便秘通便有什麼方法？便秘怎麼通便

1樓：平淡無奇

1，大量喝水。一天不少於8杯水……

2，多吃纖維素含量高的食物。

例如：玉公尺、紅薯、蔬菜等。

3，補充維生素c可以利尿通便。

4，多吃一些水果尤其是香蕉等。

2樓：網友

病情分析：便秘的患者如果有明顯便意，但排出困難，可以應用開塞露協助排便或者做清潔灌腸。如果患者幾天沒有排便，但是沒有明顯的變便意，可以服用促胃腸動力的藥物或者潤腸通便的藥物，比如莫沙必利、乳果糖等。

有習慣性便秘的患者，平時要注意多喝水，多吃粗糧，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。適當運動，並且要養成按時排便的習慣。

3樓：就是苦果一枚

外用可以使用開塞露，內服中藥番瀉葉都可以有效改善便秘。此外，一定要規律飲食，多食膳食纖維的食物，多喝水，合理安排作息時間，多運動。

4樓：酸的柚子茶

便秘通便，平時可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，另外注意鍛鍊，平時可以按摩腹部，加強腸道蠕動。

便秘怎麼通便?

5樓：love龜

你可以到網上買點酵素梅吃，吃的時候要勻量吃，不要經常吃。

便秘怎麼通便?

6樓：網友

經常便秘，不如每天喝上一杯芹菜汁。芹菜含有多種維生素、礦物質元素以及大量的膳食纖維，維生素和礦物質元素，可以滋養腸胃，而膳食纖維，可以改善腸胃的蠕動力，促進消化，促進人體排便。而將芹菜榨成汁，芹菜裡的營養物質都能夠更好的被人體吸收。

所以說，如果是經常便秘的人群，不妨每天在飯前喝上一杯芹菜汁，不僅可以有一定的飽腹效果，還能夠促進腸胃蠕動，避免食物殘渣在腸道里過多逗留，引發便秘。如果覺得芹菜汁的味道有點沖沖的，不好喝，可以適當的在芹菜汁里加一點白糖，緩解芹菜的口感。

每天一杯丁香茶。丁香茶就是用丁香葉煮水飲用。丁香葉從某個角度來說，也是一種具有很高保健價值的中藥材。

用丁香葉煮出來的丁香茶喝起來的口感，還有著一股淡淡的香甜氣息。如果經常便秘的話，不妨每天喝一點丁香茶，有助身體可以更及時的排出體內的毒素和垃圾。丁香茶，還有著滋養腸胃的功效，常喝它，還可以沖洗腸道里的油脂。

腸道里的油脂能夠及時的被吸附，繼而排出體外，那麼便秘的症狀肯定會越來越輕，直至到最後徹底消失。

7樓：331湖光山色

一般便秘多吃點潤腸食物就會慢慢好了，如紅薯，香蕉，獼猴桃等等，還要多吃粗纖維蔬菜如芹菜，韮菜等等。嚴重的需要到醫院**。

8樓：雋煥

可以去藥店買開塞露，2塊一小瓶，按照說明書使用。

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9樓：凊哬姒堪影

你好，結合你描述的情況，建議喝谷益舒常清茶，腸道主要是一知些油膩的東西難以清理，他們掛在腸道粘膜上，道既影響胃腸蠕動，又影響消化吸收。採用茶飲清內腸，效果較快。

健康的便便，不一定是一天一次

便秘指的是，一段時間內（相比自己平時）便便頻率減少，每次量少且乾結，或出現排便困難、排便不盡感。

有些人覺得每天都要規律便便，只要一天不便便，就會焦慮得不行。事實上，只要大便次數規律，就不算便秘。

也就是說，如果你平常就是 2～3 天便便一次，一直保持這種規律，便便也沒有異常變化，那就不是便秘。

所以說，別總覺得自己便秘啦。正常的便便沒有什麼嚴格的標準，只要你自己覺得舒服就行。

10樓：彤縈浦俊德

便秘有一下幾種，一是氣虛，二是血虛，三是氣血兩虛，四是腎陰虧虛，中藥最好，如果你想快速，那就用開塞露。