1樓：匿名使用者
您好！人的身體每天需要碳水化合物，蛋白質，脂肪，還需要維生素和礦物質等，以提供人體的正常生理活動。
人一天需要的營養有哪些 人一天需要多少營養
2樓：醫學生
1、人一天需要的營養有蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、無機鹽、維生素。蛋白質包括奶、蛋、魚、瘦肉等；脂肪包括肥肉、植物油；碳水化合物包括麵食，穀物；無機鹽包括蔬菜、奶、魚、肉中本身就含有多種無機鹽，如鈣、鐵、鋅、硒等；維生素包括蔬菜、水果中富含多種維生素。
2、營養是指人體消化、吸收、利用食物或營養物質的過程，也是人類從外界獲取食物滿足自身生理需要的過程，包括攝取、消化、吸收和體內利用等。生物從低階到高階，從單細胞生物到高等動植物，從水中生活到陸地生活，所處的環境不同，生態各異。
3、因之，所需要的養料和攝取養料的方式也不相同。營養學即是研究食物對生物的作用的科學。營養學在其發展的過程中，不僅包括食物進入機體內的變化，如參與生化反應和結合到組織細胞中；還包括指導人們如何選擇食物以保障機體的正常生長、發育與繁殖。
所以營養學除了有其生物學意義外，還有其社會經濟意義。
人體每天攝入多少營養物質最為適宜？
3樓：皆有可能
熱量：嬰兒初生時需要的熱卡約為每日每公斤體重100—120千卡（418—502千焦），以後隨月齡的增加逐漸減少，在1歲左右時為80—100千卡（335—418千焦）。
蛋白質：母乳餵養時蛋白質需要量為每日每公斤體重2克；牛奶餵養時為克；主要以大豆及穀類蛋白供給時則為4克。
脂肪：初生時脂肪佔總熱的45％，隨月齡的增加，逐漸減少到佔總熱的30－40％。脂肪酸提供的熱量不應低於總熱量的1－3％。
碳水化合物：嬰幼兒期碳水化合物以佔總熱量的50—55％為宜。新生嬰兒除澱粉外，對其它醣類（乳糖、葡萄糖、蔗糖）都能消化。
礦物質：4個月以前的嬰兒應限制鈉的攝入以免增加腎負荷並誘發成年高血壓。嬰兒出生時體內的鐵儲存量大致與出生體重成比例。鐵缺乏是嬰兒最常見的營養缺乏症。
維生素：對母乳餵養的嬰兒，除維生素d供給量低外，正常母乳含有嬰兒所需的各種維生素。我國規定1歲以內嬰兒維生素a的供給量為每天200微克。
維生素b1、b2和煙酸的量是隨熱能供給量而變化的，每攝取1000千卡熱能，供給維生素b1和毫克，煙酸的供給量為其10倍，即5毫克／1000千卡。
水：正常嬰兒建議每日每公斤體重供給水150毫公升。
不少父母都遇到過這樣的煩惱，寶寶究竟一天攝入多少營養量是最好的？而這些量當中的各種元素微元素的需求又該如何滿足？嬰幼兒一旦某些營養素攝入量不足或過量，短時間內就可明顯影響發育的程序，那麼就長時間而言就是不可估量的傷害了，會對寶寶的身心健康造成極其不良的影響。
人體一天所需哪些營養，量是多少怎麼計算的？
4樓：嚴南優
已研究明確並得到公認的人體營養素有40多種，其中包括9種必須氨基酸（異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸、纈氨酸、組氨酸）、2種必需脂肪酸（亞油酸和α-亞麻酸）、14種維生素（維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸、膽鹼、生物素、維生素c）、7種常量元素（鉀、鈉、鈣、鎂、硫、磷、氯）、10種微量元素（鐵、碘、鋅、硒、銅、鉻、鉬、鈷、錳及氟）、1種醣類（葡萄糖）和水。有一些物質人體可能需要，但尚未確定，如矽、硼等。有一些物質對嬰幼兒是必須的，如牛磺酸、肉鹼，它們在嬰幼兒體內不能合成。
膳食纖維雖未公認為營養素，但卻是人體所必需的。
每個人的需要量不一而足，比如孕婦、乳母、嬰幼兒、兒童、青少年和剛病癒的個體等。
5樓：塗賢儀
需要很多種維生素的，可以從平常的飲食中加以補充的。
6樓：匿名使用者
維生素，蛋白質，糖分，水，鹽這些都是最基本，一般從每天吃的食物中就可以取得了，多吃蔬菜，公尺飯，肉類，不吃大魚大肉，垃圾食品少吃，碳水化合物少喝點，
人一天所需要哪些營養？需要的量是多少？
乙個正常人一天所需的各種營養分別是多少
7樓：改密狗死
每人每公斤體重供給1－克，佔總熱量的12％～14％。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆與豆製品供給。
動物蛋白應佔三分之一。 脂肪： 每人每公斤體重供給1～1.
2克，佔總熱量的25％～30％。主要由植物油供給。 碳水化合物：
每人每天供給400－500克，佔總熱量的60％～65％。主要由穀物類植物食品供給。 維生素：
維生素a、d分別為2260、400國際單位，維生素b1、b2、b6、c，分別為，1.
2～，毫克。
無機鹽： 人體主要的無機鹽供給量是：鈣：
600毫克；鈉、鉀、氯分別為，克；碘100－140微克；鐵、鋅、磷、鎂分別為10～12，12～16，720～900，300～350毫克。
維生素和無機鹽主要由海產品、新鮮的蔬菜、特別是深綠葉蔬菜及新鮮水果供給，每人每天供給400～500克。
8樓：匿名使用者
蛋白質、脂肪、糖、碳水化合物···
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