1樓：hada藍精靈
牛奶含鈣比較高，而且鈣磷比例合適，吸收利用率高，酸奶是牛奶的發酵製品彎祥，牛奶經過發酵，併產生乳酸，都是有並吵利於鈣吸收的因素；乳酪等奶埋蔽搏製品鈣含量都很豐富，而且易於吸收利用，是鈣的最好**了。
2樓：楊倩依
蝦皮中含有豐富的鈣質，懷孕後缺鈣可以多吃蝦皮進行補鈣，再補充維生素d進行吸收。
3樓：莫九牧
我認為牛奶和牛奶製品中的鈣量比較高，但要注意不能讓鈣量過大，避免胎盤老化。
4樓：體壇趙公子
懷孕以後缺鈣，什麼食物的鈣量比較高？
很高興為您解答問題，根據您描述的情況，建議服用含鈣高、鈣源純淨的鈣之緣片，敗孫告它本身新增有維生素d，能有效促進鈣的吸收，補鈣效果很好。平時多吃一些牛奶、雞肉、魚肉、雞肉、豆腐、紫菜、海帶、杏仁、核桃、蘋果等含鈣高的食物配合補鈣效果會更好，多到戶外曬曬太陽，也有助於促進體內鈣的吸收。注意牛奶跟鈣劑不能同時服用，要相隔乙個小時。
而孕期補鈣主要是從孕婦每日的飲食中獲取，那麼孕婦吃什麼食物含鈣高？當知察明道懷孕的訊息，準爸爸、準媽媽們都興奮不已，為即將到來的小生命而激動，但是，在這40周的孕期中，為了準媽媽們更好地度過，胎兒的生長發育需要鈣質的補充，所以孕婦補鈣是很有必要的。
食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱凱檔水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉公尺等雜糧較稻公尺、麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。
1、多吃富含鈣的食物。
牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬、蔬菜、豆製品等鈣含量高。
2、增加促進鈣吸收的因素。
維生素d有助於鈣的吸收，可以適當吃魚肝油、雞蛋黃、肝臟、牛奶等富含維生素d的食物；適當增加蛋白質攝入，因為氨基酸與鈣形成可溶性的鈣鹽，易被人體吸收。
3、減少抑制鈣吸收的因素。
草酸、植酸、鞣酸等會抑制鈣的吸收，因此菠菜、莧菜、竹筍、蕨菜、空心菜、粗糧（植酸）、柿子（鞣酸）、麥麩等不要吃太多；纖維素過多也會降低鈣的吸收；另外，菸酒、激素等也不利於鈣的吸收，要儘量避免這些不利因素。
5樓：王祿
可以吃一些豆製品和奶製品，還有一些海鮮也是含鈣量非常高的，可以讓孕婦補充很多的鈣的。
6樓：壬麗滄
芝麻醬、蝦皮、榛子、豆腐乾、海公尺等也是含鈣量比較高的食物。咐褲攔但是大家注意哦，高鈣食物裡可沒有骨頭湯哦衡胡！骨頭含鈣，但不溶於水。
按照每日推薦的鈣攝入量，換純棚算成骨頭湯的話得喝幾十公升。快忘了「骨湯補鈣」這件事吧……另外提醒一下，蝦皮、海公尺之類的可能會比較鹹，不適宜給孩子多吃。
7樓：小豆子子梓
可以多吃一些奶製品，豆類食品，雞蛋，牛肉，堅果類等都可以補充身體所需要的鈣物質。
8樓：阿樂秋季雨
有很多的食物裡面的鈣含量都是比較高的，比如說牛奶雞肉，魚肉，豆腐，紫菜，海帶，杏仁，蘋果，核桃。
9樓：按時服藥
