類25~50克魚蝦50~100克，畜禽肉類50~75克。大豆堅果類30~50克，奶類及奶製品300克。鹽6克，25~30克。。
以上是中國居民平衡膳食寶塔中各類食物的推薦攝入量。
7樓：稀樹草原狼
中國居民膳食寶塔中對各類食物的推薦師度量可以在網上查的。
《中國居民平衡膳食寶塔》的第三層是畜禽肉、水產品、蛋類等動物性食物，它們每天的攝入量分別是（）g。
8樓：考試資料網
答案】：b畜禽肉、水產品、蛋類等動物性食物位於第三層，每天分別應攝入40－75g、40－75g和40－50g；魚、禽、蛋和瘦肉可提供人體所需要的優質蛋白質、維生素a、b族維生素等，有些也含有較高的脂肪和膽固醇。禽類，魚和禽類脂肪含量檔答相對較低，魚類含有較多的不飽和脂肪酸；蛋類各種營養成分齊全；吃畜肉應選銀蠢並擇瘦肉，瘦肉鋒跡脂肪含量較氏。
人體內每天合成的膽固醇約1－，是人體內膽固醇的主要**；二是外源性的，即通過食物攝入，僅佔體內合成膽固醇的1/7－1/3。
9樓：匿名使用者
膳食寶是基本標準，專家講，男女，年齡，體重，及病弱人營養吸收及接納問題等特殊條件，這些是要考慮進去才是科學量。
10樓：立雪求道
你這個中國居民膳食金字塔圖還是老版本，要參考2016年新版本更合適。
11樓：蠟筆小憨批
不是的哦，這是隻是乙個比例而已，不是具體的數字。
中國居民膳食優點和缺點,中國居民當前膳食結構及優缺點
我國居民膳食結構的優點與缺點 早在二千多年前,我們的祖先就在 黃帝內經 素問 中提出了 五穀為養 五果為助 五畜為益 五菜為充 的膳食營養平衡的理論。隨著我國社會經濟的飛速發展,傳統的食物消費結構已經潛移默化地發生了變化,並且 有 西方化 的趨勢,因此必須尋找膳食結構發展的策略,以便正確引導國民飲食...
怎麼看待一般人群膳食指南和居民膳食寶塔
中國居民平bai衡膳食 寶塔中du國居民平衡膳食寶zhi 塔是dao根據中國居民膳食回指南結合中國居民的膳答食結構特點設計的。它把平衡膳食的原則轉化成各類食物的重量，並以直觀的寶塔形式表現出來，便於群眾理解和在日常生活中實行。平衡膳食寶塔提出了乙個營養上比較理想的膳食模式。它所建議的食物量，特別是奶...
中國居民膳食營養素參考攝入量包括哪幾個方面
第二章膳食營 養素bai參考攝入 du量 膳食營養素參考攝入量zhi dris 既是衡量所攝入dao的營養回 素是否適宜的尺 答度,又是幫助個體和人群制訂膳食計畫的工具.第一節概述 一.外國的膳食營養素參考攝入量 一 美國的膳食營養素參考攝入量的發展 美國國家研究院 nrc 於.第二章膳食 bai營...