1樓：yu戲
推薦硒適宜攝入量的下限值，最早是按照人體內谷胱甘肽過氧化物酶達到平臺期末確定的，為50微克/天，也就是說每天硒攝入量達到50微克，人體內的抗氧化酶活性就達到了正常水平。近些年的研究又發現，隨著硒攝入量提高，人體內的硒蛋白-p水平會進一步提高，直至50微克才會達到平臺期，所以，最新的推薦硒攝入量已提高至每日50微克。
上限值250微克，是**於我國科學家對恩施州「硒中毒」的研究。楊光圻教授通過在湖北恩施州系統調查，發現800微克的每日硒攝入量，是乙個硒中毒的臨界值。即超過這一數值，可能發生硒中毒；低於這一數值，通常不發生硒中毒。
按照對人體健康充分保護的原則，一般採用「界限值/,作為適宜攝入量的上限。800/約等於242微克，實踐中採用了整數250微克。這就是每天硒適宜攝入量上限值的**。
2樓：網友
人體每天都需要補硒，我國百分之七十的地區都缺硒，缺硒會導致容易心血管疾病和癌症，國家已制定了全民補硒日這個重要活動，每天補硒在7毫克左右，還可食用各種含硒食品付食品。
人體每天需要多少硒？
3樓：網友
每天補硒50微克左右是比較合適的。
西在人體內可以與蛋白質結合，起到抗氧化的作用，西，具有修復細胞的功能可以保護身體中重要的器官組織，比如心肝腎等等，西，在一定的程度上可以增強免疫系統提高身體的自身免疫力硒可以抑制多種毒素在身體中的代謝，具有一定的解毒功能。其具有抗病毒的作用，可以有效的降低病毒感染的患病率身體上始終每日需求量，為50微克左右，稀釋身體，當中必不可缺少的微量元素。
人體每天需要補充多少克硒？
4樓：北網域名稱醫
50微克硒是人體每日必需的微量元素。
硒是人體必需的微量元素。中國營養學會也將硒列為人體必需的15種營養素之一，國內外大量臨床實驗證明，人體缺硒可引起某些重要器官的功能失調，導致許多嚴重疾病發生。
全世界40多個國家處於缺硒地區，我國22個省份的幾億人口都處於缺硒或低硒地帶，這些地區的人口腫瘤、肝病、心血管疾病等發病率很高，
乙個人每天正常應該補多少含量的硒呢？
5樓：北網域名稱醫
中國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外補硒50微克或75微克以上。
由於中國72%的土壤中缺硒，在天然食品中，作為主要糧食作物的小麥、大公尺、玉公尺等穀類作物硒含量均低於40μg/kg，國人日常的硒攝入量低於世界衛生組織推薦的50μg的最低攝入量，日硒攝入量只有30~45μg，低於日本、加拿大、美國等國家。
而富硒大公尺、100微克（富硒玉公尺粉）、動物內臟、魚類、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等含硒元素都比較高，缺硒的人群可以適當增加這方面的食物。
硒補入量 一天多少合適？
6樓：楊子電影
中國營養學會1998年10月修訂的「每日膳食營養素供給量」已將硒列為15種每日膳食營養素之一，提出乙個成年人每天對硒的適宜攝入量是50-250微克。
硒是一種化學元素，化學符號是se，一種非金屬。可以用作光敏材料、電解錳行業催化劑、動物體必需的營養元素和植物有益的營養元素等一般硒搭配五味子製作養肝片，有保肝護肝功能。它在食物中的含量取決於不同地域土壤的硒含量。
只要土壤裡富含硒，那麼從中生長的食物必然會有硒。醫學普查結果表明，土壤含硒量高的地區，所在人群的癌症發病率明顯比含硒量低的地區更低。
研究表明防治癌症的有效措施為補硒，因為硒參與集體抗氧化和能量代謝，通過硒維康補硒在調節免疫，抵制細胞突變，防止癌症的發生等多方面起著十分重要的作用。
7樓：絞股藍專賣店
最好是防患於未然，可以健康時就食用一些富硒食品。硒並不是越多越好，適量為佳。一般來講，富硒地區的植物，都天然富硒，而且含量適中。
安康是中國最大的富硒區，其中以絞股藍，紫陽富硒茶，嵐皋富硒魔芋最為有名，均是國家地理標誌產品，國家質監總局進行了源產地保護，有興趣可以看一下。
8樓：匿名使用者
吃長壽緘可以，長壽緘能充分發揮優勢互補，相得益彰的作用，並降低不必要的硒中毒。他是由麥芽硒、茯苓、葛根、靈芝、山藥等多種中藥材做主料配伍而成的。
很多人都在吃長壽緘。
硒在人體中每天攝入多少量才算充足？
9樓：小熙猶如花美嗎
人體每天需要50 ug～250 ug硒。硒的攝入數量必須適當。如超過人體需要，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。而攝入大量的硒，可能會因慢性中毒而死。
人體每天需要50ug~250ug的硒，預防營養缺乏病50ug/天，亞健康保健量100ug/天，預防癌症等重大慢性疾病干預劑量200ug/天，**期間干預劑量大於200ug/天。硒的攝入一定要適量，如果超過人體所需，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。而攝入大量的硒，可能會因慢性中毒而死。
人體每天需要攝入多少水？該如何正確的飲水？
每天攝入的水分大概在1500 2500毫公升，每天早上要喝一杯水，上午喝水的時候一定要小口小口的喝，這樣才能夠被身體吸收。正常情況下，人體每天應該至少攝入8杯水，應該規定好時間是飲食，這樣才能夠促進人體的新陳代謝。人體每天需要攝入多少水？你知道嗎？人體每天攝入的水大概就是在2000毫公升左右，當然你...
人體每天應吸收多少克 鋅，人體每天需要多少鋅
鋅 鋅是僅次於鐵的需要量較大的微量元素，是200多種含鋅酶的組成成分，也是酶的啟用劑，在核酸代謝和蛋白質合。成中發揮重要作用。嬰兒每天需鋅量為3 5毫克，1 10歲兒童每天需鋅量為10毫克。嬰幼兒鋅供給不足，影響。生長和智力發育，也影響味覺和免疫功能，缺鋅是厭食症的主要原因。人體每天需要多少鋅 人每...
血液透析病人如何補鈣每天攝入的水分是多少
血液透析患者是否需要補鈣，以及如何補鈣和活性維生素d，是需要檢測鈣磷及pth來決定的，如果不檢測，就不能用，帶來的 遠大於可能帶來的好處。每天攝入的水鹽量，要求是保證每兩次透析之間的體重公升高不超過4 通常是尿量多，活動量大的可以適當多喝，沒尿的，不活動的基本不能喝水。1瘻是來刷分的，是宣傳不法 的...