可以讓孕婦多吃一些深海里的魚，因為深海里的魚有很高的營養，可以更好的補充鈣。
10樓：小娜娜嗨
豆製品和牛奶這樣的食物鈣量是比較高的，所以在懷孕以後可以多吃一些這樣的食物。
11樓：懶得可愛的小李
牛奶是最好的選擇，而且對身體是非常有好處的，也沒有任何的***。
12樓：數碼達人小馬達
骨頭湯的鈣量比較多，而且非常適合煲湯，對於孕婦來說可以更好的吸收營養。
孕期怎麼補鈣比較好？每個階段都需要補多少？有哪些食物含鈣比較高？
13樓：國媽母嬰
女性孕期對鈣的需求量逐步增加，在孕中晚期時增加更為明顯。
孕早期。推薦每日攝入鈣 800 毫克。但對於孕早期的準媽媽來說，只要日常多吃些含鈣質豐富的食物，多曬太陽，就可以滿足這個標準。
孕中期。推薦每日攝入鈣 1000 毫克。孕中期是胎兒快速生長的時期。此時期孕婦對鈣的需求量增加，日常飲食很難滿足這個標準。
孕晚期。推薦每日攝入鈣 1000 毫克。
1. 有條件的準媽媽，建議月子期也要繼續補鈣，每天 1000 毫克。這是為了讓寶寶通過乳汁攝入充足的鈣，如果媽媽鈣攝入不足，身體就會「分解」骨頭來補足母乳的鈣。
2. 除了補充鈣質外，建議同時搭配維生素 d 營養補充劑，每天 400iu，促進鈣吸收。
哪些食物的含鈣量高？
1. 牛奶及奶製品是補鈣的最佳鈣源。
每 100ml 牛奶有差不多 100mg 的鈣。
2. 其他食物。
綠色蔬菜：油菜、西藍花、芹菜等綠色蔬菜的含鈣量較高，如油菜（191mg/100g）、芥菜（230mg/100g）等。雖然綠色蔬菜中鈣的吸收率不如牛奶，但綠葉菜中富含維生素 k，能夠參與骨質的形成，幫助強健骨骼。
芝麻、花生、葵花籽、豆製品、魚蝦也都含有豐富的鈣。
如果孕期因為特殊原因不能從食物中攝入充足的鈣也可以選擇補充劑。
什麼食物含鐵鈣碘鋅最多，什麼食物中含的鈣鐵鋅比較多
日常飲食中常見的富含鋅鐵磷鈣碘的食物主要有以下的。鐵 黑木耳 肝 海藻 黃花菜 血豆腐 油菜 蘑菇 芝麻 腐竹 酵母 蜆子。鋅 花生 芝麻 可可 魚 瘦肉 核桃 大豆及大豆製品 豬肉 牛肉 羊肉 肝 蛋 奶。鈣 海藻 海帶 蝦公尺 蝦皮 蟹 菠菜 大豆及大豆製品 花生 魚 骨頭湯。磷 大豆 花生 蛋...
哪些日常食物含糖分高，什麼食物含糖量比較高
1 膨化食品和核桃粉 芝麻糊等速溶糊 膨化食品和核桃粉 芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的 隱藏糖 藏匿者。比如雪餅 鮮貝 蝦條等膨化食品，因為含油脂少，被不少商家抓住這一點大打健康牌，很多家長也喜歡買給孩子吃。它們吃起來雖是鹹的，但裡面含有大量澱粉，卻不含任何能抑制血糖上公升的膳食纖維。核桃粉和芝麻...
懷孕以後特別喜歡吃麻辣的食物，對孩子有什麼影響嗎？
這個是不可以的哦。因為麻辣燙裡面為了好吃，可能會放很多的大料或者是辣椒。可能造成孩子的畸形或者發育不良。如果在孕期經常吃辣的，會引起上火，上火會引起便秘。如果經常便秘，容易引起腹壓增大，而引起子宮收縮，導致流產或者早產。一般來說對孩子是沒什麼影響的，不過再喜歡也要控制乙個量，畢竟懷孕了，而且可能會引